1當(dāng)自己遇到負(fù)面經(jīng)驗(yàn)或處在負(fù)面能量當(dāng)中時(shí)酗失，我們需要做兩步來療愈當(dāng)下的自己，首先第一步墩崩，你必須有強(qiáng)烈的覺知氓英，告訴自己這件事情不重要，外面的人事物不重要鹦筹，重要的是此時(shí)此刻铝阐，我現(xiàn)在難受了，我需要去面對(duì)和療愈我的難受铐拐，第二步徘键，來到一個(gè)一個(gè)人的空間，可以打直雙腿坐立遍蟋，或者是平躺下來吹害，先做幾個(gè)深呼吸，放松你的身體虚青，把你的注意力先放在你的呼吸上它呀，每一次呼吸都是腹式呼吸，可以用鼻吸鼻呼挟憔≈有或鼻吸口呼的方式深深的吸氣，感覺肚子微微隆起绊谭，緩緩的吐氣，感覺肚子慢慢憋回去汪拥，再次深呼吸达传，深深的吸氣，緩緩的吐氣，深深的吸氣宪赶，緩緩的吐氣下面宗弯，把意識(shí)帶到你的身體上，關(guān)注一下剛剛發(fā)生的事情搂妻，帶給了你的身體蒙保，怎樣的感受這個(gè)難受體現(xiàn)在身體的哪個(gè)部位？是讓你的胸口感覺到緊張嗎欲主？還是此時(shí)此刻你的脾胃邓厕，有一些疼痛，或者是肩膀扁瓢，有些酸痛或者是其他的部位详恼，當(dāng)你感覺到了這股能量在身體的某個(gè)部位時(shí)，請(qǐng)你輕輕地把自己的意識(shí)放在身體的這個(gè)部位上引几，只需要輕輕地去注視著這股能量卡在你身體的哪個(gè)地方昧互，然后對(duì)自己說，親愛的身體伟桅，我看見這個(gè)不舒服啦敞掘，我看見。這個(gè)難受啦楣铁，我看到你啦渐逃，我接納自己的難受，接納自己的不舒服民褂，我允許這個(gè)難受茄菊，不管你的情緒是憤怒是壓抑，是焦慮赊堪，是緊張還是恐懼面殖，你都告訴自己，我接受我的情緒接受這個(gè)不舒服哭廉，接受這個(gè)焦慮接受這個(gè)恐懼脊僚，在心里告訴自己，我接受他注意力始終放在身體不舒服的那個(gè)位置遵绰，那是這個(gè)能量卡住的位置辽幌。可以試著通過深呼吸去感受這個(gè)能量的流動(dòng)椿访，你可以嘗試將它向上通過你的氣管流出乌企，也可以嘗試將它向下通過你的脾胃和腸道流出，全然的放松自己成玫，在此刻當(dāng)下加酵，如果這個(gè)能量無法流動(dòng)拳喻，只是體現(xiàn)在你身體的那個(gè)部位，讓你感覺脹痛或不舒服猪腕，那么冗澈，你就全然地去感受和接納這個(gè)不舒服，請(qǐng)你對(duì)自己有足夠的允許賀詞陋葡。背這個(gè)疼痛可能會(huì)持續(xù)一個(gè)小時(shí)亚亲、一個(gè)星期或者一個(gè)月、三個(gè)月腐缤、半年乃至更長的時(shí)間捌归，告訴自己，我有耐心和慈悲陪伴自己陪伴我的身體去療愈這個(gè)傷痛柴梆，下面可以試著把你的手放在身體不舒服的那個(gè)位置陨溅，輕輕的放著溫柔的撫摸著你傷痛的地方，溫柔地對(duì)自己說绍在，親愛的自己门扇，親愛的身體。對(duì)不起請(qǐng)?jiān)彸ザ桑x謝你我愛你感受溫暖的光芒臼寄，如太陽一般溫暖的光芒，透過你的手在溫暖著你身體這個(gè)卡住能量的地方溜宽，再次深呼吸吉拳，感覺一下是否已經(jīng)平息了你剛才的情緒是否已經(jīng)感覺到放松和平靜，你可能會(huì)想哭泣适揉，或者想打嗝或者身體有些留攒。不是的反應(yīng)都請(qǐng)你允許，唯一要做的是放下頭腦的焦慮和擔(dān)心嫉嘀，卻全然的跟身體待在一起炼邀，當(dāng)你感覺回到平靜，就可以結(jié)束這個(gè)清理過程剪侮，如果你想繼續(xù)待在此刻清理拭宁，那么，就請(qǐng)你繼續(xù)再待一會(huì)兒瓣俯，以上就是我們?cè)诿恳淮斡龅截?fù)面經(jīng)驗(yàn)回來杰标，如何在能量層面與自己和解的方法，當(dāng)你不斷去關(guān)注能量以及你的感受彩匕，可以有力量將自己腔剂。從負(fù)面情緒帶到平靜，你就一次次拿回了自己的力量推掸，而當(dāng)你自己內(nèi)在的能量場域趨于更多的平靜和安穩(wěn)時(shí)桶蝎，在你頭腦當(dāng)中那些困擾你的故事情節(jié)驻仅，那些對(duì)外面人事物的怨恨也會(huì)逐漸的松動(dòng)與脫落谅畅，你原諒別人的程度登渣，取決于你回來，愛自己的程度毡泻。