你是不是常常覺得人生好苦，生活好累灶伊？每天有那么多的問題疆前，下定決心要減肥，可是堅持了幾天就放棄了聘萨；想改一改自己喲拖延的習慣竹椒，可是每天依然一打開電腦就被新聞吸引了，翻了好幾十頁網(wǎng)頁最后卻發(fā)現(xiàn)要給客戶發(fā)的郵件還沒有回米辐；是不是懷疑的自己不夠自律胸完？

在《少有人走的路》這本書里，作者認為：解決人生的問題翘贮，就是自律赊窥，缺少了這一環(huán)，你不可能解決任何麻煩和困難狸页。

自律是解決人生問題最主要的工具锨能，也是消除人生痛苦最主要的方法。自律包括四個方面：推遲滿足感芍耘、承擔責任址遇、尊重事實、保持平衡斋竞。

自律的第一個原則：推遲滿足感

推遲滿足感倔约，就是先處理讓你覺得痛苦，麻煩的事情坝初，再做容易做的跺株，簡單的事情复濒。

有一天，有一位財務分析師來請作者幫助她改掉工作上有拖延癥的惡習乒省。作者剛開始從很多方面都無從下手巧颈，有一天，作者就問她說：你喜歡吃蛋糕嗎袖扛？她說：喜歡砸泛。然后作者問，你是喜歡蛋糕蛆封，還是蛋糕上的奶油唇礁。她說當然是奶油啦。作者再問惨篱，你是先吃蛋糕盏筐，還是先吃奶油。她說先吃奶油砸讳，這時找到了了她的拖延癥的根源了琢融。因為在工作的時候，她總是把簡單的容易做的事情先做簿寂，復雜的漾抬，困難的事情總是能拖就拖。于是作者建議她把麻煩的事情先解決了常遂，剩下的時間再去處理簡單的問題纳令。她同意了作者的建議，也按照作者提議執(zhí)行克胳，不久后就擺脫了拖延癥平绩。

這位財務分析師就是沒有推遲滿足感，推遲滿足感就是先苦后甜漠另，先承受痛苦馒过，再享受快樂。比如小孩子在對待家庭作業(yè)的時候酗钞，大人都是強調(diào)小孩子先把作業(yè)做完腹忽，讓后再去看電視或是玩。如果一個小孩總能養(yǎng)成這種習慣后砚作，那么在以后的人生處理問題就會更加的得心應手窘奏。

我們從現(xiàn)在開始也可以培養(yǎng)推遲滿足感。比如寫好一篇文章后葫录，不要立刻發(fā)表着裹。先檢查一下。隔天再讀一遍米同，也許會發(fā)現(xiàn)還可以再改進骇扇。

工作中摔竿，做好了方案，不要急于拿給上司少孝，先沉下氣继低，再檢查一遍。????????

開始做公眾號的時候稍走，可能看的人不多袁翁，不要泄氣，天天保持日更婿脸，不斷改進自己粱胜，過程可能會很辛苦；如果公眾號做了一段時間覺得流量太少就放棄了狐树，那之前的付出就真的是白白浪費了焙压。要相信，付出了時間與努力抑钟，應該獲得收益涯曲。如果你能延遲一下滿足感，你會發(fā)現(xiàn)味赃，你的成果會更進一步掀抹，滿足感會更加強烈虐拓，生活也會更加美好心俗。

自律的第二原則是承擔責任。

在生活中蓉驹，很多人遇到問題后總是想要逃避責任城榛。總認為：“這不是我的問題”态兴。

作者認為狠持，很多人都有或多或少的心理問題，都是患有輕微的的神經(jīng)官能癥瞻润，或是人格失調(diào)癥喘垂。神經(jīng)官能癥的人總是認為問題出現(xiàn)在自己身上，而患有人格失調(diào)的人卻總是不愿意承擔問題绍撞。比如在日本沖繩正勒，有一位酗酒的軍官，他認為他酗酒的原因是沖繩這個地方傻铣，晚上沒有可以消遣的地方章贞，讓他只能喝酒，所以錯不在他自己非洲，這就是人格失調(diào)鸭限。而患有神經(jīng)官能癥總是把“我本來可以”蜕径，“我或許應該”掛在嘴邊封字。

神經(jīng)官能癥的人會使自己很痛苦哥倔。而人格失調(diào)癥的人總把責任推給別人會，使周圍的人很痛苦埋虹。所以喧枷，只要及時調(diào)整虹统，都能改進自己的心理健康。正確的評估自己隧甚，判斷該為什么事情負責任〕道螅現(xiàn)代社會中很多神經(jīng)官能癥是因為社會壓力造成的，一般的話多出去戶外放松心情緩解心理壓力戚扳，心情順展了自然就好了忧便。或許是看情況帽借，換一下生活環(huán)境珠增。人格失調(diào)癥要勇于面對問題，負起責任砍艾。不然逃避問題會使問題越來越多蒂教。

自律的第三個原則是尊重事實。

尊重事實就是如實的看待現(xiàn)實脆荷。我們對現(xiàn)實的觀念就像是一張地圖凝垛。地圖準確了，我們對自己的定位就準確蜓谋，地圖錯誤了梦皮，我們就會迷失方向。

從我們出生開始桃焕，我么就要一直不斷的繪制剑肯，修改我們的地圖。隨著時代的不斷變化观堂，年齡的不斷增長让网，我們的地圖就要不斷的更新。但是有些人卻到了一定的年齡階段就不肯再更新自己的地圖师痕，守著陳舊的觀念溃睹，就會跟新思想產(chǎn)生沖突。堅守過時的觀念七兜，是構成許多心理疾病的根源丸凭，這種情形，心理學稱為“移情”。移情的現(xiàn)象就是守著陳舊的惜犀，已不再生效的地圖铛碑。但他們?nèi)匀痪芙^調(diào)整他們的認知，總認為他們的地圖是有效的虽界。要想讓自己的心智成熟汽烦，只有通過自律，尊重事實莉御，敢于及時的修改我們的地圖撇吞。

自律的第四個原則是保持平衡

前面我們講了自律的三個原則，我們要學會推遲滿足感礁叔，先苦后甜牍颈，我們既要承擔起該承擔的責任，也要拒絕不該承擔的責任琅关；要學會認清“事實”煮岁，尊重事實。在堅持自律的道路充滿痛苦涣易，所以要保持平衡画机，這也是我們要講的自律的第四個原則。只有保持平衡讓自己走的更遠一些新症，讓自己走的不疾不緩步氏，才能擁有無限力量。

比如生氣徒爹，在這個復雜多變的世界里荚醒，我們有時不是只有一味的忍讓，我們要具備有生氣的能力瀑焦，同時也要知道何時可以生氣腌且，何時不可以生氣梗肝。生氣了我們也能夠控制場面榛瓮。不情緒帶著自己走。我們必須要建立一套靈活的情緒系統(tǒng)巫击，

保持平衡的最高原則就是“放棄”禀晓。有時候我們要學會放棄發(fā)怒，放棄一時的享樂坝锰，放棄舊有的不合時宜的觀念粹懒，放棄根深蒂固的行為模式。

大多數(shù)的放棄會使人痛苦顷级，為了減少痛苦凫乖，我們需要學習一種保持平衡心理的技巧，作者把它稱為“兼容并包”。就是既要自我肯定帽芽，又要放棄自我删掀，以騰出空間接納新的想法。

上面提到的四種原則导街，只要持之以恒的實踐披泪，任何人都能夠使精神、心理和靈魂達到更高的層次搬瑰。