補(bǔ)發(fā)2020年12月15日我在朋友圈的內(nèi)容。
2007年考證苞氮，2008年實(shí)習(xí)。我不負(fù)誓言瓤逼。
經(jīng)歷了13年的學(xué)習(xí)笼吟，最近五天聚焦哲學(xué)課和治療師的聚焦，我內(nèi)心確實(shí)改變了霸旗。
我接受所有的一切贷帮，我允許所有的存在發(fā)生。
我承認(rèn)自己懦弱無能诱告，
我愿意看到自己飛揚(yáng)跋扈撵枢、任性妄為、不尊重他人精居，
我看到自己強(qiáng)逼自己做自己做不到的事锄禽，如果做不到還責(zé)怪自己沒本事，
我看到自己努力做好一件事卻沒有得到休息靴姿，馬上被自己安排挑戰(zhàn)下一件事沟绪、一件完全是另外一個(gè)領(lǐng)域里的事，
我看到自己在如何折磨自己空猜。我看到一個(gè)被折磨卻依舊善良順從绽慈，低著頭咬著牙堅(jiān)持的自己恨旱。
從不知道別人的要求是錯(cuò)的，別人要我做什么我就去做什么坝疼，做不到只怪自己沒有能力搜贤。我是個(gè)被差遣的人。
我看到我把自己的鏈子交到別人手里钝凶，哪怕我是一頭雄獅仪芒。
我看到我把自己交給不講理的人、不尊重人的人耕陷、不信任別人的人掂名、利用我的人，任他們?nèi)啾獯陥A哟沫，卻不懂反抗饺蔑。
我看到我常常不相信自己，也不相信別人嗜诀，特別是那種聽上去特別美好的東西猾警，我不相信那個(gè)是真實(shí)存在的。
我不相信世界上有道德高尚隆敢，厚德載物发皿，靜靜守護(hù)的人，雖然我確實(shí)已經(jīng)有了不少很好的體驗(yàn)拂蝎。
我不知道自己真心喜歡的是什么穴墅，我做什么是真的快樂，而不是完成一個(gè)任務(wù)温自、證明自己的實(shí)力封救。我甚至于連喜歡什么食物、什么顏色都弄不清楚捣作。
我知道早飯很重要誉结，可常常放冷了才吃剩下的那些。我沒有算足我所需要吃的量券躁，也沒有煮我想喝的粥惩坑，磨我想喝的豆?jié){。
我的需要不重要也拜，說了也沒有人會(huì)滿足以舒，沒有人看到我，安安靜靜的那個(gè)慢哈，看著什么事都沒有蔓钟，她喜歡的東西別人不喜歡，她和家人格格不入卵贱，很孤獨(dú)滥沫。
她喜歡開窗侣集，曬著太陽，聽著音樂兰绣，看看隨便哪本書世分。也喜歡跟著音樂舞蹈，吹吹笛彈彈琴缀辩，但就連彈琴臭埋，都怕打擾到家人，怕被認(rèn)為是噪音臀玄。因?yàn)樗麄儾恍蕾p古琴瓢阴，不覺好聽。誰也沒有攔著不讓彈健无，但我就把彈琴的時(shí)間默默地調(diào)整了荣恐。
現(xiàn)在我看到了這個(gè)，我不喜歡打擾別人睬涧，我怕吵。
如果我不愛自己旗唁，我不知道自己不會(huì)愛自己畦浓，我不知道我有問題，那這生真的白過了检疫。
我不是個(gè)真人讶请，是個(gè)假的，我這棵樹是歪的屎媳，擰著去理解別人的意思夺溢，怎能壯大？因?yàn)榫瓦B往上長(zhǎng)烛谊、還是往粗長(zhǎng)风响、還是往深扎根，我都不知道丹禀，遲遲不能決定状勤，還常常想換個(gè)形狀長(zhǎng)換棵植物做做，
常常懷疑自己的選擇双泪。愁眉苦臉持搜，如何是好？
有人夸獎(jiǎng)我焙矛，有人感謝我時(shí)葫盼，我不好意思，一面想：是這樣的嗎村斟？這是真的嗎贫导？我有這么好抛猫，對(duì)她來說這么重要，是有幫到她了嗎脱盲？
我需要許許多多的確認(rèn)邑滨，確認(rèn)我的存在。無論好的壞的钱反。
勇敢點(diǎn)，親愛的面哥，不怕哎壳。
那個(gè)常常催我快點(diǎn)快點(diǎn)的聲音尚卫，我聽了幾十年了吱涉，請(qǐng)你安靜怎爵，讓我自己決定自己的節(jié)奏鳖链。我承認(rèn)你的快生活高效有能力灌侣，可是我推捐，選擇走一條慢心靈安養(yǎng)之路，讓我的心和身體一起慢慢走侧啼，它陪著它玖姑，相伴到老，我的心慨菱，很重要焰络，她需要溫柔對(duì)待，她希望躺在一個(gè)柔軟的暖暖的窩里符喝，想怎么滾怎么滾闪彼，以自己的節(jié)奏，而不是常常被打擾、被驚嚇畏腕、被威脅缴川、被恐嚇、被欺騙描馅、被欺負(fù)把夸、被安排。
我想安心安全地長(zhǎng)大铭污，變老恋日，安然地死去，無憂無懼嘹狞。愿我平安長(zhǎng)大岂膳。
請(qǐng)你愛惜我。
我是這世界上一抹善良磅网，一道靈光谈截，我?guī)е鴲鄣牧α拷瞪苍趷鄣陌鼑虚L(zhǎng)大涧偷，此生所遇種種不快簸喂，我愿意放下，我愿回到本初燎潮。純凈無染喻鳄。
我原諒我所有做錯(cuò)的事，我會(huì)常常給自己空間跟啤，給自己時(shí)間诽表，什么也不安排唉锌，想做什么就什么隅肥，想吃什么就吃什么。
我收進(jìn)所有的能量袄简，特別是今天說的這些腥放，看著自己，摸摸頭绿语，你長(zhǎng)得挺好的秃症，你很勇敢，你很真吕粹，你很善良种柑，你很安全，很高興世界上有你匹耕，我愛你聚请，愿你平安。
從此，我不再挑戰(zhàn)難度驶赏，我不允許自己和難打交道的人說話炸卑，我只做容易做的事情。
我不爭(zhēng)不辯煤傍，遇到爭(zhēng)吵迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，保護(hù)好我自己五续。我給自己準(zhǔn)備足夠的食物和玩兒。做自己本性能力可做的事情。
我愛自己链韭。榮珊敞峭，榮家的珍寶。爸爸媽媽永遠(yuǎn)的寶貝。
（感謝名字聚焦害驹，確認(rèn)客觀性，感謝聚焦腋么，感謝簡(jiǎn)德林老師，愿他老人家在天上安好未玻，感謝羅杰斯老師旁趟，發(fā)現(xiàn)了人本主義的心理治療。感謝徐鈞老師耕餐，李明老師，這些天的練習(xí)伙伴：陳紅老師、曉焱老師趟妥、韋老師、李萍老師）沒有你們，我不會(huì)好得這么快终息，這么完全柳譬，這么安全。愿我制跟，將聚焦發(fā)揚(yáng)光大。
我絕對(duì)不會(huì)屈服于惡意，也絕不會(huì)變成他們那樣舆床，我寧死不屈。哪怕我已經(jīng)變成了那個(gè)樣子，哪怕我傷害了人，我也會(huì)治好自己，截?cái)噙@個(gè)輪回。給予世界和平。
