高二考試總結(jié)：
1個人器材收撿
2傷病問題：李才斌等，膝傷尸执，腰傷家凯，對于喜歡打球的人是一個考驗。
3熱身觀望問題如失，
不能獨立自主绊诲，訓(xùn)練和熱身都隨大流，怎么可能淘汰別人褪贵？體育從來不講人情世故驯镊，講的是只看結(jié)果，時間不等人竭鞍，盲從是最大的無腦板惑，最后不是邊角料就是被淘汰。
警惕身邊一些心機婊偎快，
成績好的同學(xué)玩手機冯乘，？
體育好的同學(xué)打籃球晒夹？
要使用適合自己的訓(xùn)練計劃裆馒，
熟練背誦訓(xùn)練計劃，減少組間間隔持續(xù)熱身丐怯，分析現(xiàn)場情況靈活調(diào)整喷好，哪里人少，哪里有空地就去哪里读跷，草地馬路都是熱身位置梗搅，高考馬路熱身，獨立熱身，完全無輔助无切，所有器械全部自帶荡短，
哪一下行為是否盲從？主要是否能有主見哆键，能判斷掘托，能決定，拍過拖的較好一些籍嘹。
沒拍的就死記硬背流程闪盔，
4技術(shù)研究
1）百米
級別：
頻率上限高級，起跑爆發(fā)辱士，
中級泪掀，車輪跑，髖關(guān)節(jié)靈活性步幅步長识补。不同起跑方法
低級族淮，加速跑技術(shù)辫红，高抬腿凭涂，身體姿態(tài)，耐力訓(xùn)練贴妻。力量耐力切油，心肺功能
2）鉛球技術(shù)發(fā)力點
蹬腿后爆發(fā)點在支撐的腰上，整體推出名惩。以往的蹬腿發(fā)力推是錯的澎胡，不是靠蹬腿力，體轉(zhuǎn)力將球甩出娩鹉，這會造成后腳提前離地轉(zhuǎn)圈（圓規(guī)腿）
擲標(biāo)槍和推的區(qū)別
建議增加重球訓(xùn)練攻谁，建議采用動作定型的隊員采用7.26kg，以后推行6kg-7.26kg正式比賽弯予，按照重量這算成績戚宦，已避免擲的動作普及（寫入論文建議）
3）三級跳考試總結(jié)，
動作變形锈嫩，收腹伸腿受楼，落地側(cè)倒。
技術(shù)含量呼寸？成績提現(xiàn)艳汽，
蹲踞式
也許某些技術(shù)對某人有些牽強了，希望每個人對自身實際情況有明確定位对雪。針對性訓(xùn)練能掌握的技術(shù)河狐，而不是強人所難
需要將立定三級跳各步技術(shù)要點再次，融合，加入第一步前傾甚牲，第二步騰空步和脛骨地面垂直义郑，
第三跳自選動作級別，而不是強制丈钙，
繼續(xù)總結(jié)其他項目非驮，
乒乓球，幾乎全部從新講雏赦，然后手把手的教學(xué)劫笙，糾正，找較好的同學(xué)示范星岗，
持拍姿勢填大，揮拍拉球技術(shù)，視野俏橘，移動反手推球允华，弧度和力度。
如果那個三級跳寥掐。是天賦類的運動靴寂。天賦類的運動，那么每個人就要認(rèn)清楚自己到底的級別在哪里召耘？是吧百炬？從第一條能達到什么標(biāo)準(zhǔn)？第二跳達到做到什么目的污它？第三條能夠做到什么動作一步一步的來進行升級剖踊。
那么鉛球就是一個力量性運動，需要長時間的刻苦衫贬。以及堅持就能提到一個質(zhì)的飛躍德澈，基本技術(shù)門檻是很低的。
哪怕你用錯誤的技術(shù)動作固惯，也能夠達到一個很好的成績梆造。
但是乒乓球的每一個技術(shù)細(xì)節(jié)就直接會影響到后面的技術(shù)動作。和成績的穩(wěn)定性缝呕。因此每一個細(xì)節(jié)都必須要長時間的澳窑。保持和鍛煉啊。達不到這個正確的理念供常，主要原因是有第一摊聋，對正確技術(shù)動作了解。的過少第二就是放任了自己的技術(shù)動作栈暇，變形沒有麻裁。未來的監(jiān)測對象。來的，因此我們應(yīng)該在乒乓球訓(xùn)練中煎源。引入隊友觀看的糾正技術(shù)動作的這個方面色迂，而不僅僅停留在三項數(shù)字。
那么最后我們在百米跑的基礎(chǔ)上面手销，雖然天賦很重要歇僧，但是后期的技術(shù)動作糾正以及在耐力上面的投入。是給予我們成績提高的一個必要性的一個方面這一點锋拖。也是難度相當(dāng)高的诈悍。
綜上所述，體育是一個非常講究天分的運動兽埃，但不是說每天分的人就沒有希望侥钳，但畢竟是一條。充滿了艱辛柄错，充滿的矜持舷夺，流血又流汗的道路，絕對不是一條輕松的道路售貌。
4情況分析给猾。
考試沒考好最后吃虧的不是老師，一定是學(xué)生趁矾。當(dāng)然我們目前的ab分組耙册，有一些同學(xué)沒有在老師的監(jiān)管之下進行訓(xùn)練给僵，導(dǎo)致技術(shù)反復(fù)變形毫捣，脫節(jié)，不定型帝际，這個都是客觀原因蔓同，主觀上還是學(xué)生并沒有想把這個東西學(xué)好，這個技術(shù)掌握到蹲诀。
