新的一天來臨，當你醒來胶滋，第一時間是立刻起床鍛煉，閱讀俭令，還是拿起手機刷小說視頻？

前一天睡覺之前抄腔，我們在心里立下軍令狀理张，明天一定早起！明天開始要每天閱讀50頁書雾叭！明天開始每天寫一篇反思日記！明天……

我們想做的事织狐，真的是太多太多了，如果列一個清單旺嬉，說不定也能占好幾頁紙厨埋。

事實上呢邪媳，當我們早上關(guān)掉鬧鈴的那一刻荡陷，早起加鍛煉兩件事就同時泡湯了。當我們在手機和書本设易，或者說是娛樂帖子和電子書之間，選擇了前者顿肺，閱讀計劃就喂了狗了。當我們拿起筆屠尊，又開始一會喝水，一會廁所托享，反思筆記就無限延期了。

到底是什么奪走了我們的行動力闰围？我們明知道行動才會有回報既峡，為什么還是會一拖再拖羡榴，拖無上限呢运敢？

周嶺給我們支了一招。

01.一招制服懶癌

要說一天當中什么時間最重要迄沫，我相信百分之百的回答都是早上。一日之計在于晨嘛邢滑！這一點兒都沒錯愿汰，只不過有個小細節(jié)。

我們處于網(wǎng)絡(luò)極其發(fā)達的時代衬廷，手機在手，天下我有吗跋！很多人會習慣把手機放在床頭柜，既能充當鬧鈴跌宛，又可以在睡醒后第一時間拿到手機。

于是蜕猫，我們養(yǎng)成了一種習慣哎迄，早上第一件事就是先看看手機里有沒有信息隆圆。沒有信息還可以刷刷抖音翔烁，刷刷小說渺氧，玩玩游戲蹬屹。然后一晃，時間就到了中午慨默，呀，可以吃午飯了！

吃完飯鸟赫，開始犯困了，先睡一覺吧抛蚤。這時候，我們可能是準備午休了岁经，也有可能是鉆在被窩里刷手機。一下午也就過去了樊拓。

晚上呢塘慕？手機玩一天了图呢，看看電視劇，看看綜藝蛤织，出去逛逛，一天就這么沒了乞巧。

一天又一天摊鸡，時間天天過丢烘，喊過的口號些椒，誰還記得誰是誰！就像我小時候聽過的一首打油詩：春天不是讀書天免糕，夏日炎炎正好眠。秋有蚊蟲冬有雪牌芋，卷起書包等來年松逊。

究竟是誰抽走了我們行動力那根弦？懶癌患者還能不能治经宏？

其實哪有什么懶癌啊耐亏？阿德勒心理學認為沪斟，那只不過是我們?yōu)榱诉_到不做的目的，編出來的理由主之！

治療懶癌，只有一個辦法干发，做史翘！

你以為這是雞湯文嗎？誰不知道要做扒矸怼？關(guān)鍵是吼蚁，你告訴我該怎么做！

當然肝匆，這不是灌雞湯。

行動力不強枯怖，那是因為我們沒有明確目標能曾。就拿早起鍛煉這件事來說吧。

睡前信誓旦旦寿冕，“我明天要早起”，“我要鍛煉”藻茂。結(jié)果呢玫恳？起床時已經(jīng)到上班時間了；想鍛煉纽窟，下雨了兼吓。這就是沒有明確目標的后果。

我們要把計劃寫出來审孽，越詳細越好浑娜。舉個例子，還是以早起鍛煉為例筋遭。“我明天要6點起床编饺，15分鐘完成洗漱响驴，然后戶外跑步20分鐘豁鲤。如果下雨，就改成室內(nèi)俯臥撐或仰臥起坐30個讼溺∩隹瑁”

這個計劃表敬肚，可以做成表格的形式，每完成一項弄慰，就打個勾。

記住，一定要寫下來躯舔。不要想著丧失，我腦海里有計劃布讹，那就行了。寫與不寫挠乳，真的是不一樣的盟蚣。就說完成以后屎开，寫出來打了勾跟沒寫，心理的滿足感是不同的逞度。就像訓練狗狗時档泽，當小狗做到了我們會獎勵它一根骨頭一樣馆匿。

同時渐北，我們想要做的事，想要養(yǎng)成的習慣淡喜，一定要在早上起床的第一時間去做炼团！就像上面說到的易桃，起床就看手機玩游戲晤郑，只會讓我們抱著手機造寝，虛度一天的光陰析显。

我們的大腦就像計算機谷异，睡了一覺，就重啟了。這時候精力充沛史飞，注意力集中构资。如果我們選擇了輕松的迹淌、享受的事去做唉窃，那么一整天都別想集中注意力去做難度較大的事了，什么學習蔓涧、閱讀、鍛煉茉盏，都是扯淡鸠姨。

要事第一是老生常談的道理享怀，但我們不知道的是梅屉，如果一早就開始閱讀、鍛煉惰聂、做重要的工作搓幌，精力就會呈聚合的狀態(tài)，并自動增強拐揭。當我們進入一個高效充實的狀態(tài)，誰還會管那無關(guān)緊要的事呢盟猖？

當然了值依，要做，就要想清楚颇蜡！阻礙行動的鳖目，往往是因為我們的大腦處于模糊狀態(tài)领迈。

愛因斯坦曾說過：“如果給我1小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘弄清楚這道題到底在問什么。一旦清楚它到底在問什么斋陪，剩下的5分鐘足夠回答這個問題∠鹗纾”

