我的故事

做為一個言情小說的重度愛好者，閱讀與我而言是一種享受。我能輕易的記得小說中的人物冤寿、故事和情節(jié)。

但除了小說之外的其他書籍青伤，我在閱讀的時候總有一種無力感督怜。我需要花費很多時間才能理解書上的內(nèi)容，卻總是看了就忘狠角，一本書看完后也不記得自己從中學到了什么号杠。每一本書都抱著極大的興趣開始閱讀，然后在閱讀中分心丰歌、散神姨蟋，一個章節(jié)看完后也不記得具體講了什么，只能重新回看动遭，學習效率極低芬探。

因為深耕思維導圖的緣故，我購買了東尼博贊《思維導圖》系列書籍厘惦。因為想系統(tǒng)深入的學習思維導圖偷仿，同時也是想改善自己的閱讀速度，我開始學習《快速閱讀》宵蕉。在《快速閱讀》一書的開始酝静，要求做一個自我測試，檢測正常的閱讀速度和理解能力羡玛，測試的結(jié)果是别智，我的閱讀速度是每分鐘470字，理解能力是80%稼稿。通過書中提供的方法進行了一周的練習后薄榛，我的閱讀速度提高到了每分鐘1110字，理解能力70%让歼。

從每分鐘470字到每分鐘1110字敞恋，我實現(xiàn)了閱讀速度提升一倍，而理解能力并未下降過多谋右，我相信硬猫，通過練習，我的閱讀速度一定會更快，理解能力也會更高啸蜜。同時我也相信坑雅，不只我可以，大家都可以通過練習提升自己的閱讀速度衬横。

來做一個測試吧

在開始我的分享之前裹粤，希望大家都對自己現(xiàn)在的閱讀速度有一個清楚的認知。所以我們先來做一個自我測試冕香，檢測下你的正常閱讀速度和理解能力蛹尝。這個測試并不是速讀測試，而是用來測算你目前的速度悉尾，因此不要在意很高或過低的理解水平，應該按照平常閱讀此類材料時的理解水平來進行挫酿，也不要怕在閱讀速度和理解能力方面得低分构眯，開始時得分低是常見的事，也是意料中的事≡绻辏現(xiàn)在請準備好一本書和計時器惫霸，以平常的速度開始閱讀一個章節(jié)。然后用此篇章節(jié)的字數(shù)（字）除以所花的時間（以分鐘計）葱弟，算出閱讀速度壹店。

現(xiàn)在你已完成了首次自我測試，并對自己的閱讀速度有了了解芝加。

快速閱讀

我今天的分享分為三個部分：閱讀與眼睛硅卢、閱讀的技巧和閱讀的障礙。

眼睛是人們已知的藏杖、最佳的光學儀器将塑，通過控制眼睛進行更加有效的運動，可以提高快速閱讀和理解能力蝌麸。

通過一些簡單而又重要的小技巧点寥，包括略讀、跳讀来吩、掌握段落以及閱讀節(jié)奏敢辩，可以更進一步的提高快速閱讀和理解能力。

我們在閱讀中總會遇到一些閱讀障礙弟疆，這些閱讀障礙都是可以得到解決的戚长。一旦問題得到正視、分析和了解兽间，它便成為解決辦法的正能量來源庫历葛，情況就可以得到改善。

通過控制眼睛，掌握閱讀技巧恤溶，改善閱讀障礙乓诽，就能夠讓我們的閱讀速度產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。

在開始第一部分之前咒程，請大家先思考一個問題鸠天，什么是閱讀呢？

閱讀與眼睛

閱讀是了解作者的意圖帐姻？閱讀是吸收書面詞匯稠集？閱讀是消化吸收印刷信息？

上面這些定義都只是談到了閱讀過程中的一個方面饥瓷，精確的定義應該包括閱讀技能的各個方面剥纷。

閱讀是由識別、吸收呢铆、理解晦鞋、領悟、保留棺克、回憶悠垛、交流七個階段組成。在閱讀時娜谊，光線將文字反射到眼睛确买，然后傳導到大腦，并進行存儲和調(diào)用纱皆。

閱讀是一個由7個階段組成的過程湾趾，包括：

識別：對文字的認知。

吸收：光線從字面進行反射抹剩，被眼睛吸收撑帖，經(jīng)視神經(jīng)傳到大腦的生理過程

理解：將閱讀的信息適當?shù)穆?lián)系起來

領悟：將以前獲取的知識與所讀的內(nèi)容結(jié)合起來

保留：信息的基本存儲

回憶：在需要的時候能夠從大腦中提取所需信息的能力

交流：把信息投入使用，包括書面澳眷、口頭或其他創(chuàng)造性表達胡嘿。

眼睛是人們已知的、最佳的光學儀器钳踊。每只眼睛有1.3億個光接收器衷敌，每個光接收器每秒鐘至少可吸收5個光子。如果你對某個東西感興趣的話拓瞪，瞳孔就會放大缴罗，以便讓更多的光進入，使大腦在不費力的情況下接收更多的信息祭埂。

