在日常生活中，總有一類人漱竖。
他們好操心禽篱。
前進(jìn)的過程中，當(dāng)有一點點他們無法確定的因素時馍惹，他們就難以忍受躺率，被焦慮環(huán)繞。
例如万矾，教練在教游泳的第一課悼吱，憋氣×急罚看到旁邊的比他先學(xué)的師兄師姐在練習(xí)手腿動作后添。他就開始擔(dān)心，自己以后能不能學(xué)會手腿動作薪丁。能不能學(xué)會游泳遇西。自己這么練習(xí)馅精，對不對。憋氣應(yīng)該練多久呀粱檀。硫嘶。。梧税。
雖然有些夸張沦疾，但是，這是我第队，以及部分伙伴們報了一門新的網(wǎng)課時的心態(tài)——剛上了幾課哮塞，就:會不會學(xué)不會呀?靠譜嗎？我該咋辦?這個技巧該練多久?該花多久時間凳谦。忆畅。。
還在學(xué)走路時尸执，就擔(dān)心起跑的事情家凯。
他們畏首畏尾，天天神經(jīng)緊繃如失。被巨大的焦慮環(huán)繞绊诲。
他們努力追尋一種確定感，掌控感褪贵，安全感掂之。
他們有個名字——大廣全完美主義者。
知道了這是怎么樣的一個群體脆丁，那么世舰，接下來，就是贈予大廣全完美主義者的三劑藥丸槽卫。
一跟压、回歸最初的目的
我們必須問問自己。追求完美歼培，是為了什么?
不就是為了達(dá)到目的嗎震蒋。例如，學(xué)會某個技能丐怯。某個知識喷好。
而達(dá)到目的，未必需要達(dá)到完美狀態(tài)读跷。有時梗搅，只要做到一個七八分，就夠了。
例如无切，你需要買一把牙刷荡短。然后，你就來到各家超市哆键，貨比三家掘托，仔細(xì)思考每把牙刷的質(zhì)量，價格籍嘹，還打開淘寶進(jìn)行比較闪盔，看看網(wǎng)上有更好的不。盡可能想要找那把性價比達(dá)到極致完美狀態(tài)的牙刷辱士。
可是泪掀，沒有必要呀！你的目的颂碘，只是買一把可以刷牙的牙刷罷了异赫。
省下了幾塊錢，可是卻耗費了一個小時头岔。
又如游泳塔拳。何必追求每個動作事無巨細(xì)?我們的目的，只是能浮起來峡竣，向前游靠抑。不是參加奧運會呀。
這兩個例子澎胡，可能比較夸張孕荠。但是，當(dāng)放到工作與學(xué)習(xí)中攻谁，這個道理，很多伙伴就會忘記!
我們不能一棍子打死弯予。有的時候戚宦，就是質(zhì)量越好，越趨近完美锈嫩，成效越好受楼。
可是，不是每次都有必要追尋完美呀!它不應(yīng)成為我們的思維模式呼寸。
應(yīng)當(dāng)回歸我們最初的目的艳汽。
我們都需要一定的安全感《匝可是河狐，不完美，未必代表不安全!
二、意識到馋艺，完美主義栅干，時無巨細(xì)不可能做到
其實，我們腦中都有一個念想吧:達(dá)到完美捐祠，怎么可能呢!
首先碱鳞，我們甚至不知道什么是完美狀態(tài)。
其次踱蛀，我們是多么有限呀窿给！無論是能力，精力率拒，還是時間填大。
我們擁有的資源，又是多么有限呀俏橘！
這就讓追求完美允华，成為了不可能之事。不值得我們?yōu)橹馁M精力寥掐。
因為我們可能耗盡所有精力都達(dá)不到完美靴寂。
它就像無底洞。
可是召耘，我們都懂百炬，就是不服。我們依舊固執(zhí)的認(rèn)為污它，一定要追求絕對的完美剖踊，絕對的掌控，才有絕對的安全衫贬。
所以德澈，我希望可以敲醒大家，也敲醒我自己固惯。
這真的不可能!
三梆造、把注意力聚焦于當(dāng)下
就算咱們真的想要追求完美，我們也不應(yīng)該把精力花在瞻前顧后葬毫，畏首畏尾之上镇辉。
真的想追求完美，就行動贴捡。專注于當(dāng)下忽肛。
關(guān)注當(dāng)下，不要向前看烂斋。
該吃飯時就吃飯屹逛，該睡覺時就睡覺础废，該練憋氣時，就專注練習(xí)憋氣煎源。不要想著手腿動作的事情色迂。
不要將精力花在擔(dān)憂與瞻前顧后之上。而是深深聚焦于一處手销，鑿入一個點歇僧，直到鑿破。
當(dāng)然锋拖，我們也需要思考诈悍，如何與自己的負(fù)面情緒相處。這個不只是大廣全完美主義者們面對的問題兽埃，也是每一位戰(zhàn)友面對的問題侥钳。
愿每一顆緊繃的心靈都能得到釋放。
愿完美主義柄错，不要成為我們的枷鎖舷夺，而是我們的力量。
