秋天要多喝這道湯廊谓，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)又好喝，我家隔三差五就做一次麻削。今天準(zhǔn)備給大家分享一道女生必喝的五紅湯蒸痹，這款五紅湯春弥，喝了不僅能補(bǔ)血、養(yǎng)顏叠荠、祛斑匿沛，而且還能保證你大姨媽來(lái)了不會(huì)疼痛，抓緊圈給你身邊的好閨蜜吧榛鼎！
五紅湯逃呼，是指用紅棗、小紅豆（紅豆分大紅豆和小紅豆）紅花生者娱、枸杞和紅糖五味配合在一起熬制的粥湯抡笼，簡(jiǎn)單易做。
紅棗味甘黄鳍、性平推姻，補(bǔ)脾益氣，改善血虛萎黃框沟，紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能的形成拾碌。
小紅豆性平，味甘酸街望，可利尿消腫和健脾。紅豆富含維生素B12弟跑、纖維素灾前，可幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物孟辑，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)之功效哎甲。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等饲嗽，常喝加糖的熱紅豆湯炭玫，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。
花生味甘性平貌虾，有益氣健脾和補(bǔ)血止血等功效吞加，關(guān)鍵是花生衣，即花生仁外表的紅衣尽狠，花生衣能抑制纖維蛋白的溶解衔憨，增加血小板的含量和質(zhì)量，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓的造血機(jī)能袄膏。所以践图，花生衣既能止血，又對(duì)出血引起的貧血有極大的治療效果沉馆。記茁氲场：花生必須是紅衣德崭，粉色的沒(méi)效果。90％的貧血屬于缺鐵性貧血揖盘，食療比藥物治療貧血更安全更綠色更有效眉厨！此外，血壓太低的男女經(jīng)常飲用五紅湯扣讼，會(huì)令血壓逐漸上升缺猛，漸趨正常。
準(zhǔn)備食材：
紅棗椭符、花生荔燎、紅豆、桂圓销钝、枸杞有咨、紅糖、清水
具體做法：
1.準(zhǔn)備6個(gè)碗蒸健，放入紅棗座享、花生、紅豆和桂圓似忧，再放入枸杞渣叛、紅糖。
2.把桂圓去殼后清洗干凈盯捌。
3.花生淳衙、紅豆、紅棗和枸杞都清洗干凈饺著。
4.砂鍋里加入適量的清水箫攀，放入紅棗、紅豆和花生幼衰，再放入桂圓靴跛，放入枸杞，最后放入紅糖渡嚣，蓋上蓋后小火慢燉一個(gè)小時(shí)即可梢睛。
5.這道湯不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血识椰，做法也簡(jiǎn)單扬绪，喜歡就自己在家試試吧。
