炎熱的夏天馬上就要到來了坦敌！理想中的夏天是涼風(fēng)、泳池、比基尼狱窘，但是現(xiàn)實中的夏天卻是高溫杜顺、燥熱和煎熬！而且一不留神還容易受到疾病的侵襲蘸炸，那你知道夏季身體最怕什么嗎躬络？
頸椎最怕吹
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夏天有些人喜歡在空調(diào)房里工作或休息，但是如果空調(diào)對著頸椎吹搭儒，周圍的軟組織容易產(chǎn)生病變穷当，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果淹禾。加之坐得太久還會造成頸部運(yùn)動失調(diào)馁菜，從而使頸椎病的癥狀加重。
建議：
1. 室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26攝氏度铃岔；
2. 肩背部不要直對著空調(diào)汪疮；
3. 如果空調(diào)溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個披肩毁习，晚上給肩膀做個熱敷智嚷。
喝水最怕快
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由于氣溫高，出汗多蜓洪，身體缺水速度也會加快纤勒，很多人習(xí)慣大口大口地喝水。如果喝水太快隆檀，水分會快速進(jìn)入血液摇天，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀恐仑、血量增加泉坐，有心臟不適的人群容易出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀裳仆。
建議：
1. 無論何時腕让，喝水都不能喝太快，要少量多次歧斟。每次只喝100~150毫升纯丸，身體吸收得更好；
2. 喝水不能貪涼静袖，溫水對身體最好觉鼻。
眼睛最怕曬
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在烈日下，眼睛是最脆弱的器官队橙。眼睛喜涼怕熱坠陈，不注意防曬萨惑，很容易提前老化，并引發(fā)各類眼疾仇矾。
建議：
1. 如果在上午10點到下午4點外出庸蔼，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘贮匕。太陽鏡顏色以茶色姐仅、淡綠色防紫外線效果最佳；
2. 可以多吃點養(yǎng)眼的食物粗合，比如枸杞萍嬉、山藥、胡蘿卜隙疚、藍(lán)莓等壤追；
3. 夏天細(xì)菌繁殖快，避免用手揉眼睛供屉。
家里最怕細(xì)菌
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春夏交替之際是過敏高發(fā)的季節(jié)行冰，各種細(xì)菌、病毒伺機(jī)而動伶丐。許多人認(rèn)為過敏來自戶外悼做，事實上，在室內(nèi)也有很多過敏原哗魂。最為常見的肛走，就是廚房里的霉菌、臥室里的塵螨以及陽臺上的花粉等等录别。
建議：
1. 夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)朽色，至少兩三天打掃一次。
2. 使用空氣凈化器组题，凈化室內(nèi)空氣葫男，清除過敏原，這是一種更加便捷崔列、有效的方式梢褐！
腸胃最怕涼
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夏天是腸道疾病的高發(fā)期，細(xì)菌赵讯、病毒盈咳、不潔食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦边翼、蟹等海鮮鱼响，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗干凈也會引起急性腸胃炎讯私。
再加上高溫環(huán)境下热押，食物儲存不當(dāng)會迅速變質(zhì)，如不慎食用斤寇，可能會出現(xiàn)惡心桶癣、嘔吐、腹痛娘锁、腹瀉等癥狀牙寞。
建議：
1. 少吃太涼的東西，如冰鎮(zhèn)飲料莫秆，尤其早晨起床時和晚上臨睡前间雀；
2. 天熱雖然會出現(xiàn)胃口不佳，但千萬別“不想吃”就不吃镊屎，或者突然“想吃”就去吃惹挟，空腹或飲食不規(guī)律都會損傷胃黏膜；
3. 吃涼拌食物時缝驳，不妨加點姜连锯，可以暖胃、殺菌用狱。
