? ? ? ? ? （一）一起認識大暑
? ? ? 大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一捧搞。與小暑對應(yīng)，此時正值三伏天的中伏附近健民，是一年之中氣溫最高的一段時間，日常需要做好避暑工作贫贝。
? ? ? ? 因為天氣悶熱秉犹，又是日照最多的時候，因此稚晚，大暑時節(jié)是喜熱農(nóng)作物生長速度最快的時期崇堵。
? ? ? ? 大暑正值二伏前后，長江流域的許多地方經(jīng)常會出現(xiàn)40攝氏度的高溫天氣客燕，這個時節(jié)鸳劳，降雨量增多，有“”小暑大暑淹死老鼠”的諺語也搓，要注意防汛防澇赏廓。
? ? ? ? ? （二）大暑三候
? ? ? 初候———腐草化螢，
? ? ? 二候———土潤溽暑
? ? ? 三候———大雨時行
? ? 初候傍妒，螢火蟲在草叢中開始孵化而出幔摸，二候，天氣悶熱颤练，土壤變得開始濕潤起來既忆。三候經(jīng)常會下大雨。
? ? （三）大暑的飲食傳統(tǒng)
? ? ? 大暑期間，中國民間有飲伏茶患雇，曬伏姜跃脊，燒伏香，喝羊肉湯等習(xí)俗苛吱。
? ? ? 此時適宜多吃苦味以及健脾祛濕的食物酪术，如苦瓜，竹筍又谋，芥藍拼缝，蒲公英等，既可以預(yù)防中暑彰亥，還可以提高學(xué)習(xí)和工作的效率咧七。
? ? ? ? 綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑飲品，它的營養(yǎng)價值很高任斋，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心使用继阻，此外，荷葉废酷，西瓜瘟檩，蓮子，冬瓜等具有很好的清熱解暑作用澈蟆。
（四）大暑的古詩詞
? ? ? ? ? ? ? ? ? 大暑
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （南宋）曾幾
? 赤日幾時過墨辛，清風(fēng)無處尋。
? 經(jīng)書聊枕籍趴俘，瓜李漫浮沉睹簇。
? 蘭若靜復(fù)靜，茅茨深又深寥闪。
? 炎蒸乃如許太惠，那更惜分陰。
作者曾幾疲憋，字吉甫凿渊，號茶山居士，南宋詩人缚柳。
詩詞大意：
? ? ? 烈日炎炎的天氣不知何時才能結(jié)束埃脏，空氣中一絲涼風(fēng)也沒有。
? ? ? 百無聊賴的暫且枕著經(jīng)書喂击，任憑水中的瓜果浮浮沉沉剂癌。
? ? ? 雖然身居陋室，卻擁有一處難得的清凈之地翰绊。
? ? ? 炎炎夏日佩谷，不過如此旁壮，豈能震撼我對每寸光陰的珍愛。
（五）如何愉快的度過大暑
? ? 1.勤洗澡谐檀、勤換衣
? 天氣溫度會高抡谐，容易出汗，勤洗澡洗個澡不僅可以清潔身體桐猬，還能將皮膚表面的溫度給帶走麦撵。
2，多鍛煉溃肪，強體魄免胃。
? ? ? 可以在早晚的時候出去鍛煉，此時空氣清新惫撰，鍛煉起來也是十分的暢快羔沙。
3，飲食清淡
? ? ? ? 氣候炎熱厨钻，此時不宜吃一些性熱的食物扼雏，應(yīng)該多吃一些性寒、性涼的時候幫助瀉火夯膀，應(yīng)季的食物有苦瓜诗充、秋葵、芹菜诱建、蓮藕蝴蜓、冬瓜、菱角俺猿、黃瓜等励翼。
4，少吃冷食
? ? ? 從養(yǎng)生的角度來說辜荠，夏天吃冷飲之類的冷食對腸胃的傷害是比較大的，所以抓狭，建議有節(jié)制的吃冷食伯病。
5，預(yù)防中暑
? ? 日常要常備防中暑的藥品否过，飲食也要清淡一些午笛，防止中暑。
