睡前進(jìn)行積極的心理暗示幽纷。不管晚上睡幾個小時涂屁，第二天我都會能量滿滿。第二步將鬧鐘放到自己夠不著的地方甘穿。早晨當(dāng)鬧鐘響起這樣會強迫自己從床上起來腮恩。進(jìn)入運動狀態(tài)。只要你離開被窩兒你就成功了一半兒温兼。第三部站到窗前秸滴。拉開窗簾∧寂校看看外面的風(fēng)景缸榛。即使夜晚的黑暗也可以讓你逐漸的清醒±忌耍或者直接去洗刷間洗刷内颗。洗臉?biāo)⒀馈＿@些簡單的活動敦腔【模可以幫助你。第四步符衔，喝杯水找前，讓整個身體更有活力。第五步判族，換上訓(xùn)練服躺盛，做幾個伸展活動。經(jīng)過這五步形帮，試試還想躺下睡覺嗎槽惫？
