（100日閱讀習(xí)慣之41/100）
14村上春樹的“體能強(qiáng)化法”
村上堅(jiān)信想要堅(jiān)持寫好小說俄占，就需要通過體能強(qiáng)化攘烛，鍛煉自己的精神力與體力嗓袱，因?yàn)檎嬲?b>支撐腦力勞動(dòng)的是一個(gè)強(qiáng)健的身體臼朗。
村上談到堅(jiān)持的訣竅奸披，最重要的是控制好節(jié)奏昏名。寫長篇小說的訣竅也是一樣的道理，即便還想往下繼續(xù)寫源内，也要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆畔鹿P頭葡粒，這樣子第二天才會(huì)寫得更輕松。只要設(shè)置好節(jié)奏膜钓，在慣性輪照一定速度旋轉(zhuǎn)之前嗽交，一定要注意循序漸進(jìn)地進(jìn)行。
在堅(jiān)持某件事情的初級階段颂斜，一定要把身體的良好狀態(tài)持續(xù)到明天夫壁。下功夫調(diào)動(dòng)自己的積極性，讓每天都有想繼續(xù)做下去的欲望沃疮。另外盒让，可以給自己適當(dāng)?shù)男睦戆凳尽案杏X自己還不錯(cuò)”、“挺適合**的事情”等等積極的暗示司蔬。
村上認(rèn)為跑步還有助于減壓邑茄。他說如果自己無故遭人非議，他會(huì)增加跑步距離俊啼，通過跑更遠(yuǎn)的距離消耗更多的能量肺缕，以此認(rèn)識(shí)到自身的能力有限、是個(gè)脆弱的人。無論是哪種運(yùn)動(dòng)同木、活動(dòng)浮梢，都必須符合自己的身心特點(diǎn)，只有這樣才能更容易地堅(jiān)持下去彤路。
