一恼蓬、感受
- 原諒惊完。我很意外的是，原諒的對(duì)象很有趣处硬，還原對(duì)方小槐、諒解自己，似乎我有些明白為什么有句話常說(shuō)“真正能傷害到你的只有你自己”荷辕。拿起容易凿跳，放下難，放下吧~
“還原+諒解疮方，站在他人的身份角度去還原控嗜，諒解自己，別拿他人的錯(cuò)誤懲罰自己骡显〗福”
- 這次的互動(dòng)讓我心驚。隨著話術(shù)的變化惫谤，我心境經(jīng)歷了如下的起伏:愧疚自責(zé)壁顶、一絲推卸后的輕快、席卷的而來(lái)認(rèn)為自己不負(fù)責(zé)的難受溜歪、擁抱自己重新開(kāi)始去做若专。
- “我沒(méi)有做到天天給寶寶做撫觸”
- “我不要做到天天給寶寶做撫觸”
- “我能夠做到天天給寶寶做撫觸”
- “有點(diǎn)”這個(gè)謀殺夢(mèng)想、使命的賊蝴猪。
“有點(diǎn)”還很會(huì)偽裝调衰，換個(gè)面目潛伏，比如“就這樣吧”“我從來(lái)沒(méi)做成啊”…那么拯腮，我能報(bào)警的警察是誰(shuí)呢窖式？是正向信念的轉(zhuǎn)換嗎？
二动壤、筆記
1.信念是什么萝喘？
- 是一個(gè)人對(duì)事情的看法，更牢固。
- 信念的價(jià)值:一個(gè)價(jià)值就是信念是意志力的來(lái)源阁簸；另一個(gè)價(jià)值是積極主動(dòng)行為的基礎(chǔ)爬早。
2.使命是什么？
- 在這個(gè)世界上你為了什么而存在启妹。
- 使命是生而人人都有（Q怎么找到明確那個(gè)是自己的使命呢筛严？）
- 有使命感，更有意志力饶米。
3.信念從哪里來(lái)桨啃？
- 最主要的方面就是行為確認(rèn)。TMBRT模型
- 第二種是來(lái)自于他人的遷移
比如說(shuō)看書檬输、聽(tīng)高手交流照瘾、父母的養(yǎng)育方式、學(xué)校教育丧慈、社會(huì)環(huán)境等 - 第三個(gè)是自己想象
- 第四個(gè)是前世析命、家族或者先天因素造成的。
4.什么是限制性信念逃默？
執(zhí)念鹃愤、妄念。執(zhí)念是身陷局限里完域，怎么點(diǎn)都點(diǎn)不通软吐，不愿調(diào)整。妄念是那個(gè)想法就是錯(cuò)誤的筒主。
5.限制性信念都有哪些关噪？
- 絕對(duì)化的要求:應(yīng)該的暴君
- 以偏概全:盲人摸象／過(guò)分概括化
- 糟糕至極:通常是妄念鸟蟹，三類:無(wú)能乌妙、無(wú)助、無(wú)價(jià)值建钥。
6.白兔愛(ài)肥鵝模型及問(wèn)題解決核心信念藤韵。
- “白兔愛(ài)肥鵝BTAFE”的信念模型
- Best。你已經(jīng)做到了當(dāng)下最好的自己
- Three熊经。任何一個(gè)問(wèn)題都有至少三種以上的解決方案
- Abundant泽艘。你的資源是豐富充沛的
- Flexible。做事要靈活镐依，方法不同匹涮，結(jié)果不同
- Effective。有效果比有道理重要
- 上面的信念合成一句話：
我的資源是充足的槐壳，所以在遇到問(wèn)題時(shí)能夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案然低，并讓自己做到最好。
