來(lái)，親，想象一個(gè)畫面圈浇。幼兒園門口等接孩子的家長(zhǎng)中，一個(gè)身材臃腫最岗，游泳圈早早的盤在了腰間，雙下巴低頭都遮不住朝捆，走幾步就開始喘般渡，身上穿著花俏的大碼服裝。而另一位驯用，身材窈窕，四肢勻稱儒老，臉部緊實(shí)蝴乔，衣服得體，精神飽滿驮樊。你不要小看孩子們的攀比心薇正，雖說(shuō)媽媽永遠(yuǎn)是心中的第一片酝，誰(shuí)不希望自己的媽媽又美又活力呢？
這就是我當(dāng)媽后健身的動(dòng)力挖腰。
從小我就不瘦雕沿，上了高中之后，連體育課的時(shí)間都恨不得節(jié)省下來(lái)學(xué)習(xí)猴仑，高二體檢的時(shí)候曾經(jīng)到達(dá)了歷史最高峰108斤审轮。（身高158……）當(dāng)時(shí)看著那個(gè)單子的時(shí)候覺得天都塌了，天哪辽俗，108疾渣，整整齊齊一個(gè)水滸英雄榜！從那天開始到現(xiàn)在崖飘，開始了不間斷折騰之旅榴捡，節(jié)食、牛奶減肥法坐漏、決明子減肥法……到了孕期薄疚，終于可以安安靜靜做一個(gè)胖子不用擔(dān)心體重了碧信，導(dǎo)致了產(chǎn)后一年還沒(méi)有恢復(fù)赊琳。直到酷愛逛街我的再也穿不上喜歡的衣服，我開始痛定思痛研究健身這玩意兒砰碴。
理論知識(shí)階段躏筏。購(gòu)買各類健身書籍，不管怎么說(shuō)呈枉，知識(shí)就是力量趁尼。灌輸了很多科學(xué)思想：比如節(jié)食并不健康，年紀(jì)上去新陳代謝慢了導(dǎo)致減肥越來(lái)越困難猖辫，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合才更有效果酥泞。
實(shí)踐摸索階段。掌握了一些知識(shí)之后啃憎，開始自己無(wú)體系的訓(xùn)練芝囤。在哄完孩子睡覺后，10分鐘鄭多燕有氧操辛萍，40分鐘跟著KEEP做無(wú)氧悯姊，拉伸。每周兩次在單位跑步機(jī)跑半小時(shí)贩毕。然而悯许，除了感覺精神飽滿之外，體重并沒(méi)有什么改變辉阶。
科學(xué)指導(dǎo)階段先壕。今年4月瘩扼，終于狠下心報(bào)了健身房的私教課程。一節(jié)200元垃僚，上的我肉疼邢隧。但是比起自己盲目的練，確實(shí)事半功倍冈在。教練會(huì)定制適合你的課程倒慧，有針對(duì)性地鍛煉不同部位的肌肉，況且包券，有個(gè)人押著你練纫谅，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就躺下偷懶了。3個(gè)月后溅固，我第一次在鏡子中發(fā)現(xiàn)了自己的馬甲線付秕。
當(dāng)然，健身不僅僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)侍郭，也是對(duì)孩子負(fù)責(zé)啊询吴。比如，之前我抱孩子一會(huì)兒就累了亮元，不得不放下他猛计，現(xiàn)在時(shí)間至少延長(zhǎng)了一倍；之前體質(zhì)差經(jīng)常生病不能照顧孩子爆捞，現(xiàn)在這個(gè)頻率也降低了奉瘤；之前陪著熊孩子玩一會(huì)就累了，現(xiàn)在籃球打仗跑步樣樣行煮甥，而付出的代價(jià)盗温，僅僅是每周兩次下班后晚2個(gè)小時(shí)回家。一次是周二成肘，正好和孩子上樂(lè)高積木課的時(shí)間重合卖局，因此就拜托孩子爸爸接送，另一次双霍，就委屈一下孩子晚2個(gè)小時(shí)見到我砚偶。
所以親，動(dòng)起來(lái)吧店煞！不要讓孩子以后嫌棄你胖哦蟹演！
