知乎上有個熱度很高的話題儡湾，如果工資剛好夠請保姆帶孩子特恬，應(yīng)該上班還是在家?guī)Ш⒆樱?br>

其實，這個問題的背后反映了當(dāng)今社會職場媽媽在面對生活工作和帶娃的多重壓力下徐钠，所面臨的困境癌刽。

他們不僅壓力大，而且?guī)缀鯖]有辦法照顧自己，包括身體显拜，精神衡奥，美麗，自我提升和自我價值等方面的關(guān)照远荠。

因此杰赛，給自己一些時間，關(guān)照自己則顯得很有必要矮台。

在《給自己1小時》這本書中乏屯，2位作者江嵐，韓老白都是事業(yè)有成瘦赫，獨擋一面又非常忙碌的高管辰晕。但她們致力于平衡家庭，工作和自我成長的平衡确虱。

在這個過程中含友，他們探索出了一種積木時間管理法，并通過多個故事案例校辩，告訴我們?nèi)绾芜\用這種時間管理方法窘问，解決職場媽媽時間管理的困境。

接下來讓我們一起在書中探索職場媽媽的時間管理心法宜咒。

有趣的積木定制時間管理法

2018年7月惠赫，職場時間管理達(dá)人是江嵐女士在學(xué)習(xí)了上千種時間管理法后，結(jié)合自己的實踐體會故黑，所研發(fā)出的一種操作性極強(qiáng)的時間管理方法儿咱。

該方法把時間當(dāng)做積木，通過用積木排列來梳理自己的時間對應(yīng)狀態(tài)场晶，可以清晰了解到自己的時間利用形狀混埠，從而解決問題。

換句話說诗轻，每天24小時钳宪，以半小時為一塊積木，我們就有了48塊積木扳炬，那么如何運用這48塊積木吏颖，才決定了我們能否給自己留一小時。

書中說積木定制時間管理法鞠柄，重點正是在于先留出屬于自己的1小時侦高，然后再來安排自己的定制時間表。

只有先留出屬于自己的那塊積木厌杜，剩下的所有積木才會變得更有意義奉呛。

如何找到自己的1小時

中國家庭的男士極少參與家庭事物计螺，尤其以帶娃，陪娃瞧壮，洗衣登馒，做飯，收拾家務(wù)這些瑣碎的事咆槽。

但殊不知陈轿，這些事才是最耗精力的事。

當(dāng)今社會秦忿，離婚率持續(xù)攀升的其中一個重要原因就是守寡式育兒和男士不能夠感同身受女性的許多崩潰瞬間麦射。

以至于夫妻雙方都覺得委屈，爭吵不斷灯谣。

書中潜秋，作者給出了一位職場媽媽如同打仗般的一天行程表，相信很多媽媽都能感同身受胎许。這不是行程表峻呛，計劃表，而是一部媽媽的心酸史辜窑。

那么在大環(huán)境無法改變的情況之下钩述，我們該如何給自己留更多的時間發(fā)展自我，塑造自我穆碎，關(guān)照自我呢牙勘？

書中說，按照積木定制時間管理的邏輯惨远，我們可以分四個步驟進(jìn)行谜悟。

首先，媽媽們要先梳理時間北秽，每天48塊積木，每塊積木有什么用途最筒，做什么贺氓，都要提前做好充分的了解。

每天除去送娃上學(xué)床蜘，吃飯辙培，睡覺，工作邢锯，買菜扬蕊，洗衣，做飯丹擎，拖地尾抑，收拾家務(wù)歇父，陪孩子這些事情所用的積木，剩下的就是我們自己可自由支配的時間再愈。

如果每天除去這些時間榜苫，手中的積木已經(jīng)用完了，該怎么辦呢翎冲？

那就進(jìn)入下一步垂睬，構(gòu)思時間安排。你需要清楚哪些事抗悍，是可以合并起來一起做的驹饺，哪些事是必須分開做的，哪些事是可以縮減時間做的缴渊。

比如赏壹，送娃上學(xué)，買菜疟暖，做飯卡儒，拖地，收拾家務(wù)的時候俐巴，這些時間骨望，我們可以用來做個人成長，聽聽有聲書欣舵，增長知識擎鸠，也可以靜下心來，聽聽音樂缘圈，放松自己劣光，而非必須要來一趟說走就走的旅行，才叫放松糟把。

