????接上一篇幢炸，雖然借口都不成了，道理都懂拒贱，就是做不到呀……
????自暴自棄的說“我就是想變得更好宛徊，可我能力就這樣了”，也并不能緩解焦慮與苦惱逻澳，本質(zhì)上是因?yàn)椤八蟆辈]有得到滿足闸天。
????解決焦慮與苦惱，獲得內(nèi)心滿足斜做，才行苞氮！
????既然解決問題，就要找到問題的源頭瓤逼。
? ? 內(nèi)心的“慮與苦惱”具體是什么笼吟？用書中的話說是“討厭自己”。所以問題就變?yōu)椋?b>為什么討厭自己霸旗？
????因?yàn)閷?duì)自己沒有信心贷帮，很害怕，不想在人際關(guān)系中受傷诱告，非常害怕自己被人拒絕和否定皿桑！比如，害怕寫的文章沒人喜歡蔬啡、害怕表白失敗诲侮、害怕讓父母失望、害怕做不了一個(gè)完美的好媽媽……
? ? 如果是這樣箱蟆，首先要承認(rèn)這一點(diǎn)沟绪，接受“現(xiàn)在的自己”，再鼓起勇氣去解決人際關(guān)系中的問題空猜。
????哲人說：“我所能做的就是首先讓其接受“現(xiàn)在的自己”绽慈，不管結(jié)果如何恨旱，首先讓其樹立起向前邁進(jìn)的勇氣。阿德勒心理學(xué)把這叫作“鼓勵(lì)”坝疼∷严停”
????因?yàn)樵谌穗H關(guān)系中根本不可能不受傷。只要涉入人際關(guān)系就會(huì)或大或小地受傷钝凶，也會(huì)傷害別人仪芒。
? ??? ??? ??? ??? ??? ??一切煩惱都來自人際關(guān)系——阿德勒
? ? 一個(gè)個(gè)體在想要作為社會(huì)性的存在生存下去的時(shí)候，就會(huì)遇到不得不面對(duì)的人際關(guān)系（這就是人生課題）耕陷。人生三大課題：交友掂名、工作、愛哟沫〗让铮苦惱都是因?yàn)樵谌穗H關(guān)系中感到自卑與競爭而來：
自卑：情況可以通過現(xiàn)實(shí)的努力而改變
? ? 自卑就是劣等感，價(jià)值更少的感覺嗜诀，是自己沒有價(jià)值或者只有一點(diǎn)兒價(jià)值的感覺猾警。
????自卑來自主觀判斷，與他人無關(guān)隆敢。
????但自卑感并不是不好发皿，關(guān)鍵是需要向上的心態(tài)：
? ? 1、我們無法改變客觀事實(shí)筑公，但可以任意改變主觀解釋。對(duì)于已發(fā)生的事情無法改變尊浪，但我們可以改變當(dāng)下的行為匣屡。
? ? 2、自卑感也可以成為促成努力和進(jìn)步的契機(jī)拇涤。比如因?yàn)閷?duì)學(xué)歷自卑捣作，就付出更多的努力；比如因?yàn)楸磉_(dá)邏輯不夠清晰鹅士，就學(xué)習(xí)演進(jìn)券躁、文章寫作等。
? ? 但若消極心態(tài)掉盅，就是自卑情結(jié)也拜。
? ? 在日常生活中大肆宣揚(yáng)“因?yàn)橛蠥所以才做不到B”這樣的理論，這已經(jīng)超出了自卑感的范疇趾痘，它是一種自卑情結(jié)慢哈。比如因?yàn)閷W(xué)歷低，所以就覺得自己肯定做不好永票；因?yàn)楸磉_(dá)邏輯不清晰卵贱，就什么都不說滥沫，也不思考。這只是把自卑當(dāng)做借口键俱，不想真正改變兰绣，不想真正努力，不愿意犧牲娛樂玩耍的時(shí)間编振，不想成功缀辩。
