在 52 歲生日前不久覆山，李開復(fù)被醫(yī)生宣判得了第四期淋巴癌。醫(yī)生告訴他奇唤，淋巴癌是無法治愈的疾病，一輩子都會潛伏在體內(nèi)匹摇。
每當(dāng)人們面對艱難困苦的環(huán)境時咬扇，通常對人生道路的認(rèn)識會更深刻。俗話說来惧，有“大不了一死”的決心時冗栗，困難就不再是一座高高的大山，就變成了你閱讀人生中的又一道美景供搀。
生死哲學(xué)大師伊麗莎白·庫伯勒·羅斯指出隅居，人在面對疾病、死亡葛虐、悲傷等重大失落時胎源，會產(chǎn)生“五大階段”的心理反應(yīng)——否認(rèn)、憤怒屿脐、討價還價涕蚤、沮喪和接受。
一的诵、病中覺悟
化療結(jié)束后万栅，醫(yī)生囑咐李開復(fù)，接下來最重要的就是改變過去的生活方式西疤，好好把身體調(diào)養(yǎng)起來烦粒。按照醫(yī)生的養(yǎng)生建議，李開復(fù)每周至少需要運(yùn)動兩次代赁，每次一小時以上扰她，走路很好、爬山更佳芭碍，以微微出汗徒役、氣微喘為原則。
在生命僅存最后 100 天時窖壕，李開復(fù)才發(fā)現(xiàn)忧勿，他這一身最大的錯誤，是徹頭徹尾地舍本逐末瞻讽，把最要緊的事擱到最后狐蜕，卻把人生最彌足珍貴的時光，浪費(fèi)在追逐那些看起來五彩斑斕的泡沫卸夕。
喬布斯曾說過：“記住你即將死去层释。”這句話如今已經(jīng)成為李開復(fù)的座右銘，每天提醒他看清楚什么才是生命中最重要的選擇快集；因為所有的榮耀與驕傲贡羔、難堪與恐懼廉白，都會在死亡面前消失，只留下真正重要的東西乖寒。
一生都在照顧臨終病人的護(hù)士邦妮·韋爾（Bonnie Ware）說猴蹂，人在臨終時最后悔的五件事是：
- （1）我希望當(dāng)初有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活楣嘁。
- （2）我希望當(dāng)初我沒有花那么多精力在工作上磅轻。
- （3）我希望當(dāng)初我能有勇氣表達(dá)我的感受。
- （4）我希望當(dāng)初我能和朋友保持聯(lián)系逐虚。
- （5）我希望當(dāng)初我能讓自己活得更開心一點兒聋溜。
死亡的緊迫感提醒李開復(fù)，無論如何要在生命最后的時刻叭爱，好好地做幾件事：
- （1）讓親人撮躁、朋友知道我真心愛他們，是他們讓我的生命充滿了溫暖和光輝买雾。
- （2）我要跟他們一起創(chuàng)造“難忘時刻”把曼，讓我們彼此的生命都記住在那個時刻里我們互放的光亮。
人到無求品自高漓穿，人生應(yīng)為所當(dāng)為嗤军，若將名利掛心頭，便如蒼蠅追逐腐肉晃危，把人生的追求浪費(fèi)在滿足低層級的欲望上叙赚。
星云大師突然問：“開復(fù)，有沒有想過山害，你的人生目標(biāo)是什么？”
星云大師說：人生難得沿量，人生一回太不容易了浪慌，不必想要改變世界，能把自己做好就很不容易了朴则。要產(chǎn)生正能量权纤，不要產(chǎn)生負(fù)能量。面對疾病乌妒，正能量是最有效的藥汹想。病痛最喜歡的就是擔(dān)心、悲哀撤蚊、沮喪古掏。病痛最害怕的就是平和、自信侦啸，以及對它視若無睹槽唾。
星云大師說：一個人倘若一心除惡丧枪，表示他看到的都是惡。完美與缺陷本來就是共存的庞萍，如果沒有邪惡拧烦，怎能彰顯善的光芒？所以钝计，真正有益于世界的做法不是險惡恋博，而是行善；不是打擊負(fù)能量私恬，而是弘揚(yáng)正能量债沮。
一天早晨，李開復(fù)外出散步践付，又遇見了那位掃落葉的老人秦士。李開復(fù)說：“謝謝你！這條路每天都掃得很干凈永高，都是你的功勞隧土。”老人停下來對他一笑：“唉命爬，你不知道曹傀。我的心是臟的，所以我總是看到臟的一面饲宛，我是在掃我自己的內(nèi)心敖杂洹！”
讓自己每天都比前一天有進(jìn)步艇抠、有成長幕庐，不必改變別人，只要做事問心無愧家淤、對人真誠平等异剥，這就足夠了。
西方有一句諺語：The richest man is not he who has the most,but he who needs the least.最富有的人不是擁有最多絮重，而是需求最少冤寿。
我們不需要把每件不如意的事都看成一個“果”，好像做錯了什么青伤，所以遭受懲罰督怜。我們所有的遭遇，必有其道理狠角，或許這個災(zāi)難是一個“因”号杠，是讓自己學(xué)習(xí)成長的機(jī)會。比如丰歌，生病可能點醒我們應(yīng)該活得更健康究流；受苦使我們更珍惜美好的日子辣吃；無助讓我們學(xué)會接受不能改變的事情；面臨死亡可以教會我們分辨哪些是真正重要的事情芬探。
感恩的三個層次：
第一層神得，能夠想到“親人對我這么好，我好感激偷仿×ú荆”
第二層，能夠想到“我為什么沒有回報他們酝静？”投桃報李节榜，這是做人應(yīng)有的態(tài)度，不懂得回報就沒有良心了别智。
