早餐:(小米粥，玉米粥置森，燕麥粥斗埂，，純牛奶凫海，老酸奶呛凶，豆?jié){，豆腐腦)+(煮雞蛋行贪，素包子漾稀，全麥面包韭菜雞蛋包子，小瓜雞蛋包子)（其中包子不含豆腐粉條蘿卜白菜）
中午:主食饅頭建瘫，花卷崭捍，發(fā)面餅，米飯啰脚，機(jī)器煎餅單一吃殷蛇，就是只吃其中一種。清炒菜類:黃瓜炒雞蛋? 拣播，木耳炒雞蛋晾咪，韭菜炒雞蛋，菠菜贮配，茼蒿谍倦，油菜，菜花泪勒，西蘭花昼蛀，小瓜祥楣，冬瓜绒窑，苦瓜抖坪，蕓豆匀伏，卷心菜清蒸魚，大蝦异赫，牛肉泊业，雞腿颅眶，豆角（每頓單一吃菜，也是只吃一種详民，可以換著吃）
晚上:吃水果:蘋果延欠，柚子，火龍果沈跨，黃瓜由捎，燒瓜，梨饿凛，西紅柿（單一吃）
三餐間不吃零食狞玛，
飯后不吃水果
一天喝水量在1-1.5（兩瓶哇哈哈礦泉水)
