2023年明10月12日
5團(tuán)劉帥麗覺察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
開心，幸福
2.當(dāng)時的情緒當(dāng)中技矮，我的表現(xiàn)是什么抖誉？
臉上洋溢著幸福，內(nèi)心充滿了力量
3.什么原因我會有這個情緒?
白天我主動加了兩個微信好友衰倦，和一個進(jìn)行鏈接袒炉。晚上參加團(tuán)隊福報傳承答疑會，通過會長們的分享樊零，自己有了很大的收獲
4.我此刻有什么覺察?
? 大部分的問題都是來源于自己的本身我磁，內(nèi)心想的太多了。?
5.當(dāng)下我要對自己說什么？
? ? 帥麗夺艰，你要放下自己內(nèi)心的恐懼芋哭，勇敢的去做。做著做著就會有經(jīng)驗啦劲适！
6.明天以后楷掉，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？
? ? 不斷的多鼓勵贊美自己
1）我贊美自己今天做了什么霞势？
帥麗烹植，我要贊美你的是在家給媽媽做飯，你真是個孝順的女兒愕贡，真的太棒啦
2）我贊美自己今天真謙卑上做了什么草雕？
帥麗，我要贊美你的是在會議間認(rèn)真的聆聽會長們的分享固以，真的太棒啦
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么墩虹？
? ? ? 帥麗，我要贊美你的是今天主動加微信好友憨琳，與人鏈接诫钓，我真的太棒啦
三、明日六件事：
1篙螟、參加早課
2菌湃、打造發(fā)朋友圈
3、與人溝通鏈接
4遍略、寫覺察日記
5惧所、朗讀道德經(jīng)坤學(xué)正念
6、列名單
