人類和動(dòng)物有一些共有的情緒我磁，有恐懼孽文、憤怒、高興夺艰、悲傷芋哭。動(dòng)物是不懂得駕馭情緒的，開心就大叫劲适，憤怒就攻擊弱者楷掉。如果我們不能駕馭情緒，像動(dòng)物一樣受情緒牽制，那說(shuō)明我們并沒(méi)有活出人類特有的意識(shí)性烹植。
有些人會(huì)壓抑自己的生物性斑鸦，不讓自己憤怒、恐懼草雕、悲傷巷屿，這樣的做法不是一種升華，而是一種武裝墩虹。情緒智能高的人懂得升華轉(zhuǎn)化情緒嘱巾，而不是偽裝掩飾情緒。
生存情緒：憤怒和恐懼诫钓。
假如我們被扔在荒野里旬昭，迎來(lái)了一只兇猛的老虎。這時(shí)我們只有兩個(gè)選擇菌湃，要么戰(zhàn)斗问拘、要么逃跑。逃跑是包括人類在內(nèi)的所有動(dòng)物本能惧所，戰(zhàn)斗則需要強(qiáng)大的魄力和力量骤坐。最有力量的情緒是憤怒，所以當(dāng)我們選擇戰(zhàn)斗時(shí)下愈，會(huì)受憤怒情緒驅(qū)使纽绍。如果打不贏他，那么就逃跑势似，逃跑需要什么情緒呢拌夏？是恐懼。所以憤怒和恐懼是我們兩大基本的生存情緒叫编。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)當(dāng)看不到媽媽時(shí)辖佣，會(huì)因?yàn)榭謶忠恢笨夼祝绻恢钡貌坏交貞?yīng)就會(huì)產(chǎn)生憤怒搓逾。對(duì)一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，媽媽不在身邊是天大的事杯拐，這能喚起他們的生存情緒霞篡。對(duì)于每個(gè)孩子而言，生命中首次安裝的恐懼和憤怒經(jīng)歷端逼，通常都與自己的媽媽有關(guān)朗兵。
動(dòng)物的情緒與生存有關(guān)，而人的情緒和愛(ài)有關(guān)顶滩。在現(xiàn)代文明社會(huì)余掖，人類的生存也很少受到威脅了，生存需要已得到滿足礁鲁，可仍然保有憤怒和恐懼這兩種生存情緒盐欺，根源是因?yàn)閻?ài)赁豆。
當(dāng)我們不被愛(ài)或者不自愛(ài)的時(shí)候，就很容易憤怒冗美。比如魔种，愛(ài)的人說(shuō)自己不夠好，這時(shí)我們就會(huì)感覺(jué)自己不被愛(ài)粉洼，為了證明自己足夠好节预，值得被愛(ài)，我們就會(huì)表達(dá)出憤怒属韧。通過(guò)憤怒安拟，對(duì)對(duì)方的行為發(fā)起抗議，以此換回對(duì)方的關(guān)注宵喂，進(jìn)而感受到被愛(ài)的感覺(jué)去扣。
如果有很多人都覺(jué)得我們不夠好，不接受我們樊破，我們就可能因?yàn)榭謶侄优苡淅猓驗(yàn)楹ε旅鎸?duì)不被愛(ài)這個(gè)事實(shí)。人類的生存情緒服務(wù)于愛(ài)與被愛(ài)哲戚，因?yàn)楸粣?ài)才有安全感奔滑，因?yàn)椴槐粣?ài)才會(huì)有應(yīng)激反應(yīng)。
越是自愛(ài)顺少，我們就感覺(jué)活得越安全朋其，越不容易被人觸發(fā)生存情緒。當(dāng)我們把愛(ài)寄托在他人身上時(shí)脆炎，我們就會(huì)時(shí)刻擔(dān)心被拋棄梅猿，不被愛(ài)。所以作為成年人秒裕，我們不要把被愛(ài)的需求寄托在別人身上袱蚓，而是要有愛(ài)的自己自足能力。
生命情緒：生命層面的情緒升華几蜻。
人類獨(dú)有的三大生命情緒：感恩喇潘、愛(ài)和快樂(lè)。
感恩梭稚。感恩能夠化解很多負(fù)面情緒颖低。當(dāng)我們能夠感恩這個(gè)世界，感恩身邊的人弧烤，感恩自己忱屑，得到的一切時(shí)，我們就能發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這個(gè)世界多了些留念，懂得感恩的人會(huì)給別人帶來(lái)尊重的體驗(yàn)莺戒，祝福的體驗(yàn)粱栖，欣賞的體驗(yàn)。
愛(ài)脏毯。動(dòng)物活著是為了生存闹究，人類活著則是為了愛(ài)。人的心靈最核心的需要是去愛(ài)和被愛(ài)食店。人和動(dòng)物很大的區(qū)別渣淤，就是人能在去愛(ài)的過(guò)程中感受到價(jià)值感。雖然動(dòng)物也有愛(ài)吉嫩，但主要是本能的愛(ài)价认，有動(dòng)物媽媽對(duì)動(dòng)物孩子的愛(ài)，而人類還會(huì)愛(ài)自娩，完全沒(méi)有血緣關(guān)系的人用踩，甚至?xí)?ài)花草樹木，這都是動(dòng)物沒(méi)有愛(ài)的能力忙迁。對(duì)這個(gè)世界上的人脐彩、事、物都有愛(ài)姊扔，是生而為人獨(dú)有的體驗(yàn)惠奸。
快樂(lè)。人的快樂(lè)是從內(nèi)心里生發(fā)出來(lái)的恰梢，是在愛(ài)的過(guò)程中產(chǎn)生的佛南。動(dòng)物吃飽飯時(shí)也很安逸享受，但這不是快樂(lè)嵌言。如果一個(gè)人在小時(shí)候有非常多快樂(lè)的體驗(yàn)嗅回，未來(lái)就會(huì)成為一個(gè)能夠幽默的，靈活地轉(zhuǎn)化情緒的人摧茴。
如果我們能在生活里不斷制造這三大生命情緒绵载，就能活出更高級(jí)的人生。
情緒宜疏不宜堵蓬蝶，這就意味著我們不要壓抑自己的情緒尘分。情緒是心理需求的信號(hào)，如果我們一味壓抑或忽略情緒丸氛，身體就會(huì)因能量淤積而生病。生存情緒是服務(wù)于我們生存的著摔，如果長(zhǎng)期壓抑這些情緒缓窜，我們的身體就會(huì)接受“我不想活下去了”這樣的暗示。
我們?cè)谠试S自己有動(dòng)物性的同時(shí)，要更多的去體驗(yàn)感恩禾锤、愛(ài)和快樂(lè)私股，只有這樣我們才能做一個(gè)完整的人。
