番茄鐘真能幫助你管理時間嗎慈迈?

? ? ? ?初識番茄鐘,是在鄒鑫老師的時間管理課上省有,今天上班用了幾次痒留,發(fā)現(xiàn)不但沒有提高工作效率,反而減慢了蠢沿。到底問題出在哪兒呢伸头?

什么是番茄鐘?

? ? ? ? 番茄鐘是個時間管理工具舷蟀,它把任務分解成半小時左右恤磷,集中精力工作25分鐘后休息5分鐘,如此視作種一個“番茄”野宜。這個工具用于戰(zhàn)勝拖延扫步,那如果反過來想,倘若在工作上一直有高效不拖延的習慣匈子。

這個工具會為你的工作加速嗎河胎?

? ? ? ? 在用番茄鐘的時候,哪怕工作沒有完成虎敦,也要定時休息游岳,然后再進入下一個番茄時間。收獲4個“番茄”后原茅,能休息15至30分鐘吭历。那如果反過來想,倘若正隨著心流思考問題擂橘,突然被中斷思路休息,即使做了標注摩骨,等休息完后再斷點續(xù)接還是需要有個過程通贞,更有甚者再也無法按照之前的思路繼續(xù)思考下去了,那這個工具是幫助你還是阻礙你呢恼五?

? ? ? ? ?拖延有三種:不想昌罩、不能、不允許灾馒,各有其解決之道茎用。

? ? ? ? 對于不想,用過的最有效方法是吞青蛙;對于不能轨功,用過的最有效方法是細分目標降低難度旭斥;對于不允許,用過的最有效方法是換個環(huán)境古涧。而番茄鐘垂券,是在不能集中注意力時使用的時間管理工具,所以有它的局限性羡滑。

? ? ? ? ?經(jīng)過實踐發(fā)現(xiàn)菇爪,番茄鐘并非適合所有人。假如你時間觀念和執(zhí)行力強柒昏、擅長多任務處理凳宙、容易進入心流狀態(tài)的話,這個工具的作用不大职祷;如果你有拖延習慣近速,恰巧是因為不能集中注意力,那還是建議試吃番茄堪旧,說不定是你的時間救星呢削葱!

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