最近重新拾起鍛煉計(jì)劃。
之前老是斷斷續(xù)續(xù)腾么，總會(huì)在前兩天熱情滿滿的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過剩亥揖。
結(jié)果就是腰酸腿軟全身痛珊擂，接著就又?jǐn)R置幾天。所以總也沒有形成一個(gè)可供執(zhí)行的計(jì)劃费变。
最近讀的一本書里一直在強(qiáng)調(diào)要學(xué)會(huì)由小的量的累積摧扇，形成自身習(xí)慣，最終達(dá)到質(zhì)的改變胡控。
打算試試看扳剿。
當(dāng)教練說這個(gè)動(dòng)作每天需要做200個(gè)的時(shí)候，剛開始就跟著做200個(gè)昼激，肯定會(huì)讓自己又陷入一次累倒需要緩三天的程度庇绽。
所以這次我只做到自己還有一點(diǎn)承受空間的時(shí)候就停止锡搜。目前已經(jīng)堅(jiān)持了一個(gè)禮拜，感覺不錯(cuò)瞧掺，希望能繼續(xù)堅(jiān)持形成一個(gè)習(xí)慣耕餐。
也試試看，一直堅(jiān)持下去辟狈，會(huì)有什么改變呢肠缔？堅(jiān)持看吧。