第三層宗苍，就是主動付出關(guān)心和愛。比如薄榛，主動想想哪個親戚可能需要幫忙讳窟；出去旅行時，會想到適合每一個人的禮物等敞恋。
李開復(fù)有能力將每一段經(jīng)歷轉(zhuǎn)化成一種重要的人生學(xué)習(xí)丽啡，讓他的生命可以不斷地得以提升和進(jìn)化。
李開復(fù)在視頻網(wǎng)站上看到艾妮塔·穆扎尼（Anita Moorjani）分享的死而復(fù)生的體驗硬猫。她在瀕死時刻領(lǐng)悟到补箍，人生可以：（1）用無條件的愛來愛自己；（2）無懼地過日子啸蜜。
亞歷山大醫(yī)生在《天堂的證據(jù)》中描述的天堂只有三條規(guī)則：（1）你沒有恐懼坑雅；（2）你不怕犯錯；（3）你被愛擁抱衬横。
李開復(fù)說：體驗人生裹粤，相信感覺，追隨你心冕香，世界將更好蛹尝。體驗世界后豫，提升自己悉尾，讓自己更富有經(jīng)驗和智慧。
李開復(fù)總結(jié)：
（1）我們是否能夠真誠對待自己挫酿，然后真誠對待別人构眯？
（2）那些和我們特別有緣分的人，打從心里特別喜歡的人早龟，我是否感恩他們惫霸？我是否曾花最多的時間和這些有緣人在一起猫缭？
（3）如果人生真要留下什么，那就為世界留下心存善念的孩子壹店，讓他們一代又一代地將世界的希望與愛傳遞下去猜丹。
二、最有價值的人生
美好的風(fēng)景硅卢、美好的時刻稍縱即逝射窒，過去了就回不來了。
怎樣的人生才是沒有遺憾的人生将塑？李開復(fù)的體會是：（1）擁有健康脉顿；（2）創(chuàng)造“難忘時刻”；（3）盡力做好自己点寥；（4）活在當(dāng)下艾疟。
病痛雖然很難承受，但疾病也是被一個人的深層意識召喚而來的敢辩。如果長期的緊張與壓力無法化解蔽莱，生命的原始本能就會想辦法強(qiáng)迫你休息；如果你還不懂得調(diào)整身體责鳍，它就會全面罷工碾褂。
要擁有無憾的人生，就要記得隨時創(chuàng)造“難忘時刻”历葛，不管是為了家人正塌、朋友、還是為了自己恤溶。
專注當(dāng)下乓诽，發(fā)現(xiàn)眼前的美好。
做真實的自己咒程。人生最大的遺憾鸠天，不是你做錯了什么，而是你沒有做自己曾經(jīng)想要去做的事帐姻。
人這一生是為自己活的稠集，要去實踐自己心中獨特的夢想，如果一個人到今天還沒有意識到那是什么饥瓷，我覺得他就應(yīng)該花一生的時間去追尋這件事是什么剥纷，然后在找到之后，義無反顧地朝這個方向走去呢铆。
李開復(fù)分享的五個壓力調(diào)整秘訣：
（1）自己認(rèn)為沒有病
（2）必須做的就做晦鞋，其他的一概拒絕。
（3）多交點正向朋友，補(bǔ)充正能量悠垛。
（4）煩的時候就去睡覺线定。
（5）碰到不好的事情，就想：跟癌癥比确买，這真的不是事兒斤讥。
李開復(fù)常說，人生有兩個主要的財富：才華和時間湾趾。我們的一生可以說是用時間來換取才華周偎；才華越來越多，但時間越來越少撑帖。如果一天天過去蓉坎，時間少了，才華卻沒有增加胡嘿，那就是虛度了光陰蛉艾。
不要把全部的時間都去做那些看起來“緊急”的事情，一定要留一些時間做那些真正“重要”的事情衷敌，比如勿侯，打好知識基礎(chǔ)、學(xué)會做人等等缴罗。
李開復(fù)：每周一定要和家人固定聚餐助琐、陪母親打牌，并且繼續(xù)保持運(yùn)動面氓，注意飲食兵钮、睡眠、壓力的均衡舌界；保證每天睡足七個半小時掘譬，每周有四個小時的運(yùn)動時間。
三呻拌、健康的承諾
四個八十分自我管理法則葱轩，關(guān)乎健康的四件大事（NESS）——飲食（Nutrition）、運(yùn)動（Exercise）藐握、睡眠（Sleep）靴拱、減壓（Stress reduction）。飲食猾普、運(yùn)動袜炕、睡眠、減壓抬闷，其實就是好吃妇蛀、好玩、好睡笤成、好輕松评架。
天天睡得好，煩惱自然少炕泳。睡眠的質(zhì)量比時間更加重要纵诞。
自我檢查很重要，而自我檢查的健康指標(biāo)培遵，就是看吃喝拉撒睡是否正常浙芙。吃得香、睡得著籽腕、拉撒正常嗡呼，基本上就不會有大病。確實如此皇耗，養(yǎng)生第一步就是做好五件事：吃喝拉撒睡南窗。
WHO（世界衛(wèi)生組織）對健康的定義：身體、精神和社會生活的完好狀態(tài)郎楼。即万伤，心情愉悅、身體充滿活力呜袁，工作敌买、生活、人際關(guān)系滿意阶界。
面對疾病虹钮，正能量是最有效的藥。疾病最喜歡的就是擔(dān)心膘融，最怕的就是平和芜抒。
耶魯大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，“笑”的感染力超過所有其他感情托启，人們總會反射式地以微笑回報微笑宅倒，而開懷大笑更能迅速創(chuàng)造輕松的氣氛。此外屯耸，幽默的笑也能促進(jìn)相互信任拐迁，激發(fā)靈感。
