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現(xiàn)在的家長為了讓孩子長高可以說是“無所不用其極”，補鈣的營養(yǎng)品详幽、增高的輔助工具筛欢、長個的各種妙招，幾乎都已經(jīng)嘗試過一遍了唇聘，但是效果卻并不樂觀版姑。
我們都知道孩子要長個，首先得父母基因沒問題迟郎、身體營養(yǎng)靠得住剥险，還要滿足身體健康無疾病等等多方面條件。
當然還有最重要的一點宪肖，就是睡眠充足表制。睡眠對于孩子身高發(fā)育是格外重要的，孩子只有睡眠足夠了控乾，身體才能分泌出更多的成長激素幫助身高增長發(fā)育么介。
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正常來說，孩子每天起碼需要8個小時的睡眠阱持。每晚10點之前必須入睡，這樣才能在11點之前進入深度睡眠魔熏，促進生長激素分泌衷咽。
這樣一來，孩子每天需要8個小時睡眠蒜绽，就要求家長第二天早晨6點之前不能叫醒孩子镶骗。對于正在快速發(fā)育長身體的孩子來說，過早的叫醒他們躲雅，睡眠不足鼎姊，影響的不止是身高的增長，還有接下來一整天生活的精神狀態(tài)和學習狀態(tài)。
除了要給孩子足夠的睡眠時間相寇，在成長期的孩子慰于，家長還要特別注意不要在下面這些事情中出錯。否則唤衫，是很影響孩子長個的婆赠。
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別忽略發(fā)育前身高
當家長發(fā)現(xiàn)孩子身高增長和一般正常孩子有差距時，別抱有僥幸心理佳励，認為什么孩子長長就好了休里，還沒到竄個的時候。
確實赃承，很多孩子到了發(fā)育期妙黍，個頭會一陣猛漲，但這很大程度也是因為人家遺傳基因占有優(yōu)勢瞧剖。因此拭嫁，當家長發(fā)現(xiàn)孩子身高異常的時候，最好提前做個檢查筒繁，早點安排噩凹，做好后天彌補，別等到骨骺閉合了才來著急毡咏。
催熟食物不要吃
現(xiàn)在市場上很多零食驮宴、鴨脖之類的食物都伴隨著大量的催熟劑，這對生長期的孩子來說是非常不利的呕缭。如果家長不對孩子加以控制堵泽，很容易就會發(fā)生第二性征早現(xiàn)、性早熟等問題恢总，影響身高正常增長迎罗。
過度運動
運動健身對增長身高固然有很大好處，但是家長也不要逼迫孩子過度運動片仿。要知道運動的好處是建立在適量運動的基礎上的纹安，只有適量運動才能起到相應的好效果。
對骨骼肌肉發(fā)育還不完善的孩子來說砂豌，過度運動只會造成他身體的肌肉拉傷厢岂、過度伸展，影響身體正常長個阳距。
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