【龍七七10.1】繼續(xù)運動
——堅持第248篇
8月29日480分鐘
9月26日677分鐘
可想而知聊替，這幾周突然陷入工作的忙碌中培廓，以至于都沒有辦法繼續(xù)努力完成keep。
有一天泣港，keeper跳出一條信息：你已經(jīng)很久沒有運動了，今天是否有時間恢復(fù)運動呢当纱？
我想像以前那樣，直接裝作沒看見坡氯。
可是今天卻突然發(fā)現(xiàn)，不能這樣放任自己這么懶下去手形。趕緊換了瑜伽服悯恍，打開瑜伽墊。完成一組keep練習(xí)瞬欧，過了一會兒又完成了一組瑜伽窒百。
啊篙梢，還是非常喜歡keep的動作設(shè)置。例如做：馬甲線養(yǎng)成贬墩。有視頻可以跟著做妄呕，可以根據(jù)自己的身體素質(zhì)情況設(shè)定自己的課程。每組動作做完绪励，當(dāng)你堅持不了的時候，總是有一個聲音會適時的說：再堅持一下停做！再堅持5秒鐘：5 4 3 2 1大莫。
做到后來會發(fā)現(xiàn)，keep運動里的呼吸是和我以前運動的呼吸是不一樣的烙丛。以前自己做一個動作時是吸氣的時候做動作，呼氣的時候恢復(fù)原來體位河咽。而現(xiàn)在才明白，應(yīng)該是做一個動作發(fā)力時呼氣爬舰，恢復(fù)體位時吸氣寒瓦。
開始好不習(xí)慣啊。后來慢慢才習(xí)慣垃你。
瑜伽的音樂溫柔好聽喂很，會提醒你的呼吸會提醒你的動作的位置，會提醒你盡力去做就好少辣。我最喜歡的是嬰兒勢。感覺自己的脊柱特別服帖的貼在地面上锨亏，全身非常放松忙干。還有最后的大休息勢，特別舒服捐迫，偶爾會睡著皂甘。
瑜伽動作雖然看似輕盈观蓄，可是如果真正做到位，汗珠就慢慢滲出來了含衔。
接著又堅持了三天》現(xiàn)在，只有做運動才會讓我臉紅心跳加快涂乌，仿佛回到小時候漫山遍野亂跑時的狀態(tài)。
有一天湿右，早上起來罚勾，突然想起，我夢到的是什么丈莺？在夢里送丰，我居然低頭一看，我已經(jīng)有了六塊腹肌俐载。哈哈哈。
然后遏佣，又因為一直加班揽浙。開始放任自己懶惰。又停了幾天太抓。
今天令杈，要加油啦！
