宜春時(shí)間管理學(xué)院創(chuàng)始人:吳老師蚓峦，微信18607959727
之前有說過要按照主題閱讀，其中第一個(gè)就是時(shí)間管理气破，在讀了一部分之后聊浅，發(fā)現(xiàn)下面的三本是既有概念，又有方法論，適合大多數(shù)人對(duì)時(shí)間管理有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)低匙，以及對(duì)時(shí)間管理旷痕，自我管理能快速上手。初次之外顽冶，還提供了對(duì)時(shí)間管理有幫助的軟件和手帳本欺抗，供大家按需取用。
01
《吃掉那只青蛙》
1强重、人生一定要有夢(mèng)想绞呈，因?yàn)樗欢〞?huì)實(shí)現(xiàn)。夢(mèng)想再大也不嫌大间景，追夢(mèng)的人再小也不嫌小佃声，每年年初給自己做一個(gè)夢(mèng)想版，把今年的夢(mèng)想或目標(biāo)可視化倘要，激勵(lì)自己每天向它靠近秉溉。
2、人生不在于做多少事碗誉，而在于把重要的事做到極致召嘶。事情是永遠(yuǎn)做不完的，我們只能有選擇地做最重要的事哮缺。每天挑出最重要的3件事優(yōu)先完成弄跌，每天花80%的時(shí)間和精力吃掉3只青蛙，然后花20%的時(shí)間和精力處理雜事尝苇，這就是能讓我們?nèi)松焖俪龀晒亩朔▌t铛只。
3、沒有愿景糠溜，一切都是空想淳玩；沒有行動(dòng)，一切都是噩夢(mèng)非竿。行動(dòng)力是我們獲得成功的關(guān)鍵：爛開始蜕着，好開展，好結(jié)果红柱。把一個(gè)巨大的目標(biāo)分解成可以馬上行動(dòng)的一個(gè)個(gè)小步驟承匣，一步一步地邁進(jìn)，最終就能走近你想到達(dá)的地方锤悄。
4韧骗、精力管理是時(shí)間管理的基礎(chǔ)，身體健康才能保證做事高效零聚，所以為了確保自己每天都有充足的精力應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)袍暴，我倡導(dǎo)大家一定要養(yǎng)成“3+1”的人生習(xí)基礎(chǔ)習(xí)慣：早睡早起些侍，健康飲食，運(yùn)動(dòng)健身+正念·冥想政模。
吃青蛙定律? ?
1岗宣、如果你必須吃掉兩只青蛙，那么要先吃那只長(zhǎng)的更丑陋的览徒。
2狈定、如果你要完全吃掉一直活青蛙，卻只是一直坐在那里盯著它看习蓬，看得再久也無濟(jì)于事纽什。
3、把目標(biāo)寫在紙上
4躲叼、最糟糕的利用時(shí)間的情形之一芦缰，是把根本不需要做的事情做得很完美
5、用長(zhǎng)時(shí)間觀念的思維優(yōu)化你做出的短期決定
6枫慷、未來的意義常常會(huì)左右目前的行動(dòng)
7让蕾、時(shí)間有限，任何人都無法做完所有的事情
8或听、當(dāng)你不再去做那些低優(yōu)先級(jí)的工作時(shí)探孝，你的時(shí)間和生活才能完全掌握在自己手中
9、你最弱的關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域會(huì)影響你發(fā)揮其他技能的水平
10誉裆、在公司里顿颅，時(shí)間的質(zhì)量是最關(guān)鍵的；在家里足丢，時(shí)間的長(zhǎng)短最重要
11粱腻、在任何領(lǐng)域想要獲得成功的最低要求是，要不間斷的學(xué)習(xí)
?
