聲明：本文所有內(nèi)容來自得到付費專欄 ”卓克·科學(xué)思維課“
1. 感冒飲食問題
如果只是感冒丹拯，在飲食上不用特地地作任何調(diào)整赶盔，干凈，合理即可寸癌。
2. 咳嗽問題
咳嗽不是病专筷，而是身體的保護機制，輕微感冒不用吃任何藥蒸苇，等待免疫系統(tǒng)繼續(xù)清除致病原即可仁堪。最好不要用什么藥物終止身體的自我保護機制，尤其是兒童填渠，如果咳嗽有點嚴(yán)重的話弦聂，吃個幫幫糖是個比較好的選擇，因為糖分混合著水分促進(jìn)粘膜生成一層保護膜氛什，避免粘膜被病菌侵?jǐn)_莺葫。（其實平時我們咳嗽時候吃的止咳糖漿、冰糖雪梨枪眉、姜糖水 頂用的就是糖分）切記一點捺檬，別吃那些藥品名稱里包含了療效的藥物。
3. 牙膏
購買牙膏的原則： 在含氟的前提下選擇最便宜的贸铜，美白堡纬、清醒等宣傳效果可以直接無視。
4. 貧血如何正確補血（缺鐵性貧血才能補）：
（1）熟地黃蒿秦、當(dāng)歸烤镐、何首烏、阿膠棍鳖、大棗 不能補血炮叶，也不能補鐵碗旅；
（2）阿膠是某幾種氨基酸拼成的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值遠(yuǎn)不如雞蛋镜悉，一丁點鐵都不含祟辟；
（3）紅棗不能補鐵，因為其紅棗的鐵吸收率極低侣肄，只有2%的吸收率（幾乎所有的植物性的食物含鐵都是非常低的）旧困；
（3）血豆腐含鐵量確實是最高的，比豬肝高了8倍稼锅，但是不推薦吼具，因為鐵含量過高，容易鐵中毒缰贝，在肝臟上引發(fā)肝硬化馍悟；
（4）食物中真正好的能補鐵的只有動物的肉和肝臟，豬肝就是最佳補血補鐵的食物剩晴。
5. 如何補鈣：增加運動量和健康飲食
（1）喝骨頭湯锣咒、吃蝦皮、吃鈣片都不能改善骨質(zhì)疏松赞弥；
（2）喝牛奶是補鈣最好的辦法毅整，含量高，吸收率有80%以上（酸奶也可以）绽左；
（3）多運動給骨骼高于常態(tài)的壓力悼嫉，會刺激骨細(xì)胞的工作，傾向于積累骨的密度拼窥，建議選擇力量型運動戏蔑。
6. 口臭怎么辦？
（1）80%口臭的人都是口腔里的問題鲁纠，絕大多數(shù)應(yīng)該去看牙醫(yī)总棵；
（2） 醫(yī)生建議塞牙之后用牙線勒出來，盡量不要用牙簽改含，牙線掏牙的成就感是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過牙簽的情龄，可以掏到任何兩顆牙之間
（3）唾液少也會引發(fā)口臭，比如有些人一睜眼就口臭捍壤，因為在睡覺的時候唾液分泌量很少骤视，唾液正常分泌的時候口腔的菌群是一個樣子，唾液減少之后鹃觉，菌群就會有變化专酗，可能會引發(fā)口臭，起床后及時刷牙即可帜慢。
（4）刷牙的時候記得也要刷刷舌頭笼裳，正確的刷牙方法里就包含刷舌頭唯卖。
7. 面對陌生科學(xué)名詞
不要盲目地因為一個論斷里包含了一個陌生的科學(xué)詞匯而輕信粱玲，多問一句“這是什么躬柬，為什么”，如果接下來給出的答案合情合理就接納它抽减，如果給不出答案就存疑允青。
不輕信任何結(jié)論，也不輕易否定卵沉，這就是一種科學(xué)思維方式
