透過心智或心態(tài)上面的調(diào)整贯城，讓你變得更有自信的方式，是有科學根據(jù)的霹娄。
還記得我在上一篇文章《自信真的是天生的嗎能犯？》說過，熟悉度也就是經(jīng)驗犬耻，會影響到一個人的自信嗎踩晶？所以在心態(tài)上面的調(diào)整的第一步，就是要增加經(jīng)驗枕磁，而如何增加自己的經(jīng)驗呢渡蜻？其實就是一直維持的去做那件事情。
比如說：你喜歡演講透典，你希望在很多人的面前晴楔，能夠有自信的分享一件事情，很簡單峭咒，就是一直嘗試演講的方法税弃，不管是在家里練習，或者是找朋友來聽你演講凑队，或者是把你自己錄下來则果， 總之就是不斷不斷不斷的練習。
透過練習漩氨，你的經(jīng)驗增加了西壮，你一定可以讓你自己的信心產(chǎn)生。像知名的投資人巴菲特叫惊，他其實就有自己在自傳或是在很多場合款青，分享過，他以前也是一個不敢在公眾演講的人霍狰，可他現(xiàn)在一年需要到很多地方去演講抡草，每天也需要公開面對其他股東，或者是其他公司或者記者發(fā)表他自己的想法蔗坯，他的辦法就是讓自己不斷的學習康震，讓自己不斷的去開口。
所以熟悉度增加了宾濒，你的自信心也一定會馬上提升腿短；而要增加你的熟悉度，方法就是一直不斷的練習。讓你自己的心態(tài)開始不會緊張橘忱，讓你的心態(tài)對那件事情不會感到陌生赴魁，自然而然的就會展現(xiàn)自信心。
另外一個建立自己自信心的方法：相信自己是會進步的鹦付。我最早看到這方面的觀念是來自一本書《Mindset》（心態(tài)制勝）尚粘，作者是斯坦福大學的心理學教授择卦，她在書中揭露了一個敲长，她長期研究后得到的結(jié)果。
她認為人在心態(tài)方面分為：成長型的心態(tài)和固定型的心態(tài)秉继，這兩個心態(tài)上最大差別在于：成長型的心態(tài)是相信自己是可以進步的祈噪。而固定型的心態(tài)就覺得他是沒辦法進步的。其實這個就呼應到我前面說的：“自信雖然它也是天生的尚辑，但也與經(jīng)驗和學習有關(guān)辑鲤，”
假設(shè)如果是屬于固定型心態(tài)的人，他會覺得自信是要透過天生才會擁有的杠茬，相對來說代表不管你怎么努力月褥，怎么練習都不可能增加自信心；可是如果是成長型心態(tài)的人瓢喉，它會相信進步宁赤、學習、練習是有機會的栓票，所以就可以增加你的自信心决左。所以你要增加自信心。一個很大的關(guān)鍵在于走贪，你要先相信你自己是可以進步的佛猛。
你只要有這樣一個心態(tài)之后，就會發(fā)現(xiàn)無論今天是面對失敗坠狡，或者是迎接新的挑戰(zhàn)继找，因為你相信自己是可以進步的，面對失敗逃沿，你可以學習婴渡；在面對新的挑戰(zhàn)，你可以練習感挥，然后去挑戰(zhàn)缩搅，去完成它。如此以來就不會害怕触幼，做那件事的后果如何硼瓣，你就可以比較有自信的去面對挑戰(zhàn)，或者是看待失敗后的結(jié)果。
最后一個建立自習信心和心態(tài)有關(guān)的方面是：少關(guān)注批評堂鲤，多關(guān)注鼓勵亿傅。不論是批評自己或者是批評別人。人是很擅長批評自己的瘟栖，我們常會把自己做的事情的缺點葵擎、后果，尤其是不好的后果放大半哟，所以在這方面我們很容易關(guān)注自己酬滤，特別是自己的缺點，很容易批評自己寓涨。
但相對來說你在批評別人盯串，或者關(guān)注別人不好的那一面的時候，也是在產(chǎn)生一個負面情緒戒良，對自己的思維會有所影響体捏，而你想想看，如果你都在關(guān)注不好的事情糯崎，我們做事情怎么可能會有信心呢几缭？因為沒有人是完美的，做一件事情一定會有好的部分和不好的部分沃呢，不好的部分如果我們一直去放大它年栓。一直去關(guān)注它≌敛澹可想而知我們對那件事情的成果韵洋，還沒有做之前我們就會產(chǎn)生一種恐懼，而這就一定會影響到你做那件事情的自信心黄锤。
以上搪缨。
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