張東輝昔搂，講師七期堅(jiān)持原創(chuàng)分享第845天（2019.12.25）
剛剛看到張德芬空間里的文章，感到對(duì)自己幫助很大输拇，記錄如下：
健康的秩序感摘符，是每個(gè)成年人的必備素養(yǎng)，它可以通過(guò)這三點(diǎn)來(lái)建立：
1策吠、只在真正愿意的時(shí)候說(shuō)“是”
當(dāng)你并不是100%愿意做某件事情的時(shí)候逛裤，就不要違心應(yīng)允。
盡早拒絕猴抹，才是你對(duì)人最大的善意带族。
因?yàn)椋诓磺樵傅臓顟B(tài)下蟀给，即使?fàn)奚约旱臅r(shí)間和精力蝙砌，也無(wú)法真正給到對(duì)方什么幫助，只能白白消耗能量跋理，還難免心生怨懟择克，得不償失。
你若不尊重自己前普，也沒(méi)有人有義務(wù)尊重你肚邢。而能夠勇敢說(shuō)“不”時(shí)，你的“是”才會(huì)更有價(jià)值拭卿，更被珍惜骡湖。
2、 “自私”一點(diǎn)记劈，有所取舍
無(wú)論多忙勺鸦、多無(wú)奈，都要定期給自己足夠的空間目木，休養(yǎng)生息换途，不再背棄自己懊渡。
了解自己在這個(gè)當(dāng)下需要什么，先好好滿足這份需求军拟，然后再去處理其他的事情剃执。
如果有人說(shuō)你自私，就心安理得地自私懈息。
重要的事情肾档，可以和對(duì)方商量更好的解決方案，尋求雙贏辫继；不那么重要的事情怒见，可以直接謝絕。
3姑宽、把不合理的要求遣耍，當(dāng)成試煉你界限感的考題
在建立秩序的初期，別人提出的一些不合理要求炮车，很可能會(huì)觸發(fā)我們壓抑已久的委屈情緒舵变，導(dǎo)致報(bào)復(fù)性爆發(fā)，矯枉過(guò)正瘦穆。
此時(shí)纪隙，只要把握一個(gè)原則：別人有權(quán)提出要求，但你也有權(quán)拒絕扛或。
知道自己有權(quán)利绵咱、有能力拒絕，反而不需要那么用力去表達(dá)熙兔。
把不喜歡的情境當(dāng)成一種試煉麸拄，然后換一種更有力量和智慧的方式，為自己做出決定黔姜。
建立秩序感，可以極大地提升一個(gè)人對(duì)時(shí)間蒂萎、精力的管理能力秆吵，降低內(nèi)耗，真正地學(xué)會(huì)支持與滋養(yǎng)自己五慈。
