看了貓叔書<<一年頂十年>>里提到如何打好寫作基礎(chǔ),其中有個死磕閱讀法我覺得挺不錯的.
"死磕閱讀法":1.找本自己喜歡的書,內(nèi)容不要太長,2每天選一篇文章,認真讀兩篇,感受作者文字表達,并分析文章的布局.3.朗讀一遍,并錄音,4聽一遍錄音5,抄寫(也可以用電腦打印)一遍
說實在話,我每次聽貓叔的分享都沒啥觸動,,可看了這本干貨滿滿的書,不禁為之一振,貓叔還是個有思想的人.
從明天開始按著這五個步驟來進行實踐,謹(jǐn)記:不是優(yōu)秀了才開始,而是開始了才優(yōu)秀,不管開始多么爛,相信結(jié)果是美好的!加油!
尋找幸福的方法 :寫感恩日記:
1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天[成就日記]
學(xué)習(xí):早上閱讀一小時,并對其中有感觸的方法進行實踐;下午看了張小嫻的書<<后來我學(xué)會了愛自己>>,其中最精典的一句話:不管你愛過多少人,不管你愛得多么痛苦或快樂,最后,你不是學(xué)會了怎樣去戀愛,而是學(xué)會了怎樣去愛自己,.人
生活:今天把家里的炊具都用開水煮了一遍,
運動:早晚晃海各30分鐘,相信經(jīng)過一個月的練習(xí),目標(biāo)會達到
情緒覺察: 充實? 衛(wèi)生? 健康
2.感恩自己今天對自己情緒的覺察[覺察日記]
好久沒進行情緒覺察了,現(xiàn)在情緒總是失控.今天和女兒,媽說話的口氣都不好.明天要好好覺察自己的情緒,
反省下為什么會失控?1.好久沒進行覺察了,2,工作太累了,沒找到宣泄的出口
解決方法:1.明天開始進行情緒覺察,不能懈怠 2.要去郊外走走,給自己獨處的時間,和內(nèi)心來段安撫的對話.
情緒覺察:退步? 失落? 懈怠?
3.感恩(愛人,父母.或者父母)[賦能日記]
感恩老H今天買菜燒飯,感恩老媽,女兒洗碗
情緒覺察:幸福? 寵愛
4.感恩思考重新塑造了圓滿[反思日記]
閱讀:早起閱讀一個小時并寫了閱讀手帳,并有實踐計劃
運動:早上,晚上各晃海30分鐘
寫作:寫感恩日記一篇
情緒覺察: 滿足? 目標(biāo)? 奮進
5.感恩一切都是是好的安排[悅納日記]
雖然今天自律表中運動的計劃沒完成,可看了自己晃海的運動還是挺滿意的,以后就把三項運動并為一項晃海即可,今天的情緒雖然失控了,但找到了解決的方法,所發(fā)生的一切都是最好的安排.
