時間：2018年2月2日06:30-07:45

主持人：hello炸卑，最愛學習、正能量煤傍、最樂于分享的小伙伴們盖文，以及 小榮教練，大家早上好蚯姆！我是12組的倪東 希五续，很高興今天早上與大家相遇在云之家，一起回顧我們踐行時間管理的歷程龄恋，分享困惑與收獲疙驾。

我們今天的團隊介紹：

主持人：倪東希

時間大臣：毛英?

記錄大臣：趙紅玉

成員分享（每人三分鐘）：

11組吳兵華：

伙伴們早上好。強烈推薦電影《超級巨星》郭毕。

我的時間管理踐行確實進入倦怠期它碎，比如，是為了起床而起床。發(fā)現我們很容易返回倦怠期的扳肛。但只要善于察覺傻挂，不斷調整，還是會收獲很多挖息。

很多事情都需要刻意練習金拒，當我們不斷去刻意練習的時候，就能夠養(yǎng)成非常好的習慣套腹。尤其遇見那么好的教練和團隊殖蚕。

1月28日的線下聚會讓我跟小伙伴們更加熟悉了，也遇見了很多大咖和比我們能量高的人沉迹，線下聚會能讓我們更好地泡在易效能里睦疫，不斷提醒我們自己真正想過什么樣的生活，從而遇見更好的自己鞭呕。

《超級巨星》的主題：專注蛤育，用心，極致葫松。一個偉大的媽媽瓦糕，把一個本不該來到這個世界的女孩培養(yǎng)成超級巨星。

每個人都有夢想腋么，但容易滑進舒適區(qū)咕娄。借助外力，讓自己保持刻意練習珊擂，保持提升圣勒。感恩遇見時間管理。

12組毛英：

各位最有能量摧扇、最有夢想的家人們圣贸，早上好。感謝小榮教練的付出扛稽，感謝主持人邀請吁峻。正因為有你們的付出，我們的班會才會一次次如期舉行在张。

來自東莞用含，我的三個標簽：1歲孩子的媽媽；項目負責人帮匾，妻子

如果你是靠堅持去做一件事情啄骇，一定會非常痛苦。所以辟狈，一定要去喜歡肠缔，但如果要有所改變夏跷，也是個痛苦的過程。然而堅持之后的結果卻會令人非趁魑矗快樂槽华。

近期工作繁忙，感覺精力透支趟妥。很想知道小伙伴如何度過疲倦期和倦怠期猫态。

12組王清滿：

標簽：一個兒子的媽媽；客戶的保險經紀人披摄；

我的困惑：由于天氣原因亲雪，早上起得晚。有時候打完卡以后沒醒來疚膊，沒去戶外運動义辕。踐行得不是很好。但每天早上五點多會醒來寓盗，已經成為生物鐘了灌砖。

進入疲倦期，沒當初有動力傀蚌，發(fā)現目標難達成基显。天氣影響踐行，心情影響踐行善炫。情緒低落時撩幽，不能很好堅持早睡早起。好像是應付式的實踐箩艺，沒真正實踐起來窜醉。

11組張鳳：

分享兩個點：拆解任務；善于使用工具

1.年底感覺大家在對待工作的時候都有拖延或者退后的跡象舅桩。工作起來力不從心酱虎，或者不夠上心。然而工作是非常關鍵的擂涛，如果大家把事情都拖到節(jié)后，沒有按時完成我布置下去的任務聊记，我的整個項目都會被拖延撒妈。這些對我產生的壓力很大。

