第五次看這本書了，這一次就專注練習(xí)的部分，我覺得像這樣的經(jīng)典書籍，每過一年都可以重復(fù)觀看丽猬，你會收獲到很多新的東西
2022.8.2? 黃倩雯
練習(xí)1：你看到了誰宿饱？（18頁）
存在主義治療師有時使用激發(fā)性活動促進(jìn)個體的覺察，包括自我覺察和對世界的覺察宝鼓。其中一種活動是這樣的:兩人一組刑棵，反復(fù)詢問對方同一個問題。主要的規(guī)則是同樣的回答不能重復(fù)使用愚铡。這種練習(xí)可以使用許多類型的問題(例如蛉签，“你想要什么”或者“你有什么優(yōu)點(diǎn)”)，而我們發(fā)現(xiàn)沥寥，對心理咨詢初學(xué)者來說特別重要的一一個問題是“你是誰”碍舍。
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你看著坐在你對面座位上的人，詢問自己“我看到了誰”邑雅，并回答片橡。也許第一個回答是“我看到了一名來訪者”，因?yàn)檫@是相遇的背景淮野。繼續(xù)再問自己捧书。記住，你不能重復(fù)使用同樣的答案骤星。為了確實(shí)了解你在形成對對方的認(rèn)識時使用的各種身份標(biāo)簽经瓷，每個回答都應(yīng)該是單維的。
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在咨詢新的來訪者時洞难，請記住這個練習(xí)舆吮。在初次面談時，因?yàn)槟阈枰P(guān)注許多方面队贱，所以很可能沒有時間反復(fù)問自己“我看到了誰”色冀。但是，在你后來回顧這次面談時柱嫌，你可以運(yùn)用這個概念锋恬，連續(xù)問自己五到十次，“我看到了誰”编丘，并寫下你的回答与学。在回答了五到十個答案之后，再回頭分析自己的回答瘪吏。……注意你使用的標(biāo)簽的褒眨色彩蜗巧。你使用的標(biāo)簽是常用的么?是褒義的掌眠、中性的，還是貶義的?無論是哪一種幕屹，都不要對自己太過自得或太過嚴(yán)厲蓝丙。我們都會做出評判级遭。我們身上都?xì)埩糁N族主義、性別歧視渺尘、恐懼同性戀的價值觀和信念挫鸽。我們都發(fā)現(xiàn)自已有不公正的判斷和偏見的來源。
