1牵舱、別貪心，別心急缺虐，別慌亂芜壁，一次就只做一件事情，一心一意高氮，一心一用慧妄，一心一念。專心做好剪芍，用心做好塞淹，完整做好。
2罪裹、做事過程當(dāng)中定然會遇到各種阻礙饱普，不必為此卡殼不前，也不要覺得心煩意亂坊谁。把自己浮躁的氣壓下去费彼，沉下心來摸透它，研究透它口芍，做透它箍铲。針對阻礙，是克服鬓椭，不是止步或退步颠猴。是悅納关划，不是抗拒或反感。
3翘瓮、做事之前別直接一股腦扎進(jìn)去而盲目去做贮折，注意調(diào)整自己的姿態(tài)。注意先清除之前的負(fù)能量资盅，注意調(diào)整呼吸调榄，注意保持正確的坐姿。你要知道呵扛，狀態(tài)會影響你的心態(tài)每庆，可別不在意。
4今穿、你做出的每一個(gè)舉動缤灵，都是你內(nèi)心投影的外在投射，不要覺得無所謂蓝晒。即使是你不經(jīng)意間的一個(gè)小動作腮出，也代表著你潛意識的潛在行為，只是你沒有發(fā)覺而已芝薇。所以胚嘲，有事沒事，別胡思亂想剩燥，更不要胡作非為慢逾。
5立倍、一直保持緊繃的狀態(tài)灭红，人扛不住。但一直都是放松的狀態(tài)口注，也不可取变擒。保持合適的度，這個(gè)度只有自己可以拿捏寝志〗堪撸可以玩手機(jī)，但不能玩得脫不了手材部。你可以去做你喜歡做的事情毫缆，但該吃飯的時(shí)候要好好吃飯，該睡覺的時(shí)候要準(zhǔn)時(shí)睡覺乐导。
6苦丁、每次遇到煩心事，你就覺得心煩意亂物臂。風(fēng)平浪靜的時(shí)候旺拉，就覺得心平氣和产上。你會為自己找借口，覺得只要不是遇到棘手的事情蛾狗，自己都可以輕松調(diào)整自己晋涣。但你要知道，人的真實(shí)水平是要在遇到的實(shí)實(shí)在在的事件和人物當(dāng)中體現(xiàn)出來的沉桌。所以谢鹊，越難，越要扛住留凭。越難撇贺，越要越挫越勇。這才能體現(xiàn)出你的真實(shí)水平冰抢，也能真實(shí)看出你是怎樣的一個(gè)人松嘶。
7、郁悶一會兒挎扰，你不覺得有什么翠订。要是郁悶一整天，或者好幾天遵倦，甚至好幾個(gè)星期尽超，你會覺得整個(gè)人變了一樣。對什么都不感興趣梧躺，沒有耐心似谁，沒有熱情，沒有動力掠哥，也沒有希望巩踏。面色變暗，情緒變差续搀，體質(zhì)變?nèi)跞怼＿@種心態(tài)是一劑毒藥，無形的毒藥禁舷。要注意了彪杉，情緒一旦生發(fā)，必須要及時(shí)覺察牵咙，及時(shí)調(diào)整派近，及時(shí)轉(zhuǎn)移，及時(shí)轉(zhuǎn)化洁桌。多停留一分鐘都是禍患渴丸，可別大意。
8、遇到問題覺得一籌莫展曙强，無從下手残拐，手忙腳亂的時(shí)候，先別著急碟嘴。這并不代表你沒有能力去解決溪食，只是一時(shí)思緒混亂，心態(tài)錯亂娜扇。先停下手頭做的事情错沃，原地做做運(yùn)動，什么都不去想雀瓢，只是運(yùn)動枢析，最好能讓自己出出汗。之后刃麸，你再回過頭來想一想之前的問題醒叁。你的視覺、心態(tài)泊业、狀態(tài)會變得不一樣把沼，不是問題變了，是你的心變了吁伺。處理問題之前饮睬，記得先處理自己的“心”。
9篮奄、無論做任何事情捆愁，記得帶上你的“正念”意識。也就是自己知道自己在做什么窟却，為什么要去做昼丑，從做的這件事情當(dāng)中我能得到什么，我能否在原有基礎(chǔ)之上做得更好间校。但也并不是要求每件事情都要考慮很周全矾克，但最起碼有一點(diǎn)你要明確：我知我所想页慷，我做我所想憔足。這樣做的好處之一是你的內(nèi)心不會有空虛感，即使最后吃虧了酒繁，你也會覺得心安理得滓彰，因?yàn)槊恳淮谓?jīng)歷，都是成長州袒。每一次體悟揭绑，都是沉淀。