02
《小強(qiáng)升職記》
如何讓想法落地
1斩跌、用S.M.A.R.T法則理清目標(biāo)
2绍些、用思維導(dǎo)圖梳理計(jì)劃
3、用甘特圖掌握進(jìn)度
4耀鸦、用九宮格平衡人生（心靈/事業(yè)/微夢(mèng)想/健康/情感/心智/財(cái)務(wù)/情感）
工作四步法
第一步：將所有的任務(wù)放入工作藍(lán)柬批，不論是誰在什么時(shí)候交給我的任務(wù)，統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)工作藍(lán)里揭糕。
第二步：將可以置之不理的任務(wù)清除掉萝快，將必須在某天處理或者必須轉(zhuǎn)交別人處理的任務(wù)拿出來；將那些可以在兩分鐘之內(nèi)完成的任務(wù)立即完成著角。
第三步：將需要在特定日期處理的事情寫進(jìn)日程表；將需要?jiǎng)e人處理的事情立即轉(zhuǎn)交并且設(shè)置到期提醒旋恼；將需要現(xiàn)在處理的事情擺在辦公桌上吏口。
第四步：在自己最高效的時(shí)段奄容，做最重要的事情；其他的事情也做合理安排产徊。
03
《番茄工作法圖解》：簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法
什么是番茄工作法
番茄工作法需要的僅僅只是一個(gè)計(jì)時(shí)器昂勒。
番茄工作法的工作原理
1、以25分鐘為一個(gè)番茄鐘周期舟铜，周期開始時(shí)用計(jì)時(shí)器計(jì)時(shí)戈盈，拋棄腦中的時(shí)間焦慮，全身心投入手中的工作中谆刨，直到鬧鐘響起塘娶，立刻停止工作。以短時(shí)間作為目標(biāo)痊夭，增加工作完成的滿足感刁岸。
2、每個(gè)番茄鐘之間用3~5分鐘進(jìn)行深度休息她我，勞逸結(jié)合虹曙，激發(fā)下個(gè)番茄鐘工作的動(dòng)力。
3番舆、每4個(gè)番茄鐘結(jié)束后進(jìn)行大休酝碳，時(shí)間為15~20分鐘。
如何制定屬于自己的番茄鐘
第一恨狈，記錄近期的待辦事務(wù)疏哗，或是任務(wù)清單，甘比圖項(xiàng)目?jī)?nèi)容拴事，事無巨細(xì)通通記錄沃斤。
第二，每日工作開始前刃宵，選擇近期事務(wù)中的事情按照四象限重要優(yōu)先級(jí)順序進(jìn)行排序衡瓶，按照可分配的時(shí)間安排好計(jì)劃，并預(yù)想執(zhí)行計(jì)劃所需要的番茄鐘數(shù)牲证。
第三哮针，在每日工作結(jié)束之前進(jìn)行總結(jié)：1、記錄按照預(yù)估番茄鐘完成的計(jì)劃坦袍；2十厢、由于估計(jì)的時(shí)間不足以完成某一項(xiàng)目標(biāo)，后來又加上的番茄鐘數(shù)的計(jì)劃捂齐。3蛮放、分別分析原因。
如何去處理執(zhí)行中的中斷
1奠宜、內(nèi)部中斷 （自身引起）
可控制中斷：如想喝水包颁，突然想到給誰打電話等瞻想。解決方法，承認(rèn)----記錄-----忽視娩嚼。把它記錄到今日待辦中的緊急待辦中蘑险，放置到某個(gè)番茄鐘完成，自己手頭的工作不要停岳悟。
不可控制中斷：如想上廁所佃迄，則把正在做的番茄鐘報(bào)廢，不可中斷后繼續(xù)進(jìn)行贵少，以免長(zhǎng)此以往打亂節(jié)奏呵俏。
2、外部中斷 （外界打擾）
可延后中斷：告訴別人自己正忙春瞬，與其協(xié)商稍后再與他商量/打電話柴信，并記錄到今日待辦中的緊急待辦中，按承諾放置到某個(gè)番茄鐘完成宽气，自己手頭的工作不要停随常。
需立即執(zhí)行中斷：報(bào)廢
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