自控小染，也就是自我控制。
什么是自我控制贮折？
以字面的意義就是自己對自己的控制裤翩，是自主調(diào)節(jié)，而與自己的期望相匹配调榄。表現(xiàn)為自己對自己思想的控制踊赠，注意力的控制，表情的控制每庆，行為的控制筐带。
對自己思想內(nèi)容的控制，前提是要想明白自己的遵循的道理和規(guī)則缤灵。
對注意力的控制伦籍，是提高元認知能力蓝晒，對自己思維方式的一種反思。
對自己表情的控制帖鸦，是對自己情緒的調(diào)節(jié)芝薇。
對自己行為的控制，表現(xiàn)為自己對期望和計劃的執(zhí)行作儿。知道哪些行為是期望中的表現(xiàn)洛二，哪些行為是不應(yīng)該做的事情。
如果沒有自控力攻锰，無法做到對自己的控制晾嘶，那就會很容易經(jīng)常受環(huán)境的影響和他人控制，那就不是一個獨立的人口注。
一個真正獨立的人变擒，有很多自己的原則，有很多自己篤信的信念寝志，相信自己的判斷娇斑。外在表現(xiàn)，就是自控的框架材部，做自己認為正確的事情毫缆，并且能夠持續(xù)去做，不做自己認為不該做的事情乐导，并且絕不去做苦丁！
同樣內(nèi)在表現(xiàn)為：思考認為自己正確的想法，并且持續(xù)不斷的反考總結(jié)物臂；不去想自己認為不該去想的事情旺拉，并且絕不會在上面浪費注意力和精力。
所以說一個人的自控能力決定那個人的獨立性棵磷，越獨立就越不是蕓蕓眾生蛾狗，才能做到出類拔萃。
自控力就是一種稀缺的仪媒，正確的能力沉桌。
自控力跟意志力的區(qū)別？
意志力算吩，我認為是一種能量留凭，就像人的體力一樣，在一定時間內(nèi)是有一定限度的偎巢，用完后需要休息才能重新積蓄獲得蔼夜。
人如果僅憑意志力是無法長期持續(xù)想一個事情，做一件事情压昼。
自控力就是形成一個使用意志力的良好的習(xí)慣求冷，使每天的意志力剛好用在最有效率的地方翠订，而做自己認為正確的事情是自然而然的事情，不需要消耗意志力刻意為之遵倦。自控力可以刻意練習(xí)，可以習(xí)得并不斷積累官撼，因為它的基礎(chǔ)是對自己原則的不斷積累梧躺。而每個人的意志力大小幾乎恒定不變。