我的應對：把任務拆解成小的易達成的任務給客戶排监，每天他們會覺得工作非常輕松狰右，效果非常好。所以舆床，拆解任務是克服拖延癥非常好的辦法棋蚌。

2.1月28日線下分享嫁佳，感受非常深刻。 ?其中學會一個列清單的方法谷暮。用of或奇妙清單蒿往，把年前需要做的事情用清單記錄下來，會很快處理掉湿弦。

善于利用工具瓤漏、番茄鐘專注與休息相結合，效率高颊埃，且思路清晰蔬充。

10組 ?汪足仙

標簽 ?全球環(huán)游實踐者； ?高級理財規(guī)劃師班利； ?寵物樂園園長

以前喜歡晚睡晚起饥漫。為養(yǎng)成早起習慣養(yǎng)狗。養(yǎng)狗之后罗标，每天三次遛狗庸队，借此改變不愛運動的習慣。

困惑：我有自己的一套時間管理方式馒稍。學習易效能的時候皿哨，新舊習慣、新舊工具沖突纽谒，發(fā)現剛開始使用工具的時候效率反而更低证膨。

? ? ?我喜歡旅游。涉及時差問題鼓黔，不能很好踐行時間管理央勒。

實踐是一個反反復復的過程，堅持下去是會有好處的澳化〈薏剑總的來說，團隊一起缎谷，更容易堅持井濒。感謝小榮教練和伙伴們，我們一起攜手前進列林。

小榮教練答疑

第十組瑞你、十一組、十二組所有的伙伴們早上好希痴。謝謝小伙伴的到來者甲，我們如期在空中相遇。

吳兵華砌创，嘉許你帶著一份覺知觀察自己虏缸，跟自己對話鲫懒。每一個當下都是最好的。

在踐行中刽辙，確實有倦怠期窥岩。接納自己的當下，接納沒有做到的扫倡。

放下焦慮谦秧，但覺察當下，然后思考接下來如何做撵溃。這時候就需要一個目標疚鲤，然后覺察當下的行為和目標之間的差距，于是開始調整缘挑。

線下是能量加磁場集歇。

兵華說的六個字：專注、用心语淘、極致诲宇，也是高效能人士的三個習慣。

毛英惶翻，出差姑蓝、學習等，對踐行產生影響吕粗。適應當下纺荧。比如，聚會唱k颅筋，很晚才睡宙暇，第二天早上打卡后繼續(xù)睡。這很正常议泵。調整自己去接納當下占贫，然后做出調整。只是這個調整期應該是多長時間呢先口？

要理清自己的目標型奥，并作出調整。計劃和執(zhí)行是有差距的碉京。愛非堅持桩引。我們的目標應該是和諧性，而非壓力型收夸。

清滿，我能從聲音里聽到你的糾結血崭。原因卧惜，目標不清晰厘灼。

如，早起應該是被夢想叫醒咽瓷。寫晨間日記设凹，梳理三只青蛙；如90天讀書計劃茅姜，分解成跳一跳能夠得著的目標闪朱，并每日檢視。帶著夢想去跑步钻洒。即使有其他事情打擾或延遲奋姿，也一定會完成。

張鳳是一個非常自律的人素标，但有時候也要學會放過自己称诗，不要給自己太大的壓力。

你剛才分享的這兩點非常好头遭。就是分解目標寓免，然后一步一個腳印地去完成，并做檢視计维，做到了給自己嘉許和禮物袜香。從而獲得更大的前行的力量。

跟線下的打卡聚會鲫惶，會獲得更高能量蜈首。建議記錄番茄鐘，并逐步形成生物番茄鐘剑按。

汪足仙：非常羨慕你能夠去環(huán)球旅游疾就。關于你說的目標難完成，我的建議是艺蝴，借助公眾承諾的力量猬腰，給自己下一個狠狠的目標。如猜敢，寫晨間日記姑荷。做不到的懲罰。

主持人：踐行的過程中缩擂，會有各種干擾鼠冕。但始終記住我們將走向何方。接下來請小榮教練分享胯盯，她是如何度過倦怠期的懈费。

小榮教練：

分享這個主題的緣起：最近感受到群里大家都進入倦怠期。前期很愿意踐行博脑，也有積極能量憎乙。最近兩星期票罐，咱們三個組的溫度越來越低。我流淚了泞边「醚海總教練說，接納他們的當下阵谚，因為每個人都有倦怠期蚕礼。對比線上伙伴，免費獲得改變梢什，會感恩奠蹬。線下課的同學，付費之后绳矩，收獲成為應得罩润，反而不夠積極。

總之翼馆，這是我真實的當下的感受割以。

那么，如何去調整呢应媚？我電話聯系了十二組的副組長倪東希严沥。跟他溝通今天的晨會，表達我想要達到的狀態(tài)中姜。也就是說消玄，你想要的結果是什么？目前與目標的距離是什么丢胚，停止抱怨翩瓜，帶著這份覺知，立足當下携龟，作出調成兔跌。然后今早的狀態(tài)是我想要的。

每個人都有倦怠期峡蟋。

我的第一個90天坟桅，也有打卡后睡回籠覺的現象。因為早睡踐行得不太好蕊蝗，早起后沒精力仅乓。然而我一直泡在易效能，走到教練行列蓬戚。這是我的第五個90天夸楣。

也建議伙伴們，在任何行業(yè)，都應該去做一個領袖裕偿，而非單純的追隨者洞慎。從而獲得壓力與更大的動力。

比如嘿棘，我們的打卡是有懲罰的。不打卡罰款旭绒、晨間日記不寫鸟妙，罰款；周檢視不寫罰款挥吵，等等重父。

總結，走出倦怠期：

1.給自己清晰的目標忽匈；

2.給自己和諧型壓力和清晰的動力房午。

3.借助公眾承諾，找出痛點丹允，找到支持郭厌。

主持人：感謝小榮教練的分享。每個人都會有倦怠期雕蔽，每個人都會有糾結的時刻折柠。有人最終走到目標，一定是有方法的批狐，那就是扇售，給自己清晰的目標，小步快跑嚣艇。做不到又有清晰承冰、具體的懲罰機制。

知道方法食零，需要去實踐困乒。

印象深刻的是小榮教練昨晚對三個組狀態(tài)的察覺和調整。

感謝小榮教練慌洪，感謝今天跟我們分享的伙伴們顶燕，能參加我們晨會的所有伙伴。

小榮教練：通過調整和努力冈爹，今早晨會的呈現非常滿意涌攻。再次強調：得瑟光榮，悶騷可恥频伤。

主持人謝幕恳谎，本周晨會圓滿結束。小伙伴退場。