Hello，我是發(fā)發(fā)寿冕。今天分享29周的周總結(jié)蕊程。對比于28周，這一周完成的事情其實少了一半蚂斤。但因為做對了2件事存捺，感覺心情很好，內(nèi)心平和曙蒸。
01. 計劃回顧
1捌治、列出自己的晨間/晚間例程，分2種情況
2纽窟、學(xué)完美國家庭萬用親子英語
3肖油、小紅書發(fā)4篇筆記
周計劃中的3件事都沒有完成。
晨間/晚間例程列了一個初稿臂港，但一直沒有修正森枪、定稿。美國家庭英語口語很多內(nèi)容审孽，沒有聽完县袱。小紅書只發(fā)了一篇筆記。
為什么計劃完成不了佑力，我會在本篇周總結(jié)的第三部分反思原因式散。
02.紀事清單
開頭說我做對了2件事，分別是：
1打颤、早睡+睡眠充足+早起失敗也無負罪感
前一個星期有幾天晚睡且失眠暴拄，很難受的感覺。這星期早睡兩天编饺，并且戴上蒸汽眼罩乖篷，睡眠質(zhì)量提高許多。
本周早起4天透且，在朋友圈輸出早起打卡撕蔼。沒有早起的3天，起床后也沒有負罪感秽誊，而是利用洗漱前的時間馬上去做計劃上的事情（還能做的）罕邀，比如做早餐。
周末沒有早起养距，但也充分利用“起床后的黃金一小時”，做好了3件事日熬。
2棍厌、寫每日復(fù)盤，并在朋友圈打卡輸出
以前經(jīng)常聽說，在朋友圈分享耘纱、輸出敬肚，是建立個人品牌、打造影響力的必經(jīng)之路束析，本來不相信艳馒。當我這個月開始在朋友圈分享早起打卡、復(fù)盤打卡员寇，發(fā)現(xiàn)真香啊~
這星期將每日復(fù)盤分享到朋友圈弄慰，并書寫分享內(nèi)容。我用一篇小作文蝶锋，作為當天生活的總結(jié)陆爽。
這樣認真分享4天之后，在第5天時扳缕，我突然愛上分享每日復(fù)盤的感覺慌闭，在寫小作文時感覺很有能量。當天就算發(fā)生了不愉快的事情躯舔，在回顧總結(jié)時驴剔，心情已經(jīng)平復(fù)，反而感覺愉悅粥庄。
這已經(jīng)成為我每晚睡前的必備習(xí)慣丧失，我會堅持下去。相信我會從中獲得更多力量飒赃。
本周其他紀事利花。
3、輸入：讀完2本書载佳，觀看一場直播炒事，學(xué)完一個課程
兩本書：《吉田醫(yī)生哈佛求學(xué)記》《卡片筆記寫作法》
一場直播：《卡片筆記寫作法》翻譯者的分享，看了一部分蔫慧，獲益匪淺挠乳，分享其中最重要的一頁ppt內(nèi)容：標題為使用卡片筆記中的重要習(xí)慣：
再三確認需求和目標
主題聚焦
用自己的話記筆記（戒掉收藏轉(zhuǎn)存復(fù)制粘貼）
一條筆記只記一件事（戒掉整篇記錄）
剛開始每天少量（MVP），or微習(xí)慣
每日回顧
堅持積累（少量多次）
學(xué)習(xí)與實踐交替進行多次
一個課程：歡言老師的高效閱讀三節(jié)課
學(xué)完歡言老師的閱讀課姑躲，感覺她真是特別適合我對標的榜樣睡扬。很慶幸能在這時候遇上她。
接下來的21天黍析，我要潛心在讀書會中卖怜，閱讀、寫筆記阐枣、參與社群活動马靠。
4奄抽、微頭條收益
本周發(fā)了一條微頭條，收益90+
5甩鳄、輸出2個vlog逞度，文章2篇
這星期寫作量大幅度降低，更多時間在閱讀和寫筆記妙啃。也因為早起時間少+周末外出有事档泽，所以專注個人成長的時間也少。
新的一周會努力調(diào)整時間安排揖赴。
6馆匿、親子關(guān)系：1歲生日、周歲照储笑、雙語啟蒙
15號是橘子新歷的1歲生日甜熔，我們邀請了比較要好的同事家人一起吃飯，席間還有另外兩個小朋友一起突倍。
