01
真正讓你變好的選擇健提，過程都不會舒服孽水。
前陣子跑步的時候，認識了一哥們兒。渾圓的腰圍拘鞋，厚實的肩膀妙同，粗壯的小腿射富，不到170的身高，體重有200斤粥帚。
聊得挺投緣胰耗，互相加了微信。
昨天芒涡，這哥們兒在朋友圈里發(fā)了一張自拍照柴灯，配文：想要瘦，就必須對自己狠一點费尽。
不知道是不是角度的問題赠群，照片上的他確實瘦了一圈，有著明顯的變化旱幼。
很巧的是乎串，昨天晚上在超市的時候，與他偶遇速警，互相打了聲招呼，他確實是瘦了鸯两。
我打心眼里佩服這樣的人闷旧。對自己夠狠，足夠自律钧唐，想變得更好忙灼，過程必然是辛苦的，沒有捷徑
吃飯睡覺玩手機的生活是很舒服钝侠，但這種舒服時常會伴有一事無成的焦慮该园，會有因浪費時間而引起的失落與無助。
這種感覺會隨著身上的肥肉和糟糕的人生變得越來越強烈帅韧。
所以里初，別再貪圖這種看似舒服，實則后患無窮的生活忽舟，別做一個只會吃飯睡覺玩手機的人双妨。
02
我曾經(jīng)歷過一段非常舒服，又非常焦慮的日子叮阅。
上班很舒服刁品，沒人管，每天花兩個小時胡亂地把工作做好浩姥，然后就是組隊打游戲挑随，殺得天昏地暗。
即使在現(xiàn)實生活里勒叠，我是一個十足地小人物兜挨，但在虛擬的世界里并不妨礙我成為一個王者膏孟。
晚上下班之后，依舊是坐在電腦面前打游戲暑劝，累了就抱起手機看電影骆莹，追電視劇，反正一刻都不會讓自己閑著担猛。
臨睡前幕垦，一遍遍地刷新著微博和朋友圈，刷得越多傅联，越感覺空虛先改，整個人都是飄著的。
周末宅在家里吃著零食蒸走，追了半天的劇仇奶，困了再昏昏欲睡。
因為只要閑下來比驻，就會胡思亂想该溯，就會感到焦慮和迷茫，甚至有些討厭不作為的自己别惦。
可怕的不是墮落狈茉，而是墮落的時候非常清醒。
明明知道這樣做掸掸，會毀了自己氯庆，只會讓自己的生活變得越來越糟糕，明 明知道這些道理扰付，頭腦也足夠清醒堤撵，但依然無濟于事。
不是沒想過改變羽莺，曾經(jīng)試著去關(guān)閉手機实昨，遠離電腦，但總是堅持不了多久盐固， 如中毒般難以克制屠橄。
間歇性地躊躇滿志幾天，然后換來更加持續(xù)性地混吃等死闰挡。
曾經(jīng)是那么的出色锐墙，背得了文言文，解得了微積分长酗，看得懂電路圖溪北，更能飚幾句英文。
現(xiàn)在我成了一個只會抱著手機玩的人。
03
有人問之拨，這種不能控制自己墮落的無助茉继，我也感同身受，那么該怎么去改變呢蚀乔？
第一烁竭，你需要一記打醒自己的巴掌。
我想吉挣，有時候你需要的不是一碗雞湯派撕，一個方法，而是一個可以打醒自己的巴掌睬魂。
人都是被逼出來的终吼，你現(xiàn)在還有力氣在矯情呻吟，還有時間一邊刷著手機氯哮，一邊求救如何治療懶散际跪，那是因為你還閑的慌，你肩頭的壓力還不足以讓你驚醒喉钢。
當你一人吃飽姆打，全家不餓的時候，你有得過且過的資本肠虽，同樣你也根本不會付出太多實際的行動穴肘。
可當你被現(xiàn)實追趕，在實實在在的壓力下拼命喘息時舔痕，你不得不努力。因為你自律性不夠豹缀，所以切膚的實際壓力比雞湯來得更有效伯复。
第二，身體和靈魂邢笙，必須有一個要在路上啸如。
我一直在呼吁大家要養(yǎng)成閱讀的習慣，因為閱讀不僅是讓你的知識面得到拓展氮惯，更可以讓你的心靜下來叮雳，讓你學會思考。
我看書很慢妇汗，每一句話帘不，都會仔細地看過去，解讀杨箭、思考寞焙，我覺得這就是看書的意義
看書不在于多，重要地是你從書里得到了什么。
如果你實在離不開手機捣郊，那就用手機去學習辽狈，去閱讀，卸載可能讓你分心的軟件呛牲，別整天刷微博和朋友圈刮萌，別人的生活和你沒多大意義。
周末的時候娘扩，放下手機着茸，遠離電腦，去所在的城市里走走看看畜侦，去了解這座城市的歷史元扔。
世界之大，你的人生不應(yīng)該只是公司和家里這樣的兩點一線旋膳，你的生活不應(yīng)該只是幾十平米的空間澎语。
和身體有關(guān)的從來都不是小事，吃完就躺著玩手機验懊，看電視擅羞，你肚子上的干貨只會越來越多，你的身體只會越來越糟糕义图。
一定要記住减俏，注重身體。