在閱讀時面氓，眼睛并不是平滑地在書頁上掃視兵钮，相反，它以較小的彈跳從左到右舌界，從右到左運動掘譬，或從上到下，從下到上運動呻拌，并在繼續(xù)移動和重復這些過程之前葱轩，稍做停留，以吸收一個或兩個文字藐握。眼睛在移動暫停的過程中靴拱，只有在暫停期間才能吸收信息，而這些暫停用去了大部分時間猾普，因此袜炕，通過縮短每次停頓時間可以立即提高閱讀速度。首要任務就是消除回跳抬闷、復讀和每次凝視時吸收的文字數(shù)太少妇蛀。同時還可以使用引導物進行引導閱讀。

合適的閱讀環(huán)境包括5個方面：

1笤成、光線強度：最適合學習的光線是日光，因此眷茁，盡可能的把書桌或閱讀平臺放在靠近窗戶的地方炕泳。光線應從肩部上方，對著寫字的手的方向射入上祈，但不直接照射到書上培遵。

2、學習資料易鹊谴獭：在學習環(huán)境中籽腕，應該將各種需要的材料放在隨手可取的地方。這不僅可以改善注意力和理解能力纸俭，同時也是一種精神鼓舞皇耗。

3、舒適的椅子：理想的椅子應該使你既不太放松也不太緊張揍很，并且支持和幫助你形成良好的姿勢郎楼。

4、桌椅的高度：桌子和椅子的高度都很重要窒悔，椅子的高度應足以讓大腿與地面平行呜袁，或稍比平行高一點。桌子的高度應該比椅面高大約20厘米简珠。

5阶界、閱讀距離：眼睛和閱讀材料之間要有大約50厘米的自然距離，將閱讀材料保持在這個距離可以使眼睛更加輕松地注意到字群，同時也能減輕眼睛疲勞膘融，降低因閱讀而引起的頭疼的可能性芙粱。

現(xiàn)在還是用剛才的那一本書，順著閱讀下一個章節(jié)托启。眼睛在文字上跳躍宅倒，縮短每次的停頓時間，不回跳和復讀屯耸。然后用此篇章節(jié)的字數(shù)（字）除以所花的時間（以分鐘計）拐迁，算出閱讀速度。

比較本次閱讀速度和前一次的閱讀速度疗绣，我相信你的閱讀速度一定有所提升线召。

閱讀是由識別、吸收多矮、理解缓淹、領悟、保留塔逃、回憶讯壶、交流七個階段組成。

通過消除回跳湾盗、復讀伏蚊，增加每次凝視時吸收的文字數(shù)，縮短每次停頓時間格粪，就可以提高閱讀速度躏吊。同時合適的閱讀環(huán)境，也有利于提高閱讀速度帐萎。

閱讀的技巧

我們還可以通過一些簡單而又重要的小技巧比伏，更進一步的提高快速閱讀和理解能力。

這些實用小技巧疆导，包括略讀赁项、跳讀、掌握段落以及保持閱讀節(jié)奏是鬼。

跳讀是尋找特定信息的過程肤舞，略讀是尋找大單的過程。

跳讀是一種自然的技能均蜜，當我們從一處去到另一處時李剖，當我們掃視四周以確定方向以及尋找食物、人群囤耳、危險的事物和奇異的事情時篙顺，我們都是在做跳讀偶芍。

跳讀是眼睛為了尋找大腦所需的特定信息而對材料所做的掃視，主要用于在詞典中查找一個單詞德玫，在書籍和報告中查找特定的一條信息匪蟀。只要你事先確信你知道將要閱讀的材料的基本布局，就可以讓你節(jié)省時間宰僧。

略讀比跳讀復雜材彪，可以將它定義為這樣一種過程：眼睛看著閱讀材料上某個預選的部分，以期獲得對所讀材料的整體性理解琴儿。好像燕子一般段化，不停頓的飛著，迅速的從空中掠過造成，捕捉显熏。

說明性段落是作者解釋某一特定的概念或觀點的段落，通常比較容易識別和理解晒屎。說明性段落的開始1~2句給出解釋或討論內(nèi)容的商品化想法喘蟆，最后1~2句是結(jié)果或結(jié)論，中間部分的詳細的論述鼓鲁。