2關(guān)于負(fù)債的幾點(diǎn)啟示胜茧，首先，金錢的虧欠仇味，是我們靈魂層面的能量糾纏呻顽，金錢業(yè)力糾纏，當(dāng)你了悟到這一點(diǎn)可以幫助你去放下丹墨，你知道誰欠了廊遍，你在能量層面，可能自己是來消解業(yè)力的贩挣，第二喉前，我們的負(fù)債不斷擴(kuò)大，是因?yàn)槲覀冊(cè)谶@個(gè)世界上沒有安全感王财，對(duì)于金錢充滿恐懼卵迂，因此我們很多的行動(dòng)，我們的事業(yè)選擇是出于內(nèi)在的恐懼绒净、焦慮以及內(nèi)在的貪婪欲望见咒，當(dāng)我們出于這樣的目的去行動(dòng)的時(shí)候，我們就有可能給自己創(chuàng)造更大的損失和金錢的挫折挂疆，這給我們的啟發(fā)是改览，不要再出于內(nèi)在的恐懼，貪婪去行動(dòng)缤言，而要出于內(nèi)在的熱愛和你的天賦宝当，第三，轉(zhuǎn)變你的金錢流向墨闲，讓你的金錢收入大于你的支出今妄，如果你慣性花錢，大手鸳碧。大姐總是花超過你收入的錢盾鳞，那么，你的金錢流向的慣性就是要不斷的向外出瞻离，如果你真的想解決你的負(fù)債問題腾仅，你要開始有意識(shí)地多讓金錢進(jìn)賬，多多的為自己存錢套利，而不是總?cè)コ鲇诳謶滞评鲇诮箲]花錢鹤耍，你要在沒錢的時(shí)候，在你只能喝小米粥验辞，吃雞蛋的時(shí)候稿黄，安住當(dāng)下，練習(xí)喜悅和平快樂跌造，轉(zhuǎn)變金錢流向杆怕，讓金錢的進(jìn)賬大于支出，這樣你才會(huì)跟金錢有一個(gè)正向的關(guān)系壳贪，第四陵珍，始終保持一個(gè)空性的金錢觀，你只需要安住每個(gè)當(dāng)下违施，做你所想做的事情互纯，投身于你的熱愛，而至于來多少錢磕蒲，有什么錢要走掉留潦，全部去感恩地臣服于你的命運(yùn)安排，也就是說亿卤，你不需要盯著錢愤兵，而需要盯著你熱愛的事兒，你不需要盯著金錢排吴。那個(gè)目標(biāo)而需要去開始覺察你存在的能量場是什么樣的秆乳，因?yàn)槟愕男膽B(tài)，你存在的能量狀態(tài)钻哩，根本上影響了你的三圍世界屹堰，最后，無論你在金錢的這件事情上的挫折是否可以解決街氢，我必然告訴你扯键，生命的最終目的是靈魂的覺醒，是回歸源頭珊肃，是安住自己內(nèi)在精神世界的和平荣刑，至于有多少錢沒多少錢，只是一次體驗(yàn)伦乔，本質(zhì)上是一樣的厉亏，我們對(duì)于金錢的態(tài)度是體驗(yàn)，但不執(zhí)著烈和，究竟真理沒有讓你放棄任何事情爱只，只是教導(dǎo)你不要執(zhí)著，因?yàn)閳?zhí)著就會(huì)產(chǎn)生掛礙招刹，掛礙就會(huì)產(chǎn)生糾纏恬试，糾纏會(huì)把你困在輪回里無有解脫窝趣，來到此刻，你生命的目標(biāo)應(yīng)該是靈魂的覺醒训柴，應(yīng)該是知道人生最重要的目的哑舒。是安住每一個(gè)當(dāng)下，除此之外畦粮，都僅僅是你人生角色的劇本和體驗(yàn)而已散址，那么歸根結(jié)底乖阵，所有的道理回來宣赔，你最需要做的練習(xí)，一就是放下頭腦瞪浸，安住當(dāng)下儒将，轉(zhuǎn)變你所有的焦慮和恐懼，讓自己有力量回歸內(nèi)在和平对蒲，只有這樣钩蚊，你的人生才會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。 3? ? 親愛的自己蹈矮，今天你很棒砰逻，雖然你還沒有做到完美，雖然還不及你的標(biāo)準(zhǔn)泛鸟，但是我知道你盡力啦蝠咆，親愛的自己，從當(dāng)下開始我愿意欣賞你鼓勵(lì)你肯定你給你信心給你力量北滥，親愛的自己刚操，我終于看見了你的委屈，看見了你的不容易看見了你在經(jīng)受那么多人生挫折依然沒有放棄依然在堅(jiān)持依然相信你的人生不僅僅如此再芋，親愛的自己菊霜，我知道你很痛，我知道你很委屈济赎，我知道你內(nèi)心有恐懼鉴逞，你害怕失去，害怕不被愛司训，所以你總是鞭策自己要求自己构捡，可是不論你如何努力。還是沒有辦法做到所謂的完美豁遭，但親愛的自己叭喜，我今天想告訴你，你很棒蓖谢，你已經(jīng)盡力了捂蕴，我會(huì)開始接納你的不完美譬涡，我想告訴你，你不再需要得到外在所有人事物的認(rèn)同啥辨，就算這個(gè)世界所有的人都不再認(rèn)同你都詆毀你都不相信涡匀，而我。會(huì)永遠(yuǎn)開始信任溉知，鼓勵(lì)你陨瘩，認(rèn)可你，不再需要在外面獲得認(rèn)同级乍，獲得愛舌劳。因?yàn)槲視?huì)永遠(yuǎn)開始練習(xí)接納和愛著你，親愛的自己玫荣，今天你很棒哦甚淡，不管做到什么程度貨沒有到什么程度，我都會(huì)接納你和鼓勵(lì)你捅厂，親愛的自己贯卦，謝謝你我愛你，無論別人把你放在什么樣的位置焙贷，你都有了全部的自己和全部的力量撵割，因?yàn)槲視?huì)陪著你，親愛的自己辙芍，謝謝你我愛你啡彬。