? ? 從形態(tài)上來說，自卑情結(jié)還可能發(fā)展為“優(yōu)越情結(jié)”党觅。特意自吹自擂雌澄，表現(xiàn)得好像自己很優(yōu)秀，繼而沉浸在一種虛假的優(yōu)越感之中杯瞻。比如說镐牺，“我要是學(xué)歷夠，我也能成功”魁莉、“我只不過被表達(dá)方式影響睬涧，其實(shí)我的觀點(diǎn)很厲害的”
?? ?阿德勒明確指出“如果有人驕傲自大，那一定是因?yàn)樗凶员案小逼煅洹Ｈ绻嬲負(fù)碛凶孕牌枧ǎ筒粫?huì)自大。正因?yàn)橛袕?qiáng)烈的自卑感才會(huì)驕傲自大检疫，那其實(shí)是想要故意炫耀自己很優(yōu)秀讶请。擔(dān)心如果不那么做的話，就會(huì)得不到周圍的認(rèn)可屎媳。
? ? 自卑情結(jié)還有個(gè)展現(xiàn)形式為“夸耀不幸”夺溢。就是那些津津樂道甚至是夸耀自己成長史中各種不幸的人。而且烛谊，即使別人想要去安慰或者幫助其改變风响，他們也會(huì)用“你無法了解我的心情”來推開援手。通過暴露出自己的自卑感以當(dāng)作武器丹禀，讓自己變得“特別”状勤、“弱勢”，進(jìn)而支配其他人双泪。比如網(wǎng)上常見的“我就是素質(zhì)低持搜，沒上過學(xué)，所以你們要……”
競爭：人生不是與他人競爭
? ? 從小學(xué)到大學(xué)焙矛，再到招聘找工作朵诫，我們的成功、進(jìn)步都是在排名中取得靠前名次薄扁，所以一提到“追求優(yōu)越性”剪返，往往容易被認(rèn)為是盡力超越他人甚至是通過排擠他人以取得晉升之類的追求废累。
? ? 雖然在生活中，避免不了把自己和他人做比較脱盲。但每個(gè)人的條件邑滨、遇到的情況都不同。比如有人生活中比較富裕的家庭钱反，從小就是精英教育掖看，通曉多國語言；有人上大學(xué)被錄入到了10年后的熱門行業(yè)面哥，比如AI哎壳、數(shù)據(jù)分析等。這些是我們無法改變的尚卫。
????健全的自卑感不是來自與別人的比較归榕，而是來自與“理想的自己”的比較。所謂“追求優(yōu)越性”是指自己不斷朝前邁進(jìn)吱涉，而不是比別人高出一等的意思刹泄。
? ? 就算這樣又怎么，我還是“無法真心祝福過得幸福的他人”怎爵！
????那就是因?yàn)檎驹诟偁幍慕嵌葋砜紤]人際關(guān)系特石，把他人的幸福看作“我的失敗”鳖链，所以才無法給予祝福姆蘸。同樣把比較對(duì)象換成自己，把他人當(dāng)做伙伴芙委，是不是根本不會(huì)嫉妒他人逞敷？而是如果羨慕他人具備某種能力，就會(huì)充滿力量去行動(dòng)题山，讓自己變得更好兰粉。
? ? 近期因?yàn)橐咔楣嗜笮」緲I(yè)務(wù)都受到了影響顶瞳，看到一篇文章《一家創(chuàng)業(yè)公司的自救樣本：靠賣口罩機(jī)月入千萬，我和團(tuán)隊(duì)活下來了》愕秫，其中描述的創(chuàng)業(yè)公司自救經(jīng)歷慨菱，就正好印證了所在的臺(tái)州被列為重疫區(qū)無法去為客戶上門服務(wù)這樣的無法改變的危機(jī)中，不是為了面子堅(jiān)持自己智能制造主業(yè)戴甩，被動(dòng)等待市場變好符喝，或者放棄創(chuàng)業(yè)，而是迅速判斷市場甜孤，果斷轉(zhuǎn)型协饲，選擇做口罩機(jī)畏腕，堅(jiān)持讓公司生存下去，進(jìn)而找到契機(jī)與生機(jī)茉稠。
? ? 所以描馅，當(dāng)前方的路上有障礙的時(shí)候，不妨跳出面子過不去和想快速勝出的狀態(tài)想想而线，我還能干什么铭污？
《被討厭的勇氣》讀書筆記3篇：
