1999年哈爾·艾爾羅德經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)重的車禍驳庭，甚至臨床死亡6分鐘刑顺，盡管被搶救了回來，但11處骨折饲常，無數(shù)處的挫傷蹲堂，讓他身心受到了極大的傷害。
生活也產(chǎn)生了翻天覆地的變化贝淤，從天堂跌入谷底柒竞，說的就是他的處境。
最可怕的是2008年美國(guó)的僅金融危機(jī)更是讓他負(fù)債累累播聪，盡管努力學(xué)習(xí)朽基，奮斗，生活依舊毫無起色离陶。
在他崩潰走投無路的絕望時(shí)刻稼虎，朋友的“早起”建議拯救了他。
朋友問他平時(shí)有沒有鍛練招刨。他的回答霎俩，也是我們無數(shù)人的回答：
“早晨爬不起來，所以基本不鍛煉∪孜”
“開始晨跑吧，”朋友說沦寂，“它能讓你的思維變得更清晰学密。”
盡管討厭跑步传藏，但是艾爾羅德還是做起了計(jì)劃腻暮，因?yàn)檎娴囊呀?jīng)無路可走了。
他開始嘗試晨跑毯侦，而晨跑也成了他人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)哭靖。配合晨跑，他還增加了個(gè)人發(fā)展日程表侈离∈杂模“神奇的早起”計(jì)劃也由此誕生。
正是這份“神奇早起計(jì)劃”讓他的人生重新煥發(fā)生機(jī)卦碾，
他把“神奇的早起”分享出去铺坞，很多人因此受益，并愛上了早起洲胖。
雅虎前首席問題官蒂姆.桑德斯稱：《早起的奇跡》是一本可以改變?nèi)松臅谜ァ充N書《窮爸爸富爸爸》的作者羅伯特.清崎也因《早起的奇跡》這本書勺阐，生活發(fā)生了奇跡获洲，書中的個(gè)人提升項(xiàng)目，是他每天早上必做的事积瞒。
所以叉弦，到底該如何做到早起不貪睡丐一？
艾爾羅德的方法很簡(jiǎn)單，只有五個(gè)步驟：
第一步：睡前進(jìn)行積極的心理暗示卸奉。這是最重要的一步钝诚。記住：早晨的第一個(gè)想法往往是你前一天晚上睡前的最后一個(gè)想法榄棵。因此每天晚上入睡前凝颇，請(qǐng)積極地暗示自己。
第二步：把鬧鐘拿到離床較遠(yuǎn)的地方疹鳄。記着÷浴：運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生能量！
第三步：刷牙瘪弓。一把好牙刷和牙膏能為你帶來額外的活力垫蛆！
第四步：喝一大杯水。第一時(shí)間給自己補(bǔ)充水分，既能趕走疲勞袱饭，又能讓自己清醒川无。
第五步：穿上你的晨練服。進(jìn)行晨練讓自己出汗虑乖，再獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)沖澡的機(jī)會(huì)懦趋！
以上方法已被成千上萬人實(shí)踐證實(shí)有效果，你也可以試試看疹味。
