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沒有反思的人生不值得過皂股！方方復(fù)盤轉(zhuǎn)化為微能力荷辕！
今天我做了哪些工作？
? ? ? ? ? ? 上午練瑜伽喚醒身體后坑傅。吃了美味健康的增肌早餐僵驰，然后聽書洗碗。接下來去健身房力量訓(xùn)練練習(xí)腹肌1小時(shí)。中午和一位利港館主見面聊天蒜茴，把下周五的一天的工作坊課確定下來星爪。然后坐車回來路上閉目養(yǎng)神30分鐘。下午一節(jié)瑜伽課粉私，然后拿了快遞買了雞蛋顽腾。然后躺床上先刷手機(jī):簡書，然后20分鐘冥想诺核，晚上整理家里抄肖，把資料和圖片找給對方做鏈接。然后晚上一節(jié)瑜伽課窖杀，平淡簡單的一天
今天為自己目標(biāo)做了什么努力漓摩？
? ? 負(fù)重練習(xí)很好
今天為自己的健康做了什么努力？
今天做了什么利他的事情入客？
幫助蘇州老師解決維密課程問題
完成番茄鐘:1
每日感恩：感恩自己有個(gè)健康的身體管毙。
今日感悟：增肌的路上不容易，必須訓(xùn)練到位桌硫，飲食循環(huán)做的夭咬，而且慢慢的增加強(qiáng)度，雖然這條路很漫長鞍泉，但是我一定要堅(jiān)持下來皱埠，因?yàn)槲以趦?nèi)心告訴自己，如果這件事情放棄了咖驮，我后面做第2件事情也會(huì)放棄边器，第3件事情也會(huì)放棄。我不希望自己在糾結(jié)與羨慕中度過托修。雖然偶爾也會(huì)走到鉆牛角尖的過程忘巧，竟然前幾天會(huì)糾結(jié)，吃多了睦刃，吃多少砚嘴？力量訓(xùn)練消耗多少，然后看多了涩拙，問多了际长，反而亂。因?yàn)樯磉呌泻芏鄬I(yè)的健身教練或者愛好者兴泥，每個(gè)人都有每個(gè)人的方法工育，以及每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以還是找到適合自己的堅(jiān)持下來搓彻，并且就問一個(gè)人就好了如绸。瑜伽我是我最在行的嘱朽，但是劍身如鐵，我是小白怔接。
每日改進(jìn)(工作搪泳，生活，學(xué)習(xí)反思):
工作:今年的工作環(huán)境是一個(gè)大洗牌狀態(tài)扼脐，第一岸军，我把本職當(dāng)下的目標(biāo)一步步做好，不焦慮谎势，不迷茫凛膏，踏踏實(shí)實(shí)杨名，雖然當(dāng)收獲與努力不成正比的時(shí)候脏榆，只要方法正確也要堅(jiān)持，第二培養(yǎng)一些備胎能力台谍。
我相信時(shí)機(jī)一過须喂，在風(fēng)口浪尖豬都會(huì)飛。