周末帶橘子拍周歲照腔稀，在陌生環(huán)境，她有點怕生羽历，表現(xiàn)不太好焊虏，一直哭鬧要抱抱。不知道成片如何秕磷，能抓拍到一些古怪表情也不錯诵闭。
雙語啟蒙本周只做了一天。上班后澎嚣，陪伴孩子時間減少一半疏尿。下班到家后，她又只纏著要我抱易桃，不聽歌不聽繪本褥琐。
周末我啟用了傾聽者，放入兩個文件夾：本周兒歌和已聽過的兒歌晤郑。以后白天可以讓橘小姨播放給她聽敌呈。之后還會加入三字經(jīng)的內(nèi)容，上午中文造寝，下午英文這樣播放磕洪。
7、使用notion
除了在notion寫讀書筆記外诫龙，本周在notion開辟“課程筆記”板塊析显，將近期要學(xué)習(xí)、正在學(xué)習(xí)的課程加入签赃，搭建自己的小課堂叫榕。
03.反思
1浑侥、周計劃制定不當
本周周計劃完成情況很不理想。我分析了幾點原因：
①錯估了內(nèi)容體量：以為美國家庭英語口語的內(nèi)容不多晰绎，其實特別多，喜馬拉雅找了一個音頻專輯括丁，總共有377條荞下，一周內(nèi)無法專心聽完。
②周計劃內(nèi)容沒有安排入每天計劃史飞，也就是說沒有將任務(wù)分解尖昏，適當?shù)丶尤脒M每一天當中，導(dǎo)致任務(wù)拖到周末构资，卻沒有時間去做抽诉。
2、關(guān)于寶寶語言啟蒙
本周對于寶寶的語言啟蒙確實有懈怠吐绵。有個晚上跟一位同樣在進行啟蒙計劃的寶媽聊了一會迹淌，我才破除了懈怠。
我想清楚的兩個點是：
①之前覺得寶寶還小己单，聽音頻沒有感覺唉窃，所以沒安排音頻內(nèi)容。這星期想明白了纹笼，播放音頻是為了創(chuàng)造英語環(huán)境纹份，培養(yǎng)語感。
她并不需要聽懂每首歌是什么意思廷痘，就一個大致的印象就可以蔓涧。以后當我用動作或?qū)嵨锝o寶寶演繹時，她能明白：原來我聽過的那句話是這個意思笋额。
②寶寶啟蒙越早越好元暴。不要沒耐心，不要覺得還小鳞陨，見效慢昨寞。既然打算長期主義，就要把目光放長遠厦滤。要相信援岩，肯定有人在羨慕我，這么小就開始語言啟蒙了掏导，我做的是對的事享怀。既然是對的，那更要堅持下去趟咆。
（因為朋友圈斷更了寶寶的啟蒙記錄添瓷，有好友來提醒我該更新了梅屉。原來有人在等待橘子。這也讓我確信堅持輸出的意義鳞贷。）
3坯汤、手機相冊
本周有一天都在整理手機相冊的照片。因為相片過多搀愧，內(nèi)存不足惰聂，微信無法正常使用。手機連電腦咱筛，用電腦軟件轉(zhuǎn)移和刪減相片搓幌，卻誤將近期部分照片刪除了，找不回來迅箩。
過后的幾天溉愁，我不再隨便保存照片。截圖照片饲趋，用完就刪拐揭。今后也要養(yǎng)成定期整理手機相冊的習(xí)慣，尤其是截圖部分篙贸，有用的知識點及時摘錄出來投队，戒掉直接截圖、保存爵川、不回顧的習(xí)慣敷鸦。
04.30周計劃
1、完成讀書會第一周任務(wù)
2寝贡、早起計劃21天打卡7天
3扒披、寶寶雙語啟蒙7天
05.小結(jié)
7月以來，我感到整個人狀態(tài)好了很多圃泡，因為有半年計劃的指導(dǎo)碟案，目標清晰。
《最重要的事只有一件》書中說：“成功就在于聚焦目標颇蜡〖鬯担”雖然我現(xiàn)在還未“成功”，但已體會到聚焦的好處风秤。
接下來的時間鳖目，我會繼續(xù)潛心專注于目標中。
··End··
作者介紹
發(fā)發(fā)缤弦，職場媽媽领迈，家有1歲可愛女寶，立志于用讀寫實現(xiàn)經(jīng)濟獨立，正在努力做一個自律的人狸捅。關(guān)注我衷蜓，一起加油吧。
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