道家修煉很難和簸,但道家修煉入門不難!
做到這個入門碟刺,不提功法锁保,至少我們的身體會更健康!這也是我一直強調(diào)的
而當(dāng)我們吃透了呼吸半沽、冥想爽柒、打坐這幾項后,接下來的修煉可以說事半功倍抄囚。
因為這些都是最基本的功夫霉赡,也是修煉入門的分解步驟橄务。
今天幔托,就看看入門的修煉,也是整合以上這些的修煉——通小周天蜂挪。
一重挑、與之先前先說含義不同,這次棠涮,先說說有什么方法谬哀。
想要打通小周天,除了意念導(dǎo)向(冥想的作用體現(xiàn)了)無非以下三種
1严肪、形導(dǎo):用形體動作導(dǎo)引疏通大小周天(其實日常所見的五禽戲史煎、八段錦等都有這個功效,只是沒人在意罷了)驳糯。
2篇梭、息導(dǎo):用呼吸導(dǎo)引周天氣血之流通和交換(相當(dāng)于靜坐的升級版本~)。
3酝枢、音導(dǎo):用功訣或咒語等特定語音激發(fā)加強周天氣血運行(此法建議有師傅恬偷,畢竟不僅僅看見字,還有具體的發(fā)音與斷句都能影響其功效帘睦,以后有時間我會錄制視頻來給大家講解這個)袍患。
而意、形竣付、息诡延、音等周天導(dǎo)引之法,其實又是互相關(guān)聯(lián)古胆、相輔相成的肆良。其中,意為主宰,形妖滔、息隧哮、音等皆受意之支配。反之座舍,形沮翔、息、音等又能增強意之力度曲秉。
以上采蚀,其實先讓我們有了個底,打通小周天聽起來玄之又玄承二,不過卻基本都是我們已經(jīng)掌握的了(看我其他文章)
二榆鼠、既然如此,我們現(xiàn)在再說說究竟什么是小周天亥鸠,看完了妆够,最后告訴你方法,就會更快掌握负蚊。
修煉常見周天之說神妹。周天者,圓也家妆,氣行之路也鸵荠。圓者,周而復(fù)始伤极,連綿不斷之謂也蛹找。小周天,小圓哨坪。大周天庸疾,大圓。
通俗的說齿税,就是體內(nèi)真氣(清氣)所行走的線路彼硫,而這個線路是可以往復(fù)的,因此稱之為周天凌箕。
我們今天說的小周天拧篮,常指任、督二脈之循環(huán)牵舱。(廣義地說串绩,左手、右手三陰三陽之單獨循環(huán)芜壁,左足礁凡、右足三陰三陽之單獨循環(huán)高氮,帶脈之單獨循環(huán),五臟六腑之單獨循環(huán)以及百會與會陰和百會與涌泉之上下交接等等顷牌,亦可稱為小周天剪芍,今不細講,大家有空可以多看看中醫(yī)書窟蓝,學(xué)習(xí)一下脈絡(luò)知識很有必要)罪裹。
循環(huán)于周天就是氣。氣為血帥运挫,血為氣母状共,氣行則血行,氣滯則血瘀谁帕。
因此體內(nèi)周天之運動峡继,有行氣活血、化滯解瘀之功效匈挖。這一點是非衬肱疲科學(xué)的,并不過于玄妙关划,也能解開很多人誤會修煉就是玄學(xué)等誤思小染。
三翘瓮、既然現(xiàn)在明白了什么是周天贮折,下面,就看看怎么做资盅。(功法繁多调榄,今僅介紹一種,也是本人成功的一種)
以下很多與呼吸呵扛、冥想每庆、打坐近似的姿勢,所以已經(jīng)看過其他文的人今穿,重點看意的導(dǎo)向
身體姿勢:全身放松缤灵,姿勢坐、臥蓝晒、盤腮出、站均可。
頭部姿勢:雙目閉合芝薇,舌抵上腭胚嘲,鼻吸鼻呼。
如何引導(dǎo):
1洛二、先緩緩吸氣馋劈,用意念引丹田里的氣團(想象它是某種顏色攻锰、光明亦可,總之需要有實相)沿小腹下行至?xí)帲ú课蛔圆榧宋怼H⑼獭!2簧蠄D了)
2械姻、意守到會陰穴發(fā)熱為止(需要微微提肛寝志,防止氣息泄露,這部初期很多人不習(xí)慣策添,所以會放屁材部,不要覺得丟人,這是正常的行為唯竹,也是意念引導(dǎo)的結(jié)果)乐导。
3、再引氣上行至兩腹中的命門浸颓,守之至發(fā)熱為止物臂。
4、再引氣上行至夾脊产上,至再發(fā)熱為止棵磷。
5、再引氣上行至腦后玉枕穴晋涣,守之至發(fā)熱為止仪媒。
6锰悼、再引氣上行至頭頂百會穴茄蚯,守之至發(fā)熱發(fā)跳為止(注意這點,不僅僅是發(fā)熱)岁钓。
7佃扼、再引起下行至印堂
偎巢、沿鼻下行至口內(nèi)。
7兼耀、由舌尖下至廉泉压昼、膳中。
8瘤运、最后歸于氣還丹田窍霞。