親愛的自己：
上周的你經(jīng)歷了一些不開心的事逆趣。其實(shí)蝶溶，你無數(shù)次打開簡書想要寫下自己心中的不滿和失望，可是寫著寫著你發(fā)現(xiàn)宣渗，你并沒有從中獲得治愈的力量抖所，反而更加消極，進(jìn)而絕望痕囱。
因此田轧，你上周五采取最極端的方式發(fā)了一通脾氣。你知道自己不對(duì)鞍恢，可是當(dāng)時(shí)的你屈服于自己腦海里的聲音傻粘。你沒有考慮任何人，只想從積壓多天帮掉、甚至是幾個(gè)月的悶氣中解脫出來弦悉。
慶幸的是，當(dāng)時(shí)家人及時(shí)阻止了自己走向極端蟆炊。更慶幸的是稽莉，有幾個(gè)好友及時(shí)發(fā)現(xiàn)你的不對(duì)勁，愿意周末犧牲自己休息的時(shí)間陪伴你涩搓。周六過后污秆，你心里舒服了很多——雖然耽誤了不少事情劈猪，但是沒什么比自己心情好更加重要。
生活就是充滿了起起落落良拼，但無論何時(shí)都要學(xué)會(huì)與自己和解战得，要讓自己開心。不是說生氣這種負(fù)面情緒不正辰龋或不對(duì)贡避，而是說你要學(xué)會(huì)排解，或者換一種方式應(yīng)對(duì)予弧。
你目前選擇的方式就是逃避——無論是看書刮吧、追劇，還是運(yùn)動(dòng)掖蛤，這只會(huì)讓你的注意力暫時(shí)轉(zhuǎn)移杀捻，獲得短暫的快樂，并不能切實(shí)的解決問題蚓庭。你之所以會(huì)覺得被憤怒淹沒致讥，是因?yàn)槟阒泵孢@個(gè)情緒給你帶來的沖擊，而沒有細(xì)想事情的本質(zhì)器赞。你是一個(gè)情緒化的人垢袱，也是一個(gè)容易以自我為中心的人。換句話說港柜，有時(shí)候當(dāng)你遇到一個(gè)擁有“奇思妙想”的人時(shí)请契，你第一反應(yīng)是“這人腦子有病”，而不是“他為什么這么想”夏醉。甚至有時(shí)候爽锥，你以一個(gè)所謂大眾代表的身份去評(píng)判對(duì)方的想法，當(dāng)其思想不符合所謂的主流時(shí)畔柔，你便會(huì)失去“想要理解”的耐心氯夷，直接爆發(fā)，并給對(duì)方貼上“神經(jīng)病”的標(biāo)簽靶擦。
說實(shí)話腮考，你也很討厭情緒失控的自己，因此玄捕，你也想好好控制自己的情緒踩蔚。但有些時(shí)候，你如果感覺自己被冒犯到桩盲，完全可以直接懟回去，不用考慮對(duì)方的身份席吴。至于怎么懟赌结，這就需要好好研究一番了捞蛋。但一切前提就是，不要被憤怒沖昏頭腦柬姚。如果無法冷靜思考拟杉，自己默默在心里數(shù)數(shù)，數(shù)到可以冷靜分析問題量承、嘗試?yán)斫鈱?duì)方為止搬设，不必著急作出回應(yīng)。
先慢慢學(xué)會(huì)控制撕捍，再慢慢學(xué)會(huì)溝通拿穴。
2021年9月1日