4.1立定三級跳和鉛球都是練習(xí)的技術(shù)動作沒有提現(xiàn)到每個人的技術(shù)動作中斑粱，目前僅30%的人能掌握技術(shù)。有的人目前用前伸脯爪，直腿上臺则北，或者旋轉(zhuǎn)和前傾肩推能更暫時獲得更好的成績，主要是身體素質(zhì)痕慢，滯空能力尚揣，核心能力，胸大肌掖举，背闊肌快骗，肱三頭肌達不到最低技術(shù)要求，主要原因是
1；不感興趣方篮，沒到需要改變的程度名秀。胃病，平時注意養(yǎng)生藕溅。簡單來說不是學(xué)生有自己的想法匕得，也不是學(xué)生懶的去練習(xí)，僅僅是單純的毫無目標(biāo)巾表，智商達不到驅(qū)動自己選擇的程度耗跛，習(xí)慣于別人替自己做選擇，不知道選擇哪個有什么好處攒发，讓別人做選擇调塌。
一拳超人，杰洛斯分析薯條結(jié)構(gòu)推斷琦玉的秘密惠猿。
2懷疑技術(shù)的合理性羔砾。當(dāng)然我們首先要確認(rèn)身體素質(zhì)是主導(dǎo)因素（85%），技術(shù)僅占15%偶妖〗啵科學(xué)的技術(shù)動作已經(jīng)在部分人身上反映出了好的效果，我們沒有理由去排斥他趾访。因此态秧，沒有采用的人是固執(zhí)還是愚蠢？我覺得大多是后者扼鞋，因為固執(zhí)的人往往聰明申鱼，當(dāng)他看到別人依靠先進技術(shù)獲得足夠多的優(yōu)勢和進步時，再固執(zhí)的人都會接受和嘗試云头。目前的固執(zhí)僅僅是量還沒有達到其改變的程度而已捐友。
??????4.2每個人都必須要有一個追求完美的。技術(shù)的一個決心溃槐，而不是唯成績論匣砖，比在訓(xùn)練的過程中必須理性的分析自身的優(yōu)缺點，做到持之以恒昏滴，而不是為了別人猴鲫，為了老師來進行相關(guān)的練習(xí)。任何一個技術(shù)單靠訓(xùn)練中練習(xí)是無法熟練掌握的谣殊，只有反復(fù)刷題般的練習(xí)拂共，才能在實戰(zhàn)中形成動力定型，
????????4.3如果你對訓(xùn)練計劃或者是訓(xùn)練方向內(nèi)容有自己的看法啊蟹倾，我們可以提出來的匣缘〔粒或者商量或者制造一個個人的專項計劃。但是如果是確實是對你有用處的東西肌厨，那你就應(yīng)該把它用到你考試中體現(xiàn)到你的成績中去培慌，而不是反反復(fù)復(fù)。要老是去提醒去糾正柑爸。學(xué)到的東西吵护，過程時間要全部還給老師。
???5發(fā)展和建議
我們高三階段的分組訓(xùn)練將會采用的采用的是表鳍，組針對技術(shù)缺點的報名形式馅而。仍然大部分時間會自己對著訓(xùn)練計劃的訓(xùn)練，想念哪個譬圣？技術(shù)動作的瓮恭，你就針對技術(shù)好好下苦工，不想練技術(shù)的厘熟，只想練力量的屯蹦，爆發(fā)力的，你就選擇相關(guān)的練習(xí)內(nèi)容绳姨。
舉例說明速度分為起跑加速跑登澜，速度耐力三組。三級跳就分為第一跳爆發(fā)力飘庄，第二跳擺腿擺臂脑蠕。騰空部第三條滯空動作。鉛球就分為鉛球爆發(fā)力和鉛球技術(shù)跪削。兩組谴仙，乒乓球就分為乒乓球技術(shù)和乒乓球球性的，
老師也僅僅是巡視同時對每一個人選擇計劃給出指導(dǎo)的建議切揭。并適時進行調(diào)整狞甚。锁摔，所以我們必須要熟練的知曉所有四個項目的技術(shù)特點廓旬，和發(fā)展方向相互討論，相互監(jiān)督谐腰。并不斷追求完美孕豹。
換句話說啊，我們話說回來十气，以高三目前的這個技術(shù)水平励背，你們可以看有健身，有平庸生砸西，也有混日子的學(xué)生叶眉，文化差生占主要址儒。可以看出啊衅疙，這就是以后我們的走向莲趣，越早醒悟不混日子，對技術(shù)專研投入精力的學(xué)生饱溢，就越能質(zhì)的飛躍喧伞。
否則就會出現(xiàn)我們現(xiàn)在的高三學(xué)生來的素質(zhì)為王，我們上了高三的時候绩郎，可能會出現(xiàn)比高二中等還差的都能存在潘鲫，到臨考前一個月再考慮通過改進技術(shù)，來快速提升就不太可能了肋杖。
所以我們判斷一個整體的是否具備高水平溉仑，不是要看它的最高成績。而是要看他的素質(zhì)統(tǒng)計平均成績状植，以及成績分布情況彼念。為每個人不要去和別人比，要和自己比浅萧。自己最大的進步就是對自己更好的激勵逐沙。
利用好放假時間，彎道超車洼畅，不掉隊吩案，補短板。泡健身房帝簇，找老師補習(xí)徘郭。
