今天是周六啡彬，正常上班斋荞〈嬉或許是長時間的休息惰帽，再加上剛收假利职，手上的事情并不多汛蝙。自己訓(xùn)練了一個半小時故俐，完成效果并不理想戳吝，之前的訓(xùn)練重量練起來很吃力，只得減小重量痒留，勉強完成谴麦。經(jīng)過長時間休息的會員也會出現(xiàn)這樣的情況，所以恢復(fù)調(diào)整伸头，循序漸進讓身體慢慢適應(yīng)匾效。
18-2-24
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