睡覺10點40，起床6點40
昨天八點左右就完成了半小時直播，這是非常好的一個進步潦匈。
昨天完全具備十點睡覺的條件，但是依然拖到了十點半以后赚导，還是因為手機的問題茬缩。一直以來都想著睡前聽聽郭德綱相聲，總是把手機放在旁邊吼旧，導(dǎo)致睡前特別容易玩手機到停不下來凰锡，起床后也容易拿著手機不起床。
按這么長時間的統(tǒng)計圈暗，如果手機在旁邊掂为，睡覺估計會延遲至少半小時，起床至少也得延后二十分鐘员串。
最近可以逐步調(diào)整睡覺時間在十一點之前了勇哗，接下來一定要注意的就是把手機遠(yuǎn)離臥室。
今天繼續(xù)十點睡覺寸齐。
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