早晨起床是我們每個(gè)人每天都必須要經(jīng)歷的生活過程，但早起也往往成了大多數(shù)人面臨的生活難題。尤其是想改變自己的生活習(xí)慣，重新調(diào)整自己的生活狀態(tài)的人更是如此。我也相信大家都制訂過自己的早起計(jì)劃拾因，但又執(zhí)行的怎樣呢？
有道是一年之季在于春旷余，一天之季在于晨绢记。大家都知道早起對一個(gè)人的益處太多太多，比如早起聽書正卧、早起鍛煉等……我們可以利用早晨起來的這段黃金時(shí)間作很多自己想要做的事蠢熄。甚至早起這個(gè)好習(xí)慣都成了許多成功人士的標(biāo)配。既然有這么多好處炉旷，但為什么大家就是起不來呢签孔？讓早晨這段精力最旺盛的時(shí)間白白的在睡夢中流走了。
我們有沒有考慮過窘行，或許是我們沒有找到一個(gè)行之有效的早起的好方法饥追。接下來，我給大家介紹一個(gè)防止貪睡罐盔，成功早起五個(gè)步法但绕。相信通過我介紹的晨起五步法，不管你過去怎樣，哪怕從未早起過捏顺，都能幫您建立早起習(xí)慣六孵，將早起變成生活方式，創(chuàng)造不平凡的人生幅骄。
成功早起五步法狸臣，相信它實(shí)際帶給我們的遠(yuǎn)不只早起這么簡單：
第一步：睡前激勵(lì)
睡前進(jìn)行積極的心理暗示，告訴自己從這時(shí)入睡昌执，明天無論幾點(diǎn)醒來，這個(gè)睡眠量也足夠應(yīng)對一天所有的事情诈泼；
第二步：遠(yuǎn)離鬧鐘
定好鬧鐘并放到離床最遠(yuǎn)的地方懂拾，防止早晨起來刷手機(jī)。早晨鬧鐘響起铐达，走過去關(guān)掉岖赋，相信運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生能量。隨后直接走進(jìn)盥洗間瓮孙；
第三步：刷牙洗臉
洗漱使得我們口氣清新唐断，精神煥然，其實(shí)到這一步我們已經(jīng)完全醒來杭抠，再也不想賴到床上去了脸甘；
第四步：喝一杯水
我們睡了一夜，損失了很多水分偏灿，身體會(huì)感到疲勞丹诀，這時(shí)喝下一杯水來補(bǔ)充水分，趕走疲勞翁垂。
第五步：出門晨練
穿上運(yùn)動(dòng)服铆遭，戴上耳機(jī)，來到戶外沿猜，跳繩枚荣、俯臥撐或者奔跑在林蔭道，開始我們的晨練啼肩。
比如我以前喜歡熬夜橄妆，早晨貪睡晚起。造成自己每天的精神狀態(tài)都不是太好祈坠，注意力不集中呼畸，工作效率低下，尤其對身體造成了很大的損害颁虐。當(dāng)我知道了早起五步法之后蛮原，我決心按照五步法嘗試早起：
睡前激勵(lì)--我每天臨睡上做好睡前激勵(lì)；早晨鬧鐘響起另绩，起身走過去關(guān)掉它儒陨，然后就直接去刷牙洗臉花嘶；回來喝下一杯水，然后就出門晨練—享受跑步的美好時(shí)光蹦漠。
今天是我第33周早起椭员，目前我的變化有：
成功減重4公斤；
可以跑半程馬拉松笛园；
聽了幾十本書隘击；
早起讓我每天都精力充沛，讓我變成了更好的自己研铆！小伙伴們還猶豫什么埋同，趕快加入晨起的行列吧！
