今天因?yàn)橛袃砷T功課要考試镜硕，閱讀《認(rèn)知覺醒》推遲到了晚上，今天的閱讀是“行動力”返干，閱讀記錄如下：
《認(rèn)知覺醒》 第六章——行動力
一兴枯、知識點(diǎn)：
1.最初的選擇會影響行為自動增強(qiáng)的方向。它決定了注意力增強(qiáng)回路是正方向還是負(fù)方向矩欠。
2.注意力的主動選擇會產(chǎn)生正的增強(qiáng)回路财剖，自然選擇會產(chǎn)生負(fù)的回路。
3.在初始階段癌淮，強(qiáng)迫自己先做重要的事情躺坟，形成正的增強(qiáng)回路。
4.建立清晰力：也就是把目標(biāo)細(xì)化该默、具體化的能力瞳氓。將目標(biāo)寫下來。
5.不發(fā)生真正改變的學(xué)習(xí)都是無效的學(xué)習(xí)栓袖。要改變只“知道”而不“做”匣摘，必須明白：“認(rèn)知，也是一種技能”裹刮，首先明白本能腦的避難的本質(zhì)音榜，然后行動去改變，強(qiáng)化情緒體驗(yàn)捧弃。
二赠叼、經(jīng)驗(yàn)描述
我就像書中描述的那樣，在學(xué)習(xí)的過程中滿足于“擁有“或“知道”违霞。當(dāng)我瀏覽書單的時候嘴办，看到書名或介紹，就會產(chǎn)生下單購買的欲望买鸽，下單的瞬間涧郊，感覺真得很棒。但拿到書后眼五，就放在書架上妆艘，有的只是隨手翻看，有的大致瀏覽看幼，還有的都沒有看一眼批旺。這就是沒有形成閱讀的正向反饋，也沒有情緒上的愉悅感诵姜，沒能增強(qiáng)回路汽煮，更是因?yàn)闆]有清晰的閱讀目標(biāo)。沒有問自己為什么要買這本書棚唆，為什么去閱讀這本書暇赤，讀這本書能夠解決什么問題？所以瑟俭，清晰力不夠翎卓，應(yīng)將讀書的目標(biāo)寫下來，改變自己的模糊認(rèn)知摆寄，并清除它失暴。讓學(xué)習(xí)的結(jié)果看得見。
三微饥、今后行動：
1.早起先閱讀逗扒，并記錄下來。
2.將每天的目標(biāo)寫下來欠橘。
費(fèi)曼學(xué)習(xí)法強(qiáng)調(diào)“教是最好的學(xué)習(xí)”矩肩，我在閱讀這本書時候，應(yīng)該學(xué)著把書中的知識教出來肃续，可以教孩子黍檩，也可以教自己的學(xué)生咙鞍。用學(xué)習(xí)的知識去影響他人程储，將知識的價值最大化。
