開工前 10分鐘預(yù)熱
1 【建立“場域”“A 空間】
專門的工作空間
變化場景（調(diào)整場景）
計(jì)算 時(shí)間积锅。騙大家 到踏。讓大腦切入場景。
2 固定一個(gè)工作時(shí)間【B 時(shí)間】
3 播放固定的播放音樂
開工
Keep a systematic workflow? (fewest steps ) :steps and times setting 【C1動(dòng)作】
Daily routine means productivity 【C2動(dòng)作延續(xù)】
4 give rewards and breaks (when to start ,and stop )
工作后
Eat and sleep right 【非工作動(dòng)作，但對工作起作用】
Go easy on ourselves 【非工作空間族展，但對工作起作用】