還可以把做飯的時間分割開來绢涡，比如，晚上睡覺前遣疯，把第二天早上要炒的菜提前摘好洗好雄可，把早上要煮的粥，提前放在電飯煲里定好時缠犀。

這樣数苫，我們早上就可以空出來1個積木，然后這個積木可以用來補(bǔ)充睡眠辨液，也可以用來學(xué)習(xí)閱讀虐急，也可以用來做其他的事情√下酰總之止吁，我們多了一個積木被辑。

也可以根據(jù)90睡眠法理論，將每天要睡的8小時改為7.5小時赏殃，這樣我們又多了一個積木敷待。

再比如，職場媽媽工作不可能一刻不停仁热，休息閑下來的時候榜揖，停止辦公室八卦，遠(yuǎn)離抱怨嘮叨抗蠢，這又能空出至少2個積木举哟。

陪孩子寫作業(yè)的時候，自己也置身于學(xué)習(xí)迅矛，這樣又等于至少空出2個積木妨猩。

這樣算下來，一天至少可以空出來6個積木秽褒，也就是3小時壶硅，那么給自己1小時也就不成問題了。

接下來就可以進(jìn)入搭建時間資源的階段销斟，按照提前構(gòu)思的時間安排庐椒，必要的可做鬧鐘提醒，讓構(gòu)思逐一落地蚂踊。

這個過程可以根據(jù)優(yōu)先性原則约谈，把事情分成輕重緩急，以及用自己的目標(biāo)爭取權(quán)利犁钟，拒絕身邊的各種誘惑棱诱，只朝目標(biāo)去努力。時間一長涝动，生活必定變得有條不紊迈勋。

最后磨合和調(diào)整，在實施以上時間的過程中醋粟，如果做起來仍然比較吃力粪躬，那就及時去調(diào)整。

還要借用現(xiàn)代科技來工作昔穴，掃地可以用你機(jī)器人，洗衣可用洗衣機(jī)提前。同時讓孩子和老公吗货，也能參與進(jìn)來，提高大家的積極性狈网。

用好你的1小時宙搬，豐富你的人生

我們很多媽媽笨腥，忙碌慣了，如果突然給她1小時的時間勇垛，她會不知道該做什么脖母。

書中說，當(dāng)媽媽們不知道該做什么的時候闲孤，可以用下面幾個方法去嘗試谆级，讓生活變得多姿多彩一些。

首先讼积，用這1小時閱讀吧肥照。閱讀的意義不言而喻，它能增長知識勤众，提高認(rèn)知力舆绎，能開闊思維，可以讓女人活的更加通透们颜。

不再為點小事而深陷其中吕朵，還可以惠及家人和同事，朋友窥突。

痕孩子一起閱讀的媽媽努溃，讓孩子閱讀的時候，孩子更加愿意接受波岛。

其次茅坛，用這一個小時去運動，聽音樂则拷，發(fā)呆贡蓖，都是可以的。主要它能用來獨處煌茬，此刻的你是開心的斥铺，無拘無束的，沒有壓力的坛善。

這一小時是專屬于你自己的1小時晾蜘。

最后，也可以用這1小時去交流眠屎，書中寫了一個老人剔交，62年時間裝啞巴，不與妻子溝通改衩。后來岖常，妻子無意中看到了他唱K的視頻，悲憤交加葫督，要與他離婚竭鞍。

誰知道老人裝啞的目的居然是嫌妻子太聒噪板惑，喋喋不休，如果不裝啞偎快，他們可能早就離婚了冯乘。

所以，夫妻之間晒夹，親子之間裆馒，同事之間，都要經(jīng)常溝通惋戏，做一個愿意聽對方說廢話的人领追。

我們每個媽媽都是優(yōu)秀的，不要讓自己埋沒在無休止的勞動和工作中响逢。

經(jīng)常給自己的心靈放個假绒窑，多關(guān)愛自己，唯有母親做的好舔亭，孩子自然學(xué)的好些膨。

我們不管什么男女平不平等，我們只做對的是钦铺，做一個懂得給自己留1小時的優(yōu)秀媽媽订雾！