高效閱讀訓(xùn)練營第10屆
我是宇宙公民Kevin蜕径，
今天是第二天
堅持21天5：30準(zhǔn)時學(xué)習(xí)如何一年閱讀300本書沸移。
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堅持就是最大的勝利吸奴。
自信并不是想象未來的自己，而是呈現(xiàn)最真實的你甫贯。
冥想想的是什么吼鳞？就是讓我們自己覺察自己是如何產(chǎn)生想法的，而不是讓你去主動產(chǎn)生想法或是被你產(chǎn)生的想法隨意帶走叫搁。
冥想的基本好處：改善注意力不集中的壞毛才庾馈（現(xiàn)階段對我來說是這樣）
讓我們成為覺察者，在理解的基礎(chǔ)上全然理解自己和對方渴逻，覺察當(dāng)下疾党。這個內(nèi)在的力量，其實就是對于自己的覺知惨奕，對于情緒的感知雪位，對于人生的覺醒；這就是覺察者的奧妙所在梨撞。
入門級冥想：領(lǐng)導(dǎo)冥想雹洗，視覺冥想，頌詠冥想卧波，呼吸覺察冥想时肿。
晉階冥想：愛善冥想（傳播愛與善）
冥想：
靜坐：選擇一個舒適的地方；坐下港粱，盤膝螃成；移動腦袋，觀察四周查坪。
閉目：緩緩閉目
呼吸：帶動思緒寸宏，感受一呼一吸，想象吸氣蓮花張偿曙，呼氣蓮花謝氮凝；
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