心錨與暗示
簡(jiǎn)介 :心錨，是NLP中一種改變內(nèi)心狀態(tài)的行為技術(shù)。
心錨疾渴，是NLP中一種改變內(nèi)心狀態(tài)的行為技術(shù)。
NLP——神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W
NLP的目的在于復(fù)制成功屯仗。即將成功者獲致成果的“秘密”總結(jié)出來(lái)搞坝，精煉成一套明白可行的技術(shù)，讓一般人可依之而行與獲致同樣卓越的成功魁袜。
NLP的兩位創(chuàng)始人：
計(jì)算機(jī)學(xué)系：理查·班德勒
語(yǔ)言學(xué)家：約翰·葛瑞德
二位皆不滿傳統(tǒng)心理學(xué)派的治療過(guò)程桩撮，時(shí)間太長(zhǎng)，效果不能持久峰弹。在因緣機(jī)會(huì)之下店量，他們一起研究并模仿當(dāng)時(shí)四位在人類溝通及心理治療方面有卓越成就的大師在治療過(guò)程運(yùn)用的語(yǔ)句、策略等鞠呈，加上獨(dú)創(chuàng)的理念而整理出NLP的理論架構(gòu)融师，經(jīng)過(guò)多年反復(fù)的臨床實(shí)驗(yàn)，證實(shí)NLP在運(yùn)用與人類行為改變方面具有非常顯著的效果蚁吝。
他們模仿的四位大師分別是：
溝通大師? 葛瑞利·貝特森
催眠大師? 米爾頓·艾瑞克森
家庭治療大師? 維吉尼亞·薩提亞
完形治療大師? 弗里德里克·皮爾斯旱爆。
心錨的運(yùn)作是一種條件反射技術(shù)
行為心理學(xué)家巴普洛夫曾經(jīng)以狗作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象開展了這方面的研究，他每次搖響了鈴子窘茁，同一時(shí)間給狗最愛吃的食物疼鸟。當(dāng)這個(gè)過(guò)程重復(fù)數(shù)次之后，在狗的大腦內(nèi)制造了一條連接鈴聲與食物的神經(jīng)通道庙曙，巴普洛夫發(fā)現(xiàn)每次當(dāng)他搖起鈴子的時(shí)候，縱使沒有送上食物浩淘，狗依然會(huì)自動(dòng)分泌唾液捌朴。鈴子的響聲就是一種心錨吴攒。
藉此，巴普洛夫曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：暗示乃是人類最簡(jiǎn)單砂蔽、最典型的條件反射洼怔。
心錨可以分為視覺、聽覺左驾、感覺及嗅覺
當(dāng)某人在處于某種心理狀態(tài)下（例如興奮镣隶、被愛等），在身體上某個(gè)特別的地方施行一個(gè)刺激诡右，或者用另外一種說(shuō)法安岂，安裝一個(gè)“開關(guān)”，這個(gè)“開關(guān)”便會(huì)與這種心理狀態(tài)連接在一起帆吻。每當(dāng)這個(gè)“開關(guān)”被按下的時(shí)候域那，那種心理狀態(tài)便會(huì)再次出現(xiàn)，這是一種感覺型心錨猜煮。有關(guān)視覺型心錨次员，例如每當(dāng)你看見自己在某一項(xiàng)比賽中贏取的獎(jiǎng)杯的時(shí)候，你會(huì)自然的重現(xiàn)那份成功的感覺王带。又例如當(dāng)你看見某次旅行的照片淑蔚，你會(huì)自然浮現(xiàn)出當(dāng)時(shí)那種輕松愜意的感覺。
引用心錨設(shè)計(jì)暗示
設(shè)定心錨的方式愕撰，設(shè)計(jì)催眠治療的暗示刹衫，是一種非常有效的方法。尤其適用于給來(lái)訪者布置的暗示復(fù)習(xí)性的家庭作業(yè)盟戏、學(xué)生中高考減壓等绪妹。
本文源自微信公眾號(hào)：催眠訓(xùn)練營(yíng)地
