今天斜對(duì)面的同事要調(diào)動(dòng)到上海總部了壕吹。
在她和隔壁同事聊天的時(shí)候，想順口說(shuō)點(diǎn)什么祝福的話(huà)删铃，但是又頭腦空空耳贬。
結(jié)果只是在旁邊沉默的聽(tīng)完了埋虹。
真的很羨慕有能力在適合的場(chǎng)合說(shuō)適當(dāng)?shù)脑?huà)的人欲侮。
雖然只是很小的一件事谊娇，但是能認(rèn)識(shí)到自己不善言辭森书，不善交際。
而且對(duì)于社交有種畏懼感馆匿，不敢開(kāi)口惋增，對(duì)正常社交形成惡行循環(huán)箩张。
目前好像沒(méi)有什么靈丹妙藥能立馬解決這種問(wèn)題阎肝。
剛好最近從圖書(shū)館借了一本書(shū)。書(shū)里談到一個(gè)理論是：
大腦對(duì)于不熟悉的領(lǐng)域是很生澀的肮街，要不斷的主動(dòng)訓(xùn)練风题，才能形成更多的神經(jīng)元，反應(yīng)才能更快。
對(duì)于恐懼沛硅，是因?yàn)樾尤屎擞涗浟藢?duì)于失敗交際的挫敗感眼刃，每次在試圖交際之前，杏仁核會(huì)提醒大腦這種危機(jī)警報(bào)摇肌，回顧這種強(qiáng)烈刺激的原因擂红。這種警報(bào)機(jī)制在野外實(shí)際上很有用，但是在正常生活的交際中围小，過(guò)于警惕會(huì)對(duì)正酬侵瑁活動(dòng)產(chǎn)生影響。很多戰(zhàn)后創(chuàng)傷也源于此機(jī)制肯适。
學(xué)以致用变秦，調(diào)整心態(tài)。
1框舔、接受自己的不足蹦玫，包容自己的不足。不要過(guò)于苛求自己成為一個(gè)完美的人刘绣。真誠(chéng)的對(duì)待自己和他人樱溉。
2、正視對(duì)社交的恐懼纬凤。（嘗試中福贞，看看什么時(shí)候有個(gè)具體的方法邏輯可以直面恐懼，再來(lái)補(bǔ)充）
3移斩、下次可以從對(duì)于現(xiàn)在有點(diǎn)挑戰(zhàn)但是并不困難的交際訓(xùn)練自己肚医，比如有什么想法可以先主動(dòng)找話(huà)題聊一聊。
希望各位的善意和想法都能正確的傳達(dá)給對(duì)方向瓷，不要像我這樣怯于開(kāi)口肠套，錯(cuò)過(guò)了很多交朋友的機(jī)會(huì)。
更新：真誠(chéng)的表達(dá)了自己的想法猖任，雖然聊到最后有點(diǎn)詞窮你稚，不知道怎么結(jié)尾。但是好耶朱躺！至少開(kāi)始了第一步刁赖！
