今天是忙碌的一天币绩，也是心情平靜的一天蜡秽，充實而又平和，喜歡這種感覺缆镣，記錄下來芽突，給自己一個肯定和鼓勵吧。
上午做了好幾件事情董瞻，本來天氣很冷寞蚌，懶懶地不想動，在微社里看大家聊天钠糊，77說燕子的一句話觸動了我挟秤，那就是，你總是想的多眠蚂，做的少煞聪。也像是在說我呢，突然間就有了動力逝慧，于是開始動起來昔脯。從八點到下午一點啄糙，終于想處理的事情都處理完了，這些事情云稚，因為不緊急就一直拖著隧饼，但是，時不時就會出現(xiàn)在腦子里静陈，然后就有一個聲音燕雁，又拖了一天，明天去吧鲸拥。久而久之拐格，似乎大腦都習慣了這樣的對話，而自己的拖延刑赶，也成為了一個頑固的習慣捏浊。
其實，事情做了撞叨，頭腦不用惦記了金踪，是輕松的感覺。很多時候牵敷，能感到自己頭腦雜亂胡岔，忘性大，丟三落四枷餐，改變這種狀態(tài)靶瘸，需要不斷對大腦清空，這個過程尖淘，一要斷舍離奕锌，放下那些雜亂的思緒，一是要靠去做事情村生，清理惊暴。做亭引，永遠比想胀屿，更有力丙笋。事情踊东，會在做的過程中图贸，越來越清晰都毒。這樣评凝，困擾就小了坯钦。
今天心情的平和蟀苛，和帶著一份覺知有關益咬。也就是，隨時觀照自己帜平，看自己的情緒幽告，反應梅鹦。這樣，面對對方的情緒時冗锁，感受著自己的感受齐唆，不與對方的負面情緒互動，這樣冻河，就不會被卷入對方箍邮，保護了自己的陣地，獲得了自由和解脫叨叙。
當然更好的是锭弊，能夠同理，共情對方擂错。不過廷蓉，前一定是先守住自己的陣腳。今天對這點感受很深刻马昙。守住自己，能量回到自己身上刹悴，才能感受到內(nèi)心的平和行楞。這也是不斷放下的過程。
我們時常陷入苦難里土匀，需要清晰的一點是子房，是痛苦在抓著我們不放，還是我們抓著痛苦不放就轧。答案证杭，相信每個人都清楚，是我們執(zhí)著于痛苦妒御，僅僅抓著不放手解愤。放下，是困難的乎莉，也是最簡單的送讲。當你不用力時，放松時惋啃，自然就放下了哼鬓。
