你們有沒有想過學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能并精通洪碳。你們有沒有思考過如何才能做到匹表。如果你們的答案是努力羊苟，關(guān)于如何努力惰许，你們有什么具體的想法嗎菲盾？今天我要推薦一本告訴我們要如何努力的書茸俭，這本書就是《刻意練習(xí)：從新手到大師》粘都。
………………………………
………………………………
什么是刻意練習(xí)不跟？
刻意練習(xí)是一種高效的有技巧的練習(xí)方法。
不可否認(rèn)励堡，練習(xí)谷丸，反復(fù)練習(xí)是走向精通的一個(gè)必經(jīng)之路。俗話說念秧，孰能生巧也是這個(gè)意思淤井。宋代歐陽修寫的《賣油翁》里賣油翁總結(jié)其自身精湛的倒油技術(shù)獲得的原因是：“我亦無他，但手熟爾”摊趾。很多經(jīng)驗(yàn)告訴我們币狠，練習(xí)，反復(fù)的練習(xí)砾层，從生到熟靠的都是練習(xí)漩绵。但是很多時(shí)候，我們只是熟悉了肛炮，并沒有能夠達(dá)到精通的地步止吐，這本書就是來告訴我們，練習(xí)也是需要技巧侨糟，并不是僅僅是反復(fù)練習(xí)就能達(dá)到專業(yè)的地步碍扔。作者提出需要有目的的階段性練習(xí)，才能達(dá)到進(jìn)階的目的秕重，而不是熟悉之后的原地踏步不同。
刻意練習(xí)訓(xùn)練方法
1.明確的階段性目標(biāo)
明確具體的目標(biāo)有利于引導(dǎo)你的練習(xí)。為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)可以有計(jì)劃的去分解并實(shí)現(xiàn)它溶耘。通過積累實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)最終達(dá)到實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)的目的二拐。
2.能收到反饋
反饋對(duì)刻意練習(xí)至關(guān)重要，只有明確的反饋凳兵，能讓你知道努力的方向百新。反饋分為兩種，一種是自己給自己提供的庐扫，一種是外部給的反饋饭望。通常我們都希望外界能給我們反饋，比如希望有導(dǎo)師給我們改文章形庭，希望朋友給我們提意見铅辞。有更專業(yè)的人給我們提意見固然很好，但是我們也不要忽略自己當(dāng)自己導(dǎo)師的機(jī)會(huì)碘勉，努力給自己提意見巷挥。給自己當(dāng)導(dǎo)師的想法是從李笑來的《人人都能用英語》那本書學(xué)來的。
3.能糾正自己的錯(cuò)誤
我們要進(jìn)步的一個(gè)重要步驟就是能把自己犯的錯(cuò)糾正過來验靡。當(dāng)我們收到反饋時(shí)倍宾，我們就需要知道我們做錯(cuò)了哪些事雏节，并把它們一一糾正過來。不再犯同樣的錯(cuò)誤時(shí)高职，我們就能看到自己的明顯進(jìn)步钩乍。
4.走出舒適區(qū)
我們開始學(xué)習(xí)一個(gè)新技能的時(shí)候，剛開始進(jìn)步會(huì)很快怔锌，然后也常常會(huì)取得階段性勝利寥粹。然后我們就會(huì)遇到瓶頸，如果我們想要繼續(xù)往前走埃元，就需要努力擺脫現(xiàn)狀涝涤，跨一小步出去，嘗試以前沒做過的事情岛杀。作者也提出了當(dāng)你跨出舒適區(qū)阔拳，但是確實(shí)遇到瓶頸時(shí)的一個(gè)解決方法：試著做不同的事情而不是更難的事情。
5. 創(chuàng)建心理表征
以寫作為例类嗤，作者給出了如何構(gòu)建心理表征的方法糊肠。一般情況下，我們寫作就是如作者所述的：把腦海里的許多觀點(diǎn)或知識(shí)點(diǎn)寫下來遗锣，直到寫不出來為止货裹。這種寫作方法被稱為知識(shí)陳述。而作者認(rèn)為出色的作家在寫作前會(huì)創(chuàng)建心理表征精偿。 比如對(duì)一本書創(chuàng)建心理表征的過程：向自己提問弧圆。提出諸如：我們希望讀者從我們的寫作中獲得什么知識(shí)？什么概念和觀點(diǎn)最重要还最，需要介紹墓阀？讀者讀完后會(huì)有什么樣的改變毡惜？等此類問題拓轻。心理表征是一個(gè)比較新的概念，我的理解是它類似于對(duì)我們要掌握的技能進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)的分析经伙。類似于建房子時(shí)畫一個(gè)模型結(jié)構(gòu)圖扶叉，有了這個(gè)結(jié)構(gòu)圖，建房子就只需要按圖施工了帕膜。
6.有足夠的次數(shù)重復(fù)練習(xí)
刻意練習(xí)也需要無數(shù)次的反復(fù)練習(xí)枣氧，才能達(dá)到鞏固自己練習(xí)成果的目的，像養(yǎng)成習(xí)慣一樣垮刹，實(shí)現(xiàn)大腦回路的自動(dòng)連接达吞，達(dá)到不費(fèi)力就能達(dá)成的境界。作者認(rèn)為這樣的練習(xí)可以改變我們的神經(jīng)系統(tǒng)荒典，形成了復(fù)雜的心理表征酪劫，從而實(shí)現(xiàn)快速應(yīng)對(duì)復(fù)雜的情境吞鸭。心理表征是一種我們大腦處理相關(guān)信息對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。作者認(rèn)為新手與大師的區(qū)別在于建立起來的心理表征不同覆糟。而心理表征可以通過反復(fù)的刻意練習(xí)來構(gòu)建刻剥。
