――2018年第十五篇讀書筆記+心得
張德芬老師孕暇，一位閃著智慧光芒的女性倾剿，最開始被她的《遇見未知的自己》吸引溶其。喜歡她的人一定不會陌生她的這句經(jīng)典語錄：
『親愛的凝垛，外面沒有別人集晚，只有你自己窗悯。』
―― 外界萬物都是自己內(nèi)心的投射偷拔，就像一面鏡子蒋院，你內(nèi)心怎么呈現(xiàn)，外界就怎么反應(yīng)莲绰。
在《終將遇見愛與孤獨》這部新力作里欺旧，她傳遞給我們的其中一點依舊是：
回歸自己的內(nèi)心！
1. 內(nèi)心的匱乏感
當(dāng)一個人的內(nèi)在對自己不認(rèn)可時蛤签，他所有的身份認(rèn)同和價值感都來自外在切端，他會很重視外在的東西：面子、金錢顷啼、價值踏枣、愛情等…
這些外在導(dǎo)向的人，其實內(nèi)心很空虛钙蒙。正如有句話說：一個人越是炫耀什么茵瀑，內(nèi)心就越是缺少什么。比如有自卑心理的人躬厌，他的外在展炫是為了被關(guān)注被認(rèn)同马昨，內(nèi)心害怕被看不起竞帽。
誠然，我們每個人都需要身份認(rèn)同鸿捧，但向外抓取并不是唯一的途徑屹篓。向內(nèi)尋找，回歸自己的內(nèi)心匙奴，通過充盈內(nèi)在讓自己滿足堆巧，或許是更好的方法。
佛曰：向內(nèi)求泼菌，有求必應(yīng)谍肤。向外求，一無所有哗伯。
反省自我荒揣，以前還是會有些愛面子。一旦自我成長起來后焊刹，內(nèi)心永遠(yuǎn)感到很充實系任，很強大。
2. 好好愛自己
所有人都知道應(yīng)該好好愛自己虐块，但不是所有人都擁有愛自己的能力赋除。
真正愛自己的方式是什么呢？
① 傾聽身體的聲音
關(guān)愛自己的身體非凌，每時每刻去感受你的身體狀態(tài)举农。
這樣就說明你是和自己有所聯(lián)結(jié)的，你活在了當(dāng)下敞嗡。
② 呵護內(nèi)在的情緒
愛自己是為自己劃好界限颁糟，不讓別人侵犯。與此同時喉悴，愿意接納和包容自己不喜歡的情緒棱貌。
這樣的人生會更加自在，更容易做一個快樂箕肃、自信的人婚脱，這才是真正地愛自己。
③ 學(xué)會覺察自己不良的思維模式
很多時候勺像，我們的思維模式會給自己找麻煩障贸，什么時候你可以清楚地看出自己思維模式的謬誤時，才有能力去改變吟宦。當(dāng)你能夠扭轉(zhuǎn)自己的想法篮洁，去做一個正面的思考時，事情自然就會往好的方向發(fā)展殃姓。
張德芬老師在這期節(jié)目中袁波，反復(fù)提及海靈格的一句話：受苦比解決問題來得容易瓦阐，承受不幸比享受幸福來得簡單。
我對這句話反復(fù)理解了好久篷牌。
讓我想到了我媽睡蟋。
五十知天命的年紀(jì)，不趁著好機遇和爸爸一起享受晚年枷颊，總是帶著一種“更年期”的婦女既視感對待我爸――那個讓她當(dāng)下衣食無憂的男人戳杀。而她不懂享受和珍惜這份幸福，也不會理智解決她認(rèn)為是問題的問題（比如我爸有時候打麻將到凌晨兩三點偷卧；比如我爸支配經(jīng)濟的問題），只會“語言暴力”吆倦，我很反感也很無奈听诸。
因此，她依舊在受著內(nèi)心苦蚕泽。
因為她不懂直視自己的內(nèi)心晌梨，不懂呵護自己的情緒，不懂換個方式對話（覺察思維模式）须妻，所以活的不快樂仔蝌。
她不該繼續(xù)受苦，所以我得幫幫她荒吏。讓她不再向外抓取敛惊，而是回歸自己的內(nèi)心。擁有更幸福的生活绰更！
我們終將遇見愛與孤獨瞧挤，愿你我都能直面孤獨與痛苦、領(lǐng)悟愛儡湾。避免傷痕累累特恬。
八月，學(xué)習(xí)熱情不減~ 加油(? ??_??)?徐钠！