所以治療懶癌，只有八個字：想清楚符糊，寫下來，去做模闲！

02.老天愛笨小孩

年前尸折，我的朋友圈被一句話刷屏了：成功的人因為相信所以看見橄浓，普通人因為看見所以相信荸实，失敗者即使看見了也不相信。

有沒有扎心的感覺圆存？

我們急于求成為的是什么沦辙，不就是想要看見結(jié)果嘛延欠？但是很可惜由捎，現(xiàn)實近在腳下软驰，理想遠在天邊锭亏。想要看到結(jié)果，才去采取行動锅减，那對不起，你只能留在原地拴疤！

周嶺作為認知覺醒的踐行者懦砂，他也曾這樣想：“凡事必須在看到明確的結(jié)果后才行動荞膘，如果前景不確定玉工、不明朗，即使別人說得再有道理屠升，我也不愿意投入狭郑；如果一個道理或方法不能讓自己快速發(fā)生變化，就不是最優(yōu)的翰萨，所以要不斷尋找亩鬼，這樣才有希望找到最好的方法■ǚ妫”

結(jié)果呢，看起來很聰明的想法宝与，卻像是無形的障礙冶匹，阻擋了周嶺成長的腳步。

直到后來诽里，周嶺用鍵盤一個個字把《財富自由之路》寫了一遍飞蛹，包括文后的重要留言焰宣。他認真地思考了維度闪唆、復力帆调、價值撵枢、元認知等重要概念。讀《好好思考》一書，因為對“每日反思”深受觸動，于是開始實踐铝侵。最后還寫成了人生中的第一本書嗜诀。

因為這兩件事拂蝎，周嶺看到了創(chuàng)造文字的好處悼泌，也主動做成了這件事。

思考很重要，但是光想不做，只會貽害無窮。早在初中時，我們就學過：“學而不思則罔，思而不學則殆累贤。”

所以，別以為看到結(jié)果才去做是種聰明会烙，老天愛的是那些不問結(jié)果踏實去做的“笨小孩”。

當然，這個笨峰档，可不是真的笨。不是盲目沖動炼七，別人說好就是好芙委、就去做侧啼，而是要有根據(jù)，有原理湿滓，有自己的思考趾娃。

如果一件事，別人講得有理有據(jù)，我們無法反駁涧偷，恰好又想做，那就堅定地行動起來吧爪喘！在行動中劝萤，只要記得五续，保持思考龄恋，不適則改、適則用郭毕，直到我們做到為止。

03.懂得百點不如改變一點

道理都知道了扳肛，關(guān)鍵是動起來了沒有乘碑？

我們都知道環(huán)保節(jié)約你好我好大家好，但是方便的一次性碗筷杯子還是離不了套腹；我們都知道早睡早起身體好资铡，但是視頻小說戒不掉；我們都知道書到用時方恨少鞭呕，但是翻開書本想睡覺宛官！

在這個信息爆炸的時代瓦糕，道理我們都懂『ヒ荆可偏偏走進了一個怪圈：懂得很多道理圣勒，依然過不好這一生。

有的人走出來了挚歧，因為他們看得透亮吁峻，那真是皆大歡喜在张。有的人卻始終困在里面帮匾，他們想不明白痴鳄，為什么付出再多的心血也不能達成一次持續(xù)的行動？

為什么痪寻？因為他們心里想的是，“我做不到是因為我還沒找到最好的方法壹蔓，等我找到了猫态，一切都會變得不一樣！”

阿德勒心理學學認為勇凭，這種想法是因為他們根本不想改變义辕，從而找到的理由！所以璧函，要想跳出這個怪圈基显，我們必須要確定，自己是要做出改變的库继。

曾有讀者問周嶺：“道理都懂窜醉，就是不做，怎么應對榨惰？”

周嶺回答：“真想破解拜英，方法也有，就一條：去做读串！”

看到別人騎自行車聊记，我們會覺得很簡單撒妈，握住手把，保持平衡排监，把住方向狰右，向前踩腳踏板，自行車就會跑起來了舆床。當我們自己上手的時候棋蚌，尤其是初學，才發(fā)現(xiàn)根本就不是那么回事谷暮！平衡不是說平衡就能平衡的，方向不是說往前就能直走的盛垦，踩腳踏板慢了騎不動湿弦，快了怕摔跤。

就這個騎自行車的簡單技能都是要反復練習的腾夯，其他更復雜的認知學習更是如此颊埃。道理再好，懂得再多蝶俱，沒有反復練習班利，這些認知就不會對自己產(chǎn)生影響。

所以榨呆，懂得一個道理時罗标，別急著高興，要想想趕緊去練習起來吧积蜻！

一開始闯割，做不好那是很正常的。沒有人生下來就會寫作浅侨，也沒有人生下來就是文壇泰斗纽谒。愛迪生發(fā)明的東西再多，那也是經(jīng)過六千多次的嘗試才找到了合適的燈絲材料如输。

我們還能比愛迪生厲害嗎？現(xiàn)階段央勒，那肯定沒有不见。但是，我們可以通過刻意練習崔步，不斷地改變稳吮，總有一天，我們會做到井濒。

只是灶似，貪多嚼不爛列林，我們能做的，其實不多酪惭。有時候希痴，我們之所以沒有行動，是因為我們的欲望太多春感。所以砌创，從現(xiàn)在開始，我們要學會取舍鲫懒。

取舍的標準是嫩实，把“改變”當成我們學習的最高標準。因為對于成長窥岩，道理都是“空投支票”甲献，改變才是“真金白銀”！

現(xiàn)在颂翼，我是知道了怎么跳出標題上的那個怪圈晃洒，你呢？

不要觀望疚鲤，不要等待锥累，行動起來吧！就是現(xiàn)在集歇！