描述性段落通常是為下文做鋪墊或為上文做補充的蕴轨。常常用于渲染或潤飾主題。

連接性段落作用是把其他的段落串在一起骇吭，通常都包含一些關鍵的信息尺棋，因為它們趨向于總結(jié)前述及敘述隨后的內(nèi)容。

雙行掃視绵跷，每次連續(xù)攝入2行。

1.在兩行文字之下平滑成福、和緩的移動引導物碾局。

2.在往回掃視時將引導物離開書頁幾毫米。

3.然后再次在接下來的兩行之下平滑的移動奴艾。

繼續(xù)用之前的那一本書净当，再順著閱讀下一個章節(jié)。這次希望你用雙行掃視的方法進行閱讀蕴潦。然后用此篇章節(jié)的字數(shù)（字）除以所花的時間（以分鐘計）像啼，算出閱讀速度。

再對本次閱讀速度和前兩次的閱讀速度進行比較潭苞。當我們的眼睛習慣了較高的閱讀速度時忽冻，即便我們感覺放慢了閱讀速度，實際上的閱讀速度還是非炒苏睿快的僧诚。

通過略讀遮婶、跳讀、掌握段落以及閱讀節(jié)奏湖笨，我們可以更進一步的提高快速閱讀和理解能力旗扑。

閱讀的障礙

我們在閱讀中總會遇到一些閱讀障礙，這些閱讀障礙都是可以得到解決的慈省。一旦問題得到正視臀防、分析和了解，它便成為解決辦法的正能量來源庫边败，情況就可以得到改善袱衷。

這些防礙包括默讀、復讀和回跳以及失去注意力放闺。

默讀祟昭，即傾向于“開口讀出”正在閱讀的詞句。大家都認為這種習慣是提高閱讀速度的最大障礙怖侦，應該加以克服篡悟，然后花費數(shù)周的時間去完成“改掉默讀習慣”這一不太可能的事情。然而事實是默讀是正常的匾寝，當偶爾意識到自己正在默讀時搬葬，不要焦急，因為這是一種普遍的習慣艳悔。

這一習慣積極的一面是急凰，我們可以將它作為記憶閱讀內(nèi)容的一個輔助工具。在閱讀重要的詞語或概念時猜年，可以有意識地增大默讀的“音量”（在內(nèi)心把它們“喊出來”）抡锈，這樣可以使閱讀信息中的某些字節(jié)從其余部分中凸顯出來。

復讀和回跳既相似又不同乔外。

復讀是有意識地回到那些你認為遺漏和誤解的詞語或段落上去床三。許多人為了理解所讀的材料，總是有意識地返回去重讀杨幼。

而回跳是一種視覺痙攣撇簿，它是一種下意識地退回到剛閱讀過的詞語上去的習慣，而閱讀者幾乎從來就沒有意識到他正在回跳閱讀差购。

復讀和回跳增加了每行的凝視次數(shù)四瘫，使閱讀的過程變慢。改掉和減少這兩個習慣的方法是雙重的：

1.必須強迫自己不去重讀那些你認為已經(jīng)遺漏的部分欲逃。

2.必須逐漸提高閱讀速度并努力使眼睛以均勻的節(jié)奏運動找蜜。

我們在閱讀時是怎么樣“失去注意力”的呢？我們來想一想這么一個場景：你打開書暖夭，集中注意力的看了幾頁锹杈，然后撵孤，注意到身旁走過的人，再集中注意力看幾段或幾頁竭望，然后邪码，又注意到窗外枝頭的小鳥，接著再集中看書咬清，然后闭专，你注意到了指甲蓋，接著開始做白日夢旧烧，最后又再次將注意力回到書本上影钉。

整段時間其實都在注意，因此問題不是注意力掘剪，而是注意力的焦點和方向平委。同時為了提高注意力，每30~60分鐘休息一次夺谁，讓眼睛和大腦得到必要的休息廉赔。

通過對默讀、復讀和回跳以及失去注意力這些注意力障礙的正視匾鸥、分析和了解蜡塌，使我們的閱讀問題得到改善，便可以更進一步的提高快速閱讀和理解能力勿负。

最后

現(xiàn)在馏艾，你擁有快速閱讀的技巧，剩下的階段就是對技巧不間斷的練習奴愉，你的閱讀速度一定能達到每分鐘1000字琅摩。

成為=看到+做到，馬上行動吧锭硼，現(xiàn)在就開始練習迫吐！