微習(xí)慣永不為零 0066

睡覺10點40,起床6點40

昨天八點左右就完成了半小時直播,這是非常好的一個進步潦匈。

昨天完全具備十點睡覺的條件,但是依然拖到了十點半以后赚导,還是因為手機的問題茬缩。一直以來都想著睡前聽聽郭德綱相聲,總是把手機放在旁邊吼旧,導(dǎo)致睡前特別容易玩手機到停不下來凰锡,起床后也容易拿著手機不起床。

按這么長時間的統(tǒng)計圈暗,如果手機在旁邊掂为,睡覺估計會延遲至少半小時,起床至少也得延后二十分鐘员串。

最近可以逐步調(diào)整睡覺時間在十一點之前了勇哗,接下來一定要注意的就是把手機遠(yuǎn)離臥室。

今天繼續(xù)十點睡覺寸齐。